12/03/2021
𝑳𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏🧘♀️
Texto de Sogyal Rimpoché
-El libro tibetano de la vida y la muerte-
¿Qué debemos "hacer" con la mente durante la meditación? Nada en absoluto. Dejarla sencillamente, tal como es. Un maestro describió la meditación como 《la mente suspendida en el espacio en ninguna parte》.
Hay un dicho muy conocido: 《La mente es espontáneamente dichosa si no se la fuerza, lo mismo que el agua, si no es agitada, es de por sí transparente y clara》. Suelo comparar la mente en meditación con un jarro de agua fangosa: cuanto más dejemos el agua sin tocarla ni removerla, más se hundirán hacia el fondo las partículas de tierra, permitiendo que se manifieste la claridad natural del agua. La propia naturaleza de la mente es tal que si la dejás simplemente en su estado inalterado y natural, encontrará de nuevo su verdadera naturaleza, que es dicha y claridad.
Hay que procurar pues, no imponer nada a la mente ni forzarla. Cuando medites, no te esfuerces en controlar, tampoco sentirte en paz. No seas excesivamente solemne, ni te comportes como si estuvieras participando de un rito especial. Desprendete incluso de la idea de que estas meditando. Dejá que tu cuerpo permanezca tal como está y la respiración tal como la encontrás. Imagina que sos el cielo, que contiene todo el Universo.🌌