Neela's Collection

03/03/2025

কখন কোথা থেকে সরে আসতে হবে
এটা বুঝে গেলেই জীবন সুন্দর 🌸🌸
শুভ বিকেল

゚ ゚viralシ

03/03/2025

আমার চাঁদ মাশাআল্লাহ ❤️❤️

゚ ゚viralシ

14/02/2025

বেবি বেবি ফিঙ্গার বেবি ফিঙ্গার
হোয়ার আর ইউ
হেয়ার আই এম হাউ ডু ইউ ডু

14/02/2025

27/01/2025

27/01/2025

27/01/2025

27/01/2025

27/01/2025

৬ মাস শেষ হলে দিবেন।
🔴 শিশুর প্রথম সলিড খাবার: কীভাবে দিবেন? 🔴

⭕ ৬ মাস বয়স পর্যন্ত কেবলমাত্র মায়ের বুকের দুধ খাওয়ার পরে, যখন দুধ ছাড়া অন্য খাবার শুরু করা হয়, সেটাকে বলে উইনিং (Weaning)। এই সময়ে যে খাবার দিয়ে উইনিং শুরু করা হয়, তা হলো উইনিং ফুড (Weaning Foods)।

💡 উইনিং শুরু করা উচিত ঘরের তৈরি সহজপাচ্য খাবার দিয়ে।

✅ প্রথম সলিড ফুড হিসেবে আদর্শ কিছু খাবার:

চটকানো পাকা কলা 🍌

মিষ্টি আলুর পিউরি 🍠

আপেল পিউরি 🍎

গাজর সিদ্ধ 🥕

ডালের পানি দিয়ে চটকানো নরম ভাত 🍚

ফলের রস (টক জাতীয় ফল বাদে)

জাউ ভাত, সবজি সেদ্ধ

চাল, ডাল ও ২ ধরনের সবজি দিয়ে রান্না করা খিচুড়ি 🍛

---

🍽️ শিশুর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তত ৪ ধরনের খাবার রাখা উচিত প্রধান ৭ রকমের খাবার থেকে:

🐟 মাছ, মাংস

🥚 ডিম

🥦 রঙিন শাক সবজি

🍏 অন্যান্য শাক সবজি ও ফলমূল

🍞 ভাত, রুটি

🌰 বাদাম, ডাল জাতীয় খাবার

🥛 দুগ্ধজাত খাবার

---

🍛 শিশুর প্রথম সলিড খাবার কীভাবে শুরু করবেন?

১) প্রথম দিন - ১ চামচ দুপুর বেলা 🥄
২) দ্বিতীয় দিন - ২ চামচ, সকালে ও দুপুরে
৩) তৃতীয় দিন - ৩ চামচ, সকালে, দুপুরে ও রাতে

🔸 শিশুর খাবারে প্রতিদিন ২-৩ চামচ তেল দিয়ে রান্না করুন।
🔸 শিশুকে ৩ ঘণ্টা পর পর খাওয়ান, যার মধ্যে দু’টি বাড়তি খাবার ও একটি পুষ্টিকর নাস্তা দিন। যেমন - কলা, ডাবের পানি, ফলের রস, দুধ ইত্যাদি।

---

🥗 শিশু শক্ত খাবারে অভ্যস্ত হওয়ার পর একটি ফুড চার্ট কেমন হবে?

১) সকাল ৮টা - নরম খিচুড়ি 🍛
(খিচুড়িতে থাকতে পারে ১ মুঠ চাল, ডাল, দুই রকমের সবজি, কাঁটা ছাড়া মাছ বা চিকেন 🍗)

২) সকাল ১১টা - বুকের দুধ/ফর্মুলা মিল্ক 🍼
৩) বেলা ২টা - ডাল দিয়ে নরম ভাত সাথে মাছ বা মাংস 🐟
৪) বিকেল ৫টা - পাকা কলা বা পাকা পেঁপে 🍌🥭
৫) রাত ৮টা - দুপুরের মতো ভাত, সবজি, মাছ
৬) ঘুমানোর আগে - বুকের দুধ 🍼

---

💧 শিশুর পানি খাওয়া:

🔹 ৬ মাসের পর থেকে শিশুকে পানি দিতে হবে।
🔹 বাইরের প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে ঘরে তৈরি খাবার দিন।
🔹 নতুন খাবার শুরু করলে শিশুর পায়খানা খেয়াল করুন। সমস্যা হলে সেই খাবার বন্ধ রাখুন।
🔹 ব্লেন্ড করা খাবার না দিয়ে মিহি করে চটকানো খাবার দিন।
🔹 সুজি, সাগু, সেরেলাক, চালের গুঁড়া দেওয়ার প্রয়োজন নেই।

---

❤️ মায়ের ভালোবাসা এবং ঘরে তৈরি পুষ্টিকর খাবারেই শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব।