Tafif's Mom

Tafif's Mom 13 January 2022

26/10/2025

ছোট্ট তিফিফ🥹🥹🥹

24/10/2025

💗💗💗

একটু ডং করি🤣
24/10/2025

একটু ডং করি🤣

22/10/2025

Dada Bari ghoraghuri💗

💕প্রতিদিন একটু একটু করে বদলায় সে —কাল যে হামাগুড়ি দিত, আজ হাঁটে টলমল পায়ে।কাল যে শুধু “মা” ডাকতো, আজ বলে “মা, আমি পারবো!...
21/10/2025

💕প্রতিদিন একটু একটু করে বদলায় সে —
কাল যে হামাগুড়ি দিত, আজ হাঁটে টলমল পায়ে।
কাল যে শুধু “মা” ডাকতো, আজ বলে “মা, আমি পারবো!”

রাতের কান্না, প্রথম হাসি, প্রথম দাঁত ওঠা —
সবই যেন চোখের পলকে ঘটে যায়।
একদিন যে ছোট্ট আঙুল ধরে আমি হাঁটতে শিখিয়েছিলাম,
আজ সে আমায় টানে, বলে “চলো মা!”

এই চার বছরেই আমার পৃথিবী বদলে গেছে,
ঘুমহীন রাত আর ক্লান্ত দিনগুলো এখন আশীর্বাদ মনে হয়।
কারণ ওর প্রতিটি হাসি, প্রতিটি আলিঙ্গন
আমার জীবনের সবচেয়ে মিষ্টি পুরস্কার। 💞

বৃষ্টিতে সবাই, খাও দাও ঘুমাও😴😴😴
15/07/2025

বৃষ্টিতে সবাই, খাও দাও ঘুমাও😴😴😴

19/03/2025

রোজার মাসে মায়েদের জন্য স্বাস্থ্যকর টিপস দেওয়া হলো:

১. সঠিক পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ:

ইফতারে এবং সেহরিতে পুষ্টিকর ও সুষম খাবার রাখুন।

প্রোটিন (মুরগি, মাছ, ডাল), শাকসবজি, পূর্ণ শস্য (লাল চাল, গম), এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি (তেলাকুচা, বাদাম) রাখুন।

অতিরিক্ত তৈলাক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করুন।

২. পর্যাপ্ত পানি পান:

ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করুন (৮-১০ গ্লাস)।

ডিহাইড্রেশন এড়াতে চা, কফি ও কোল্ড ড্রিঙ্কস পরিহার করুন।

৩. ইফতারে স্বাস্থ্যকর বিকল্প:

খেজুর, ফলের সালাদ ও দই দিয়ে ইফতার শুরু করুন।

তৈলাক্ত স্ন্যাকসের পরিবর্তে বেক করা বা গ্রিল করা খাবার বেছে নিন।

৪. সেহরির জন্য টিপস:

ধীরে হজম হয় এমন খাবার (ওটস, ব্রাউন রাইস, ডাল) খান।

প্রোটিন ও ফাইবারযুক্ত খাবার বেশি রাখুন যেন দীর্ঘক্ষণ তৃপ্তি থাকে।

৫. পর্যাপ্ত বিশ্রাম:

রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন।

রোজা ও পরিবারের যত্নের মধ্যে ভারসাম্য রাখুন।

৬. শারীরিক কার্যকলাপ:

হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন, বিশেষ করে ইফতারের পর।

৭. বিশেষ যত্ন (গর্ভবতী বা দুগ্ধদানকারী মায়েরা):

চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রোজা রাখুন।

শারীরিক দুর্বলতা বা স্বাস্থ্যগত সমস্যা হলে রোজা ভাঙতে দ্বিধা করবেন না।

৮. চাপমুক্ত থাকুন:

ধ্যান বা হালকা যোগব্যায়াম করে মানসিক শান্তি বজায় রাখুন।

রোজার সময় স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও বিশ্রাম নিশ্চিত করে সুস্থ থাকুন। কোনো সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

18/03/2025

😮😲......l am to obak😂

18/03/2025

রোজা অবস্থায় বাচ্চার মায়েদের ব্রেস্টফিডিং এর কী কষ্ট সেটা অন্য কেউ বুঝবে না। কে কে রোজা অবস্থায় বাচ্চাকে ব্রেস্টফিডিং করাচ্ছেন তাদের জন্য মন থেকে দোয়া ও ভালোবাসা। 💓💗💗💓

16/03/2025

দুষ্টামি করা ছাড়া আমি কোথাও স্থির হয়ে বসতে পারি না🥴।

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tafif's Mom posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category