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#這是一篇達標文 #產後減重從網路開始的緣分💫嘗試過各種方法的Summer減肥減到懷疑人生偶然發現了我們私訊了粉專👉🏻簡單相信開始了減重計畫下定決心當成是最後一次減重過程中開心的吃喝把減重當成生活中的一部分自然就不會感到壓力姐說很喜歡我...
10/01/2023

#這是一篇達標文 #產後減重
從網路開始的緣分💫
嘗試過各種方法的Summer
減肥減到懷疑人生
偶然發現了我們
私訊了粉專👉🏻簡單相信開始了減重計畫
下定決心當成是最後一次減重
過程中開心的吃喝
把減重當成生活中的一部分
自然就不會感到壓力
姐說很喜歡我說過的一句話
#只要方向正確慢一點也沒關係
只要循序漸進遇到困難不放棄
總會走到值得你跨越的終點線
😍恭喜進入維持期開心吃不復胖
#只分享學員效果

減重訣竅1⃣2⃣3⃣從今天開始，努力穿上無法穿上的衣服❗減重首要目標就是打擊 #體脂肪，許多科學證據指出👉脂肪的過度堆積會與胰島素阻抗、肥胖症、糖尿病、三高、代謝症候群、心血管疾病等疾病風險跟死亡率增加有密切關係。了解為什麼要 #減重，...
08/01/2023

減重訣竅1⃣2⃣3⃣
從今天開始，努力穿上無法穿上的衣服❗
減重首要目標就是打擊 #體脂肪，
許多科學證據指出👉
脂肪的過度堆積會與胰島素阻抗、
肥胖症、糖尿病、三高、代謝症候群、心血管疾病等
疾病風險跟死亡率增加有密切關係。
了解為什麼要 #減重，以及減重到底再減什麼？
除了老生常談的飲食紀律，
還有觀察指標BMI，
如果發現體重下降，卻不是 #脂肪 下降，而是肌肉重，
表示你的蛋白質營養攝取比例需要向上調整，
體脂低，肌肉量增加，基礎代謝率也會跟著提高，
也比較容易鍛鍊出身材的線條。
所以定時測量體重、體脂，了解肌肉量，
絕對是不可或缺的條件喔。
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