Espaço Dellas Beauty

07/01/2024

Boa noite 🥰

13/12/2023

Boa noite meninas amanha sera um dia de muitas novidades na nossa pagina de dicas. Fiquem ligadas que preparamos um super conteudo que ira acrescentar muito na vida voces. ja curte comenta e compartilha. bjinhos e ate mais.

🥰🤩🔥

23/03/2023

4 dicas para a mulher manter uma vida saudável

4-Realize exames periodicamente

Visitar regularmente o médico e fazer um check-up é indispensável para diagnosticar doenças de forma precoce e receber as orientações corretas. No mínimo uma vez por ano, é preciso realizar exames importantes, como a mamografia ou a citologia em meio líquido. A frequência vai depender da idade, do histórico familiar e de outros fatores de risco.

É importante ressaltar que não basta cuidar apenas da alimentação ou fazer exercícios físicos se não cuidar das outras áreas também. É preciso se livrar de hábitos que possam levar à formação de coágulos, como a baixa hidratação, o abuso de álcool ou de ci****os.

Além das dicas que você leu acima, para se manter sempre em dia com o seu corpo, lembre-se de sempre conversar com o seu médico sobre os possíveis históricos de saúde familiar, pois a saúde da mulher merece a máxima atenção.

22/03/2023

4 dicas para a mulher manter uma vida saudável

3-Dormir o suficiente para o seu corpo

Uma noite de sono bem dormida é essencial para regular as funções cerebrais, incluindo a regulação dos níveis hormonais. Embora cada mulher tenha necessidades diferentes de sono, especialistas da área acreditam que o hábito de ter menos de sete horas de sono por noite pode trazer consequências negativas para o corpo.

21/03/2023

4 dicas para a mulher manter uma vida saudável

2-Exercitar-se com frequência

Crie o hábito de praticar exercícios físicos de três a mais vezes na semana. Além de deixar o seu corpo com disposição, você previne inúmeras doenças como: obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até problemas emocionais. A prática também ajuda a melhorar a autoestima, o que é importante para a saúde mental.

20/03/2023

Essa semana irei compartilhar super dicas para melhora da sua qualidade de vida.

4 DICAS PARA A MULHER MANTER UMA VIDA SAUDÁVEL

Para conhecer mais sobre esses hábitos, continue a leitura!

1-Cuidar da sua saúde mental

Entendemos o quão fundamental esse cuidado pode ser. Identificar antecipadamente sintomas e buscar ajuda médica pode mudar todo um quadro antes que ele se agrave.
Além dos sintomas de depressão, outros transtornos mentais necessitam de atenção e cuidado, como os de ansiedade, insônia, estresse e transtornos alimentares. Vale ressaltar que fatores psicossociais e ambientais, muitas vezes, relacionam-se com a incidência dessas doenças.

25/01/2023

Bom dia Pessoal

Ambiente de trabalho e escolar
O cumprimento de prazos, excesso de tarefas, mudanças na rotina e ambiente estressante no meio profissional e escolar podem interferir na saúde mental. Como exemplo, em 2020, 576,6 mil trabalhadores brasileiros foram afastados devido a transtornos mentais e comportamentais, o que registrou o aumento de 26% em comparação com os registros de 2019.

Uso de substâncias tóxicas
Desde o álcool até as dr**as ilícitas, a verdade é que as substâncias tóxicas geram prejuízos físicos e sociais, além dos mentais. As reações químicas do cérebro sofrem alterações no seu funcionamento diante dos efeitos.

Além disso, quem faz uso excessivo dessas substâncias pode ter alucinações, insônia, comportamentos violentos, ataques de pânico, ansiedade e falta de noção de situações de risco. Sem contar que elas mudam o comportamento, o que impacta no convívio social e familiar, e pode impulsionar possíveis problemas.

24/01/2023

Bom dia Pessoal

Excesso de carga mental
Muitas demandas, preocupações, assistência frequente a terceiros, cuidados com casa, família e trabalho geram o excesso de carga mental, que também pode estar associada com condições prejudiciais para a saúde da mente.

Essa sobrecarga é historicamente atribuída às mulheres que dividem seu tempo entre as atividades do trabalho, do lar, da família, pessoais e sociais. Contudo, não é uma exclusividade delas. Muitos homens também sofrem com o excesso de carga mental e podem apresentar transtornos e doenças.

23/01/2023

Bom dia Pessoal

Quais são as situações que interferem na saúde mental?
Fatores sociais e do ambiente
Geralmente, estão relacionadas com estresse do ambiente ocasionado por determinadas situações, como instabilidade econômica, relação familiar turbulenta, falta de vínculos com amigos, momentos de transição, isolamento social, entre outros.

Há diversas questões sociais e desafios que servem como gatilho para desequilíbrios mentais, motivados por sentimentos de pressão, comparação, medo, insegurança e outras emoções que podem desestabilizar o indivíduo.

22/01/2023

21/01/2023

Bom dia Pessoal

Todas as pessoas devem cuidar da saúde mental?
Sim! Afinal de contas, cuidar da mente faz parte dos cuidados com a saúde integral do indivíduo. Quer um exemplo? Uma pessoa que sofre com preocupações recorrentes pode apresentar um aumento do cortisol, o “hormônio do estresse” que em níveis elevados está relacionado a diversas doenças, como diabetes e a pressão alta. Além da elevação de cortisol, pode provocar tensão muscular, insônia, mudanças de humor e palpitações.

Mitos sobre a saúde mental
Infelizmente, há quem acredite que não é necessário manejar o estresse, perceber abatimentos, desânimos e situações que alteram o estado psíquico e físico com certa frequência.

Existem mitos que rondam os cuidados com a mente e que bloqueiam quem precisa de ajuda. Muitas pessoas não priorizam a saúde mental por resistência, falta de reconhecimento do problema, julgamento, preconceito, falta de tempo, e até mesmo por pensar que é algo supérfluo.