Podologia corredores amadores

28/04/2018

Síndrome Da Banda Iliotibial

Também conhecida como Joelho de corredor 🏃(justamente por acometer na maioria das vezes os corredores), essa síndrome é bem comum e possui causa multifatorial!! Trata-se de uma lesão inflamatória causada pelo atrito excessivo do tendão.
Essa inflamação causa dores na lateral do joelho quando se pratica a atividade física (principalmente a corrida), podendo subir para lateral da coxa.
Alteração biomecânica e funcional, alteração de pisada, erros nas técnicas de corrida, correr em subidas e descidas entre outros, podem ser causas que desencadeiam a síndrome.
O tratamento que normalmente é conservador, inclui: alongamento, liberação miofascial da musculatura da região, fortalecimento visando corrigir os desequilíbrios musculares, correção da pisada etc...

20/10/2017

Fratura por estresse do calcâneo

Calcâneo é o osso que forma o calcanhar e o maior e mais volumoso do pé 👣.
Em atletas de corrida 🏃🏃🏼‍♀️, a lesão mais comum no calcâneo é a lesão por estresse. Ela é diagnosticada, geralmente, em praticantes que não utilizam um bom tênis com amortecimento ou que não tenham uma boa biomecânica da corrida, ou seja, que aterrissam com o calcâneo ao solo, jogando todo o peso dele e diminuindo assim a velocidade de sua corrida, além de aumentar o impacto sobre a região.
Use sempre um tênis adequado ao seu tipo de pisada.

22/09/2017

👣💚

08/09/2017

Muitas pessoas têm essa dúvida. Afinal, é ou não é recomendado lixar os pés?
A resposta é não.
Ao lixar os pés em casa, mesmo que para retirar o tecido áspero que temos na região plantar, agredimos a pele.
Ao contrário do que pensamos, não estamos higienizando o local, mas estimulando que o corpo fabrique um tecido ainda mais áspero naquele mesmo local.
O mais correto e recomendável é que os pés sejam lixados apenas durante uma sessão de tratamento com um podólogo, que saberá como manusear a lixa e quais locais deverão ser lixados, evitando futuros incômodos e danos.
Em casa o recomendado é apenas o uso de cremes hidratantes e esfoliantes, próprio para os pés.

18/08/2017

Fascite Plantar

A patologia (doença) se manifesta principalmente entre 40 e 60 anos.
Pode afetar homens e mulheres.
Pessoas com sobrepeso, atletas, Especialmente os corredores 🏃, bailarinos, ginastas e mulheres pelo uso frequente de sapatos com saltos muito altos estão mais sujeito a desenvolver essas condições.

13/08/2017

Dicas que podem fazer a diferença 😉

19/06/2017

13/06/2017

Bolhas

O aparecimento de bolhas nos pés é algo extremamente comum, mas não deixa de ser um grande incômodo cada vez que elas surgem.
Frequentemente causadas pelo atrito e pressão constante, ou calçados inadequados.

09/06/2017

Corrida-Fundista

É uma das poucas atividades que todos os atletas têm em comum, porém de formas diferentes. Alguns fazem corridas mais longas, curtas, rápidas, moderadas em diferentes tipos de solos, podendo ser de uma forma aeróbia ou anaeróbia, de média ou alta intensidade, em que as articulações dos membros inferiores sofrem muito impacto devido a sua fase aérea, podendo causar vários tipos de lesões.