28/03/2024
輕斷食的好處有哪些?
✅調理脾胃
現代人很多時候疾病都是撐出來的,因為好吃的東西實在太多了,身體也積累了太多沒有排出去的毒素和宿便,脾胃不停的吸收和消化,也處在過勞狀態裡。
✔️而輕斷食可以讓脾胃得到休息,讓身體的毒素排 出去,加強脾胃的吸收和消化。
✅減肥輕斷食降低了一週的整體熱量攝取,所以會瘦。
研究發現輕斷食不會降低基礎代謝,長期斷食是 會降低代謝,但一般 72 小時內的不會。除了控制熱量外,這種延長進食間隔時間的方式還會增加你的胰島素敏感度,促進瘦素分泌,讓你更容易瘦。
✅美容養顏
輕斷食可以讓血管內壁附著的脂肪和毒素溶解, 使血管變得暢通,血液暢通,營養物質運輸流暢, 人的氣血也會變好。
✅保護大腦,提升記憶力
飢餓的時候,人的思考會變得比較清晰,不容易 睏。斷食可以產生大腦衍生神經滋養因子,有助於 提高記憶力,延緩大腦老化。
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