15/04/2026
¿También te agota pensar todos los días que hacer de almuerzo y Lonchera?😮💨
Por eso empecé a guardar ideas de almuerzos y loncheras fáciles, rápidas y sin complicarme tanto la vida 🙌🏼
En estos videos te dejo opciones reales, de mamá a mamá, que sí se pueden hacer en medio del caos diario 💛
✨Lunes:
Lonchera: Yogur, Granola casera y fresas.
Almuerzo: Carne de res, arroz con arveja y zanahoria, plátano asado.
✨Martes:
Lonchera: Dinos de remolacha, zarzamoras y manzana con crema de maní.
Almuerzo: Tilapia apanada, papitas y ensalada de pepino, zanahoria, lechuga y maiz.
✨Miércoles:
Lonchera: Galletas, yogur griego, fresas, zarzamoras y arándanos.
Almuerzo: Lentejas, pechuga, brócoli y arroz.
✨Jueves:
Lonchera: Torta de banano, zarzamoras y arándanos.
Almuerzo: Ensalada de papa, pollo, arroz y brócoli.
✨Viernes:
Lonchera: Empanada de carne, gelatina y banano.
Almuerzo: Tornillos, huevos de codorniz y ensalada de lechuga, zanahoria, fresa, pepino y arándanos.
Guárdalo para esos días en los que no sabes ni por dónde empezar 🫠
