11/01/2026
🙏💝
Pravda o otužování? Poslední roky jsem se poctivě otužoval. Byla to moje oblíbená zimní aktivita. Něco, co mi zlepšovalo náladu a co mi teoreticky pomáhalo posilovat imunitu.
Benefity otužování člověk získá už po desítkách sekund v ledové vodě. Jenže u spousty lidí, včetně mě - se z toho časem stane spíš egotrip. Kdo vydrží déle. Kdo zvládne minuty v ledu. Kdo se ponoří celý.
A mně se to po čase přehouplo z „miluju to“ do „tyjo… dělá mi to ještě vlastně dobře?“
Cítil jsem, že ne.
Ne proto, že bych byl línej nebo že bych najednou nesnášel chlad. Ale proto, že mi to přestalo dělat dobře. Přestalo mi to dávat radost. Začal jsem víc vnímat přívaly stresu a kortizolu než benefity. Tělo mi dávalo signál stop.
A tak jsem si řekl, že je možná čas přestat. Ne ze slabosti, ale ze smyslu. Pokud už mi něco nepřináší to, co dřív, nemá smysl to držet jen ze setrvačnosti nebo kvůli egu někde u rybníka.
Na dvě zimy jsem tedy otužování v rybníce úplně vypustil a zůstal jen u krátkých studených sprch. A víte co? Reálně se nic nezměnilo. Necítil jsem se hůř. Necítil jsem se ochuzený.
A tehdy mi došlo, že otužování je možná v některých kontextech trochu přeceňované. Ne jako nástroj, ten je skvělý. Ale jako univerzální řešení na všechno.
Tímhle postem neříkám: „neotužujte se.“
Tímhle postem říkám: ptejte se sami sebe proč.
Protože pokud je odpověď „protože to dělají ostatní“.. je to špatně. Já sám jsem to chvíli dělal jen ze setrvačnosti, bez záměru. A cítil jsem, že mi to spíš bere než dává.
Budu pokračovat ve studených sprchách? Ano.
Budu chodit do ledové vody? Ano pokud to budu cítit.
Ale už ne mechanicky. Už ne jako identitu nebo výkon.
Tenhle post není proti otužování. Naopak.
Je o tom, že i u věcí, které jsou „dobré“, je potřeba hlídat, jestli nám pořád slouží, nebo jestli už je jen udržujeme při životě ze zvyku.
Mám pocit, že jsem chlad vyhledával nejvíc v období, kdy jsem byl dlouhodobě ve stresu a v režimu „fight or flight“.
A ve chvíli, kdy jsem svůj život víc zklidnil a vybalancoval, potřeba extrému přirozeně zeslábla.
Možná je to tak u víc věcí, než si chceme připustit..
