13/08/2026
Vielleicht schläft dein Baby gerade ruhig – aber dein Kopf findet trotzdem keine Ruhe.
Du hörst jedes kleine Geräusch, schaust noch einmal nach dem Atem, kontrollierst die Schlafposition … und selbst wenn alles in Ordnung ist, bleibt dieses Gefühl: „Ich muss aufpassen.“
Ein gewisses Maß an Wachsamkeit gehört zur elterlichen Schutzfunktion. Wenn die Angst jedoch dauerhaft bleibt und du dich selbst dann nicht entspannen oder schlafen kannst, wenn dein Baby sicher schläft, kann daraus eine belastende Form von Hypervigilanz werden.
Das bedeutet nicht, dass du „übertreibst“ oder eine schlechte Mutter bist. Dein Gehirn versucht möglicherweise einfach, dein Baby so gut wie möglich zu schützen.
Aber auch eine Mama braucht irgendwann das Gefühl:
„Es ist gerade alles in Ordnung. Ich darf kurz loslassen.“
👉 Kennst du dieses Gefühl? Schreib es gerne in die Kommentare – vielleicht hilft deine Erfahrung einer anderen Mama zu merken, dass sie damit nicht allein ist.
