18/08/2026
فترة النفاس مرحلة حساسة جدًا، جسديًا ونفسيًا، والأم تحتاج فيها للراحة والاهتمام مثلما يحتاج طفلها للحب والرعاية. 🌸
حاولي قدر الإمكان أن ترتاحي، تشربي كمية كافية من الماء، تتغذي بشكل متوازن، وتحافظي على نظافتك الشخصية وتغيّري الفوط الصحية بانتظام. لا تهملي نومك عندما تتاح لك الفرصة، ولا تترددي في طلب المساعدة من زوجك أو عائلتك. 🤍
وتذكري: لا تضغطي على نفسك لتعودي بسرعة إلى روتينك أو شكلك السابق… جسمك مرّ بتجربة كبيرة ويحتاج إلى الوقت والحنان. 🌷
كوني لطيفة مع نفسك يا ماما، فالعناية بطفلك تبدأ أيضًا بالعناية بكِ. 🫶🏻
#نفاس الأمومة حديثي_الولادة ماما_جديدة رعاية_الأم نفسية_الأم Algérie MamanDZ MamanAlgérienne