Dr.Mohammed Makhlouf /Clinic/ Nutrition د.محمد مخلوف اخصائي تغذية علاجية

02/02/2026

02/02/2026

🩸 أغذية غنية بالحديد والبروتين لعلاج الأنيميا بفعالية 🩸
📌 أولاً: المصادر الحيوانية (الأعلى في الامتصاص والاستفادة)
✔️ الكبدة
✔️ الكلاوي
✔️ اللحوم الحمراء
📌 ثانياً: المصادر النباتية الغنية بالحديد
🥬 الخضروات الورقية:
الملوخية المجففة – ورق العنب – البقدونس – الجرجير – الكزبرة الخضراء – الكرات – الشبت – الفجل – النعناع
🍯 مصادر أخرى:
الحلبة – العسل الأسود – البلح
📌 ثالثاً: البقوليات
🌱 الفول – العدس – الفاصوليا – الحمص
📌 لزيادة امتصاص الحديد مع كل وجبة احرصي على:
🍊 البرتقال
🍋 الليمون
🍈 الجوافة
🍅 الطماطم
🥗 الجرجير – البقدونس – الفلفل الألوان أو الأخضر
⚠️ نصائح مهمة جداً:
☕ الشاي أو القهوة بعد الأكل بساعتين
🥛 عدم تناول مكملات الحديد مع الألبان
🍹 يفضل تناول الحديد مع مصادر فيتامين C مثل عصير البرتقال أو الليمون أو الجوافة
📌 روتين يومي مقترح:
🥤 كوب يومياً من عصير البرتقال + الجزر + البنجر
🥤 تناول العصائر الغنية بفيتامين C كل 4 ساعات
💧 شرب كمية كافية من الماء يومياً لرفع نسبة الأكسجين في الدم وتحسين علاج الأنيميا

02/02/2026

قرحة المعدة تعتمد بشكل أساسي على نظام غذائي يقلل حموضة المعدة ويهدئ جدارها، مع ضرورة التركيز على الألياف القابلة للذوبان، الأطعمة سهلة الهضم، وتجنب التوابل والمشروبات الغازية والكافيين. يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة وشرب كميات كافية من الماء لتعزيز الشفاء وتخفيف الألم.

02/02/2026

إن بعض الأمراض زي حساسية الطعام أو مشاكل القولون ملهاش علاج غير بتغيير جذري في التغذية

02/02/2026

يُعد العلاج الغذائي وسيلة جوهرية للوقاية من الأمراض وتخفيف أعراضها، مما يحسن جودة حياتك ويعيد لجسمك توازنه من خلال أطعمة صحية ومناسبة.