21/07/2026
😴 La fatigue en pré ou périménopause… parlons-en !
S’il y a un symptôme auquel je ne m’attendais pas, c’est bien celui-là…
Cette fatigue qui arrive sans prévenir.
Même après une bonne nuit, j’avais parfois l’impression de ne jamais vraiment récupérer.
Et je me suis longtemps demandé :
“Pourquoi je suis aussi fatiguée ?”
En réalité, notre corps est en pleine transition.
Les œstrogènes et la progestérone fluctuent puis diminuent progressivement. Or, ces hormones influencent aussi notre énergie, notre sommeil, notre récupération et notre façon de gérer le stress.
Ajoutez à cela les réveils nocturnes, les bouffées de chaleur et parfois une perte de masse musculaire…
Pas étonnant qu’on ait parfois l’impression d’avoir les batteries à plat.
❤️ Heureusement, on peut accompagner son corps autrement.
✨ Manger suffisamment de protéines.
✨ Bouger régulièrement, sans s’épuiser.
✨ Prendre le temps de récupérer.
✨ Limiter le sucre, qui chez certaines femmes accentue les coups de fatigue.
✨ Et si cette fatigue devient importante ou inhabituelle, en parler à son médecin pour vérifier qu’il n’y a pas une autre cause (fer, vitamine D, B12, thyroïde…).
Personnellement, j’ai remarqué que depuis que je mange plus de protéines, que je limite le sucre et que j’écoute davantage mon corps… je récupère beaucoup mieux.
Je n’ai pas retrouvé l’énergie de mes 30 ans… 😅
Mais j’ai retrouvé une énergie plus stable.
❤️ Notre corps ne nous abandonne pas. Il change ses règles du jeu… à nous d’apprendre à jouer autrement.
💬 Et toi, cette fatigue… tu la ressens plutôt le matin, en fin de journée ou tout le temps ?
⭐️⭐️⭐️
