12/07/2026
Certains jours tu pé**les comme si tu avais des ailes. D'autres jours, même ton trajet habituel te semble une montagne. Ce n'est pas dans ta tête. C'est ton cycle. 🌙
Personne ne t'a appris à adapter ton effort à ta phase du mois, alors on le fait aujourd'hui.
J1–J5 · Règles : pé**le douce, sans pression. Le vélo soulage les crampes.
J6–J13 · Folliculaire : c'est ta phase de force. Pousse, ton corps est prêt.
J14 · Ovulation : pic d'énergie, reste attentive aux surfaces glissantes.
J15–J28 · Lutéale : régularité plutôt qu'intensité. S'écouter, c'est progresser.
Sauvegarde ce carrousel, tu y reviendras chaque mois quand tu as besoin de le relire.
Et toi, tu ressens ces variations sur le vélo ? Dis-nous en commentaire 👇
Sources : Ellefontduvelo.com, cyclotest.fr, danslateteduncycliste.com, velo-peps.com
