Jezsek Klaudia I Szülő coach & tréner

21/05/2026

Ma már egyre többen mernek segítséget kérni, ami önmagában nagyon fontos változás.
Sok élethelyzetben automatikusan a terápiára gondolunk, miközben vannak olyan elakadások és kérdések, ahol a coaching is nagyon hatékony támogatás tud lenni. Sokszor arról van szó, hogy:

👉 változik az életünk
👉 új szerepben keressük önmagunkat
👉 túl sok minden zajlik bennünk egyszerre
👉 szeretnénk tisztábban látni egy-egy helyzetet
👉 vagy egyszerűen jól jönne egy megtartó, reflektív tér

A terápia segít a múlt feldolgozásában.
A coaching pedig arra fókuszál, hogyan szeretnél működni most és merre szeretnél továbbmenni.

Segítséget kérni nem azt jelenti, hogy elbuktál, sokkal inkább azt, hogy figyelsz önmagadra és arra, hogy hogyan szeretnél jelen lenni a kapcsolataidban vagy az anyaságodban.

És melyik fog segíteni? A posztban összeszedtem miben más a terápia és a coaching, de a cél ugyanaz:
hogy tisztábban lásd önmagad, bízz magadban, és ne csak túlélni próbáld a helyzeteket — hanem megélni is őket 💚

04/12/2024

02/11/2024

A kisbabák többsége nem alussza végig az éjszakát, és ez nem a szülők hibája. Mit lehet tenni? Mi a különbség alvástréning és alvástámogatás között?

04/09/2024

Te hogyan készültél kisbabád érkezésére?
Olvasd el egy kedvenc írásomat arról, szakmai szemmel hogyan gondolkodom a felkészülésről! 🤱

in Uncategorized Pelenkázás, fürdetés, szoptatás, altatás – Felkészültél? on 2024.07.14. 2024.07.14. Share Facebook Twitter Pinterest Email Kisbabád érkezése csodálatos, ugyanakkor rengeteg újdonsággal teli időszak lesz számodra. A felkészülés hónapjai után az új élet kezde...

03/09/2024

Készülsz első gyermeked érkezésére és nem vagy biztos a babahigiénia alapokban?

Segítek neked, hogy magabiztosan gondoskodhass kisbabádról! 💪🤱
Olvasd el, hogy mik az alapvető higiéniai szabályok, amik megkönnyítik a kezdeti időszakot. Minden apró részlet számít! 🙌

1. Kisbabád fürdetése különleges pillanatok egyike, de a kezdetekkor nem kell minden nap megtörténnie!
Tudtad, hogy heti 2-3 fürdetés is elegendő?
A víz legyen kellemesen meleg (kb. 37 °C), és elég majd bőrbarát, kímélő termékeket használnod az első pár hét után.

2. A pelenkázás nemcsak a tisztaságról szól, hanem a bőrápolásról is!
Minden pelenkacsere alkalmával ügyelj az alapos, de gyengéd tisztításra, és bőrbarát popsikrémet használj.

3. A babakörmök gyorsan nőnek, és élesek lehetnek!
Újszülötteknél 1-2 hét eltelte után lehet próbálkozni a körömvágással, mert a bőr és a körömágy ilyenkorra fog megfelelően elválni egymástól, ezáltal az olló biztonságosan bevezethető a köröm alá.
Vágd őket csipesszel vagy lekerekített végű ollóval, hogy elkerüljétek a karmolászást.

4. A baba ruháihoz és ágyneműjéhez használj kímélő, hipoallergén mosószereket, hogy elkerüljétek az irritációt.

5. A kézmosás a babahigiénia alapja.
Vannak helyzetek, amikor mindig kezet mosunk (pl.:mosdó után), de vannak felületek és tágyak, amik gyűjtik a koszt és a bacikat, például kilincs vagy telefon. Érdemes ezek használata után is időnként kezet mosni.

6. Az elején időtök túlnyomó részét otthon töltitek majd, ezért kiemelten figyeljetek az egész lakás gyakori szellőztetésére.
Jól fog esni, amikor friss levegő áramlik szét a lakásban, felér egy frissítővel.

7. Ha olyan helyre szeretnéd letenni kisbabádat, ahova utcai ruhában is leültök, oda érdemes egy textilpelenkát a feje alá tenni.
Így nem csak a lehetséges bukástól mented meg a kanapét, de családotok legkisebb tagja sem találkozik az utcáról (akár busz ülésről) behozott kosszal,bacikkal.

Több segítségre van szükséged?

www.sziababa.hu

29/08/2024

Tudtad, hogy a babahordozás rendkívüli hatással lehet az újszülöttek sírására?

Egy kutatás során 99 anya-baba párost vizsgáltak, és megállapították, hogy 6 hetes kor körül, azok a babák, akiket többet hordoztak, 43%-kal kevesebbet sírtak és nyűgösködtek, mint azok, akiknek kevesebb testkontaktusban volt részük. Este pedig 51%-kal csökkent a sírásuk!
A kutatás arra is rávilágít, hogy a napjainkban megfigyelhető társadalmi norma, mely szerint nem szabad a babákat túl sokat testközelben tartani hozzájárulhat a csecsemők vigasztalhatatlan sírásához.
Ha szeretnéd csökkenteni a babád sírását, próbáld ki a hordozást – egy egyszerű módszer a megnyugtatására! 👶💖
Forrás:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3517799/

21/08/2024

Babagondozás vagy babagondoskodás? 🤱💭

Szülőként, ti hogyan gondolkodtok erről? Vajon csak a megnevezése más vagy ennél sokkal többről van szó?

Kisbabátok számára nemcsak az alapvető fizikai szükségletek kielégítése fontos, hanem az érzelmi támogatás és a gondoskodás mikéntje. A babagondozás magában foglalja a pelenkázást, szoptatást/etetést, fürdetést és altatást, ám a gondoskodás szerintem ennél sokkal többről szól: a kötődésről, az érzelmi biztonságérzet megteremtéséről, és a közös pillanatok öröméről. 💖
Megtapasztaltam, hogy a szavaknak mekkora ereje van és, ha egy-egy kifejezést máshogy használok mekkora változást hozhat a mindennapjaimba.
Voltál már olyan helyzetben, amikor egy másik szó használata teljesen új megvilágításba helyezett valamit számodra? Írd meg kommentbe! 💬

02/03/2024

26/12/2023

Egészen új értelmet nyert a karácsony története, miután gyermekünk született.
Mélyebben emlékezünk meg Jézus érkezésének történetéről, hogy hangsúlyt kap a szülés és a szent család gyermekágyi képe.

Munkánk során az édesanyák tekintetén keresztül láthatjuk, egy kicsi baba hogyan hoz fényt, s a karácsony minősége máris örökösen velünk van.

Szerepünk a családok életében, hogy megteremtődhessen a csend a léleknek, a figyelem a kötődésnek, melegség az egységnek, illetve idő és türelem a gyógyuláshoz.

Amikor életre hívtuk a praxist együtt mondtuk ki a legfőbb üzenetünket: a 21.században ne maradjon egyetlen baba - mama páros sem egyedül a szülés után. Érkezzenek hozzájuk támogatók alázattal és hasznos energiákkal, akárcsak a három királyok.

Kivánjuk, hogy a karácsonyi időszakban mindannyiunk számára megteremtődjön az idő, a csend, a fény, hogy már egy új minőségben induljunk neki a 2024-es évnek!

Várunk benneteket a figyelmetekkel jövőre:
Klaudia, Brigi, Annamari

23/10/2023

Újra itt az alkalom, hogy tudatosan Készülj velünk a a gyermekágyas időszakodra!
Szerda 19 óra - Perinatus Alapítvány, Szilágyi Erzsébet fasor 35.

Életed egyik legmeghatározóbb időszakához érkeztél. Kisbabát vársz.
Leendő szülőként teljes tudatában vagy annak mennyi új érzelem kavarog benned.
Sok mindent el kell intézned, amíg a babád megszületik és a szülőség előszobájának az egyik legélvezetesebb része a tervezgetés, készülődés.

Szeretnénk segíteni felkészülni a hasfájós napokra, a váratlan helyzetekre, hogyan tudod jól érezni magad a bőrödben és honnan tudsz naprakész információt kapni a felmerülő kérdéseid/nehézségeid kapcsán.
10.25.-én, szerdán 19 órakor várunk a Budai baba-mama klub által szervezett interaktív beszélgetésen.
Perinatus Alapítvány, Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 35.
Készülj velünk a a gyermekágyas időszakodra!
www.sziaanya.hu