עדי אספינו Dip.Ac, B.A - דיקור סיני בשיטה ייחודית, קיטו בדרך חדשה

21/08/2026

להגיע ולחיות בקיטוזיס בדרך שמתאימה לך

אין דרך אחת נכונה לאכול כדי להיות בקיטוזיס.
יש ימים עמוסים, ימים של רעב גבוה יותר, שינה פחות טובה, שינויים הורמונליים ותקופות שבהן הגוף מגיב אחרת.

לכן בניתי לך מסלולים שונים — כל אחד חדש/ אחר מהשכונה. אחד עשיר בחלבון , אחד עשיר בפחמימה, כאלו שעשירים בשומן, טבעוני, צמחוני, ארוחה חופשית...

המטרה היא לא להכניס אותך לתפריט קבוע, אלא ללמד אותך להתאים את האכילה למצב של הגוף— לרעב, לאנרגיה, לשינה ולשינויים ההורמונליים.

כי קיטוזיס הוא לא תפריט אחד.
הוא מצב מטבולי שאפשר להגיע אליו ביותר מדרך אחת.

כל אחת והדרך שלה.

#קיטו #תזונהבריאה #הרזיה #תזונהבריאה #נשים

21/08/2026

מה קורה בסופשבוע
הרי הגוף זה הגוף, האוכל פחות או יותר דומה למה שאת אוכלת

אז למה סופשבוע זה אחרת?
הורמונים❤️

האופן שבו הגוף "מסודר".
אם פעם אכלת בצורה מסוימת והמשקל הסתדר,
והיום אותו הדבר כבר לא עובד —

כל שינוי הורמונלי כוורת אחריו שינויים נוספים המשוב ההורמונלי- השינה, הרעב, ההורמונים והאופן שבו הגוף מנהל אנרגיה.

לכן הפתרון הוא לא בהכרח הקלוריות...הרי זה לא מה שיצר את השינוי. הסוד הוא להבין מה השתנה —
ולעזור לגוף להסתגל למצב החדש.
ממש כמו הזוגיות התקשורת היא סוג שקובעת💡
לא רק את או לא רק הוא- אלא הדרך בה המסרים עוברים.

הגוף השתנה.
ולכן הדרך צריכה להשתנות איתו.
#נשים #קיטו #הורמונים #ירידהבמשקל #הרזיה

19/08/2026

17/08/2026

יום אחד.
אחד.

את יכולה לעשות שינוי ליום אחד?
ואם הוא יעבוד wow, תרצי להמשיך לעוד יום?

נכון, עשית כבר הרבה דיאטות
את פוחדת לתת עוד הזדמנות, לאכזב את עצמך.

אני רוצה לגלות לך דרך חדשה, כזו שיש בה כמה עקרונות:
1. לאכול אוכל חדש מידי כמה ימים. לא תפריט קבוע.
2. ירידה במשקל היא התוצאה השנייה. הראשונה הכי חשובה- לאזן את הורמוני הרעב והשובע
3. ביחד 💎
זה הכי חשוב . להיות בקשר צמוד שכל מטרתו להבטיח את
ההתקדמות שלך למטרה.

אן לך אפשרות להגיע לקליניקה או שאת מעוניינת להגיע רק מידי חודש- תוכלי להחליף את הדיקור התוספים תזונה מתאימים. #ירידהבמשקל #תזונהבריאה #קיטו #גיל

16/08/2026

נפיחות.
רק נשים יבינו את החוסר נוחות בבטן נפוחה.

זה מציק, הבגדים נצמדים, לוחצים והמשקל קופץ בשני קילו.
למה?
זה יכול להופיע לפני ביוץ, לפני ווסת, אחרי ארוחה מלוחה וכבדה. הנפיחות מופיעה גם במצבי עצירות או שינה לא טובה.

מתי עוד?
כשאוכלים הרבה חלבונים המכילים כמות נתרן גבוהה יחסית.
כמו בפליאו, קיטו,
בדיוק זו הסיבה לפיתוח התערובת המיוחדת הזו, בצורה הזו.
זה לא טיפול קבוע אלא נקודתי. לימים מסוימים.

הפורמולה כרגע ההשקה, מלאי מצומצם בנתיים.
לפרטיים נוספים בהודעה ❤️

#נפיחות #בטן #נוזלים #נפוח #חדש

15/08/2026

דיקור- זה לא קסם, זה מדע.

את יושבת מול המאכל הכי שאת אוהבת - ברגע הזה הכל משתנה.
את כבר יודעת מה צריך מה מתאים
ומה ההשפעה של ביס אחד תעשה לך בגוף.
את מבינה, את כל כך רוצה כבר להתקדם למטרה אבל...
הרגע הזה הוא שונה. מערכת התגמול משתלטת על כל ההגיון והרצןן.

כאן בדיוק נכנסת ההשפעה של הדיקור משפיע על מערכת העצבים דרך גירוי סומטו־סנסורי — אות עצבי שעובר מהמחט אל מערכת העצבים המרכזית ומשפיע על מסלולים הקשרים לדחף ותגמול.

במחקרי התמכרות נמצא שדיקור יכול להשפיע על המערכת הדופמינרגית המזולימבית ו שמעורבת ב־craving ובחיפוש אחר תגמול. הדיקור עוזר לתמוך בוויסות של מערכת התגמול — כך שהגירוי יקבל פחות עוצמה וה־"אני חייבת את זה עכשיו" יהיה פחות דומיננטי.

לסיכום, אנחנו לא מחליפות את התענוג מאוכל בתענוג אחר. אלא משנות את המצב בו המוח תלוי ב אוכל כדי להרגיש טוב. באופן הזה הפיצויים מהאוכל פחות חזקים.

#דיקורסיני #באלי #שוקולד #התמכרות
[1]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16055266/?utm_source=chatgpt.com "Effect of acupuncture on behavioral hyperactivity and ..."
[2]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38976882/?utm_source=chatgpt.com "Effect of Acupuncture for Methadone Reduction"

27/07/2026

מקום שמבין אותך.

מרגישה שבשנים האחרונות את רק עולה במשקל,
שכל מה שפעם עבד כבר לא עובד ומרוב מידע את כבר לא יודעת מה נכון לעשות.

כבר ניסית....
להוריד פחמימות, לדלג על ארוחות, לספור קלוריות, לוותר על פסטה, על קורנפלקס בבוקר, על יציאות למסעדות.
כל פעם התחלת עם תקווה, ואחרי כמה ימים או שבועות שוב נשברת, התאכזבת-
"לא מסוגלת להיכשל שוב".

לא אוהבת להצטלם.
לא מתחשק לקנות בגדים.
נמנעת מאירועים, מתביישת לאכול מול אחרים או מחכה ללילה כדי לאכול בשקט.

מרגישה שנגמר הכוח,
שאחרות מצליחות ורק את נשארת מאחור.
שאולי השיטה בקליניקה שוב לא תתאים לך.

***זה לא קשור אלייך, לכוח הרצון או למוטיבציה שלך***

הרבה פעמים הקושי לרדת במשקל אינו נובע מחוסר משמעת, אלא משינויים הורמונליים, רעב מוגבר, תנודות באנרגיה, סטרס ומנגנון מטבולי שלם.

כל מה שאת מרגישה עכשיו הוא מובן.
התסכול מובן.
הפחד להתחיל שוב מובן.
גם המחשבה “כבר לא בא לי לנסות” היא תגובה טבעית אחרי רצף של ניסיונות שלא התאימו לך.

אני לא מצפה ממך להיות מושלמת.
לא מבקשת ממך לשנות את כל החיים ביום אחד.
ולא מוותרת עלייך ברגע שיש משבר.

המטרה היא להבין שזה נורמלי. זה נורמלי שתופיע השמנה בחוסר איזון הורמונלי .
ולהעניק לך כלים אילו כלים שיעזרו לך להתחיל מחדש ויישארו איתך לתמיד- המיומנות לשרוף שומן.

אני איתך בדרך הזו.
את לא צריכה לעבור את הרגעים האלה לבד.
אני כאן 🌈
#השמנה #מידותגדולות #זריק�