04/10/2024
> _બાયો-ક્લૉક એટલે તમારું માઈન્ડ-સેટ_
👌🏼 આ message બધાએ ખાસ વાંચવો અને સમજવો. જેનાથી તમે ધાર્યું પણ ન હોય તેટલો બધો લાભ તમને મળશે.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
બાયો-ક્લૉક એટલે તમારું માઈન્ડ-સેટ
મોટાભાગનાં લોકોને અનુભવ હશે કે જયારે પણ બીજે દિવસે સવારના બસ કે ટ્રેન પકડવાની હોય ત્યારે આપણે સવારના છ વાગ્યાનું એલાર્મ મુકીને સુઈએ છીએ.
તો પણ આપણે આખી રાત ઉંઘતા જાગતા પસાર કરીએ છીએ. ક્યારેક તો એલાર્મ વાગે તે પહેલાં જ આપણે ઉઠી જઈએ છીએ.
આને *Bio-Clock (માઈન્ડ સેટ)* કહેવાય. મનને આપેલો સંદેશ એક વિચાર આખા શરીરને તે પ્રમાણે હુકમ કરે છે.
આપણે આપણા મનથી આવા ઘણા એલાર્મ આપણા જીવનમાં જાણ્યે અજાણ્યે Set કરી લીધા હશે.
આપણામાંના ઘણા એવું માનતા હોય છે, કે આપણે ૬૦ વર્ષના થયા એટલે બહુ જીવી લીધું. આપણું શરીર તો એક મશીન છે. જે આ ઉંમરે તો હવે ખોટકાવા જ માંડે.
આવી ખોટી માન્યતાઓ પણ આપણું *Bio clock* આપણા મનમાં સેટ કરતું રહે છે. અને પછી આપણે ખરેખર બીમારીનો શિકાર થઈએ છીએ, વૃદ્ધત્વ તરફ ધકેલાઈ જઇએ છીએ.
જ્યારે ઘણા લોકો તો આ ઉંમરે પણ આરામથી મસ્ત જીવતા હોય છે, કારણકે તેમનું *Bio-Clock* તે પ્રમાણે સેટ થયેલું હોય છે.
આપણે પણ આપણું *Bio-clock* એવી રીતે જ set કરીએ કે જેથી તંદુરસ્ત જીવન જીવીએ.
આપણા જ કેટલાક મિત્રો કે આપણી જાણમાં હોય તેવા કેટલાય લોકો 75 વર્ષની ઉંમરે પણ જુવાની અનુભવે છે.
જયારે કેટલાય મિત્રો ૬૦ ની ઉંમરમાં પણ ખખડી ગયેલા હોય છે.
યાદ રાખો
*Old age is your mind-set, which you yourself has set it.*
લાંબુ અને તંદુરસ્ત જીવવાની
કેટલીક સુંદર Tips. 👉🏼
૧. આપણે આપણું પોતાનું Bio-clock એવી રીતે set કરીએ કે આપણે 100 વર્ષ સુધી તંદુરસ્ત જીવવું છે. રોજ સવારે *હું તંદુરસ્ત છું, હું મસ્ત છું, હું બધુજ કરી શકું છું, મને કોઇ બીમારી નથી.* આ દસ વખત બારી ની બહાર જોઈને જોરથી બોલો.
આપણા મનમાંથી બધા નકારાત્મક વિચારોને આપણે તિલાંજલી આપી દેવાની છે.
*ઘણા વિચારે કે, આ લાંબુ જીવન કોને માટે જીવીએ.?*
*આપણે દુનિયાને શા માટે ભારરૂપ થવું જોઈએ.?*
આવું નકારાત્મક વિચારવાને બદલે આપણે એવું પણ વિચારી શકીએ કે,
*આપણું નિર્માણ લોકોની સેવા કરવા માટે અને બધાને ઉપયોગી થવા માટેજ થયું છે.*
*આપણે હજી ઘણા કામો કરવાના છે, એટલે જ આપણને કુદરત ની અમાપ શક્તિનો ધોધ જોઈશે.*
બસ આવી રીતે પોઝિટિવ વિચારવાથી આપણું Bio-clock આપો આપ એવી રીતે set થતું જશે.
એટલે સૌથી પહેલું
Important કામ.
*Throw out negative thoughts from your mind and try to implant positive thoughts*
૨. *Look Young...*
તમારો દેખાવ અને પહેરવેશ એવો રાખો કે તમે સદા યુવાન લાગો. મતલબ તમારા દેખાવ પર ઉંમરનો પ્રભાવ ના પડવા દો. યોગ્ય સારા ફેશન વાળા કપડા પહેરો. જુના કપડાંને ઘણા વર્ષો સુંધી ઘસેડ્યા ના કરો. પ્રસંગ પ્રમાણે ખુબ સારી રીતે તૈયાર થઇને જાઓ. જાણે તમારો આ ખાસ પ્રસંગ હોય.
૩. હંમેશા કાર્યરત રહો, કદી નવરા ન પડો. દરરોજ જ ચાલો અને બની શકે તો દોડો. ... લોકોને મળવાનું રાખો. લોકોને મદદ રૂપ થાઓ.
*Be Active , Idle mind is devil's workshop.*
૪.*Keep confidence that your health is improving.*
તમારુ સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી સુધરી રહ્યું છે. તેવો આત્મવિશ્વાસ રાખો. રોજ અરીશામાં પોતાને જોઈને ખુશી અનુભવો. ગર્વ કરો કે હું મસ્ત છું.
*Our Mindset Is The Reason For Everything.*
૫.*Never allow the Bio-clock to set that you are ending.*
હંમેશા સારુ જીવન જીવવાની જ આશા રાખો. મરવાના વિચાર તો કદી ના કરો. જે થવાનું હશે તે તેના સમયે થશે જ, પણ તેનો ડર રાખીને તમારો વર્તમાન ના બગાડો. બીમારી તો આવે ને જાય. તંદુરસ્તીના ઉપાયો છે. સમયસર દવા કરાવો. યોગ્ય ભોજન લો, ખુશીથી આરોગો, જીવવા માટે ખાઓ નહીં કે ખાવા માટે જીવો.
૬. તમારી જાતને કદી નીચી ના સમજો. તમે ખુદ જ સર્વોચ્ચ છો, તમને કોઈ માને યા ના માને, તેનાથી તમને કોઈ ફરક ના પડવો જોઈએ. તમારા જીવનના નિયમો તમારા હોવા જોઈએ બીજાએ નક્કી કરેલા નહીં. બીજા શું વિચારશે એની ફિકર કરવાની છોડી દો.
*તમારામાં જ એક મહાન શક્તિ બિરાજેલ છે જે તમને સુચનો અને માર્ગદર્શન પણ આપે છે.*
તમારા Bio -Clock (માઈન્ડ સેટ)ને હંમેશા પોઝિટિવ કમાન્ડ જ આપવાના. તો એની ખૂબ બધી સારી અસર તમારા જીવનમાં ખુબ સરસ થશે.
*આ આખી જિંદગીની રમત આ માઈન્ડ સેટ (Bio Clock) પર જ છે.*
*ખુશ રહો અને તંદુરસ્ત રહો..✍🏼*
