10/02/2023
5 причин начать принимать цинк прямо сейчас
Цинк очень важный микроэлемент, который не синтезируется организмом самостоятельно, а поступает с пищей. Основными источниками цинка являются морепродукты, красное мясо, молоко и молочные продукты.
❗️5 интересных фактов о цинке
🌿 В организме взрослого человека 2–3 г цинка – это второй по распространению элемент после железа.
🌿По оценкам ВОЗ на данный момент дефицит цинка выявляется более чем у 2 млрд человек в мире.
🌿Цинк повышает иммунитет, регулирует аппетит, участвует в заживлении ран, улучшает состояние кожи.
🌿 Необходим человеку для того, чтобы чувствовать запах и вкусы.
🌿Большое количество цинка содержится в устрицах, телячьей печени, свинине, говядине, молоке.
❗️5 важных свойств цинка
✅️Поддерживает иммунитет. Многочисленными исследованиями доказано, что цинк необходим для функционирования иммунной системы. Он повышает выработку интерферонов, снижает уровень цитокинового шторма, защищает иммунные клетки от разрушения. Дефицит цинка может привести к повышенной восприимчивости к вирусным заболеваниям, что особенно актуально в период простуды.
✅️Ускоряет заживление ран. Элемент способен стимулировать заживление тканей, за счет стимулирования роста клеток.
✅️Улучшает состояние кожи. За счет того, что цинк участвует в синтезе коллагена – важнейшего белка для прочности и эластичности кожи. Международными исследованиями доказано, что цинк снижает активность бактерий, которые вызывают угревую сыпь, воспаления и другие проблемы с кожей.
✅️Борется с воспалительными процессами. Цинк снижает выработку молекул, которые вызывают воспаления, а также уменьшает частоту и тяжесть инфекций.
✅️ Улучшает память и внимание. Цинк формирует клетки головного мозга, что способствует его росту, а также нормализации передачи нервных импульсов8.
➡О его важности можно говорить бесконечно, но важно также знать основные причины, которые вызывают нехватку цинка в организме, а предупрежден – значит вооружен!
🚫Что вызывает дефицит цинка?
1. Избыточное потребление алкоголя.
2. Отказ от мяса.
3. Проблемы с пищеварением.
4. Прием большого количества лекарственных средств повышает выведение цинка из организма,что приводит к его дефициту