SESAL TINY TOTS

25/05/2026

21/05/2026

අධි ක්‍රියාකාරී දරුවන්

අධි ක්‍රියාකාරී දරුවන් කියන්නේ සාමාන්‍යයට වඩා වැඩියෙන් දුවන, පනින, නිතර චලනය වන, දිගු වෙලාවක් එක තැනක නිශ්චලව ඉන්න අමාරු දරුවන්ය.
සමහර දරුවන්ට අවධානය තබා ගැනීමත් අපහසු විය හැක. මේ තත්ත්වය සමහරවිට Attention Deficit Hyperactivity Disorder සමඟ සම්බන්ධ විය හැකියි.

අධි ක්‍රියාකාරී දරුවන්ගේ ලක්ෂණ

🧒නිතර දුවා පැනීම.
🧒එක තැනක නිශ්චලව නොසිටීම.
🧒වැඩක් අවසන් කිරීමට අපහසු වීම.
🧒ඉක්මනින් කතා කිරීම.
🧒අනිත් අයගේ කතා මැද කතා කිරීම.
🧒අවධානය ඉක්මනින් වෙනස් වීම.
🧒බොහෝ දේවල් අතපසු කිරීම.
🧒ඉක්මන් කෝපය හෝ හැඟීම් පාලනය අපහසු වීම.

ඔවුන් බලා ගන්නේ කොහොමද?

1👶. ආදරයෙන් හා ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න.
👶දරුවාට නිතර බැණ වැදීමෙන් වළකින්න.
👶හොඳ වැඩ කළ විට ප්‍රශංසා කරන්න.

2. 👶නියමිත දින චර්යාවක් තබා ගන්න.
කෑම, නින්ද, පාඩම්, සෙල්ලම් සඳහා එකම වේලාවන් තබන්න.
රටාවක් තිබීම දරුවා සන්සුන් කරයි.

3. 👶කෙටි උපදෙස් දෙන්න
එකවර වැඩ ගොඩක් නොකියා,
“පොත ගන්න”
“මේසයට ඉඳගන්න” වගේ කෙටි උපදෙස් දෙන්න.

4.👶 ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවස්ථා දෙන්න
එළිමහනේ සෙල්ලම්
දිවීම, පැනීම
ක්‍රීඩා
මේවා ශක්තිය නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ.

5. 👶තිර කාලය අඩු කරන්න.
දුරකථන, ටීවී, වීඩියෝ ගේම් වැඩි වීම අධි ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි කළ හැක.

6. 👶ප්‍රමාණවත් නින්ද ලබා දෙන්න.
වයසට ගැළපෙන නින්ද ඉතා වැදගත්.

7.👶 පාසල සමඟ එකතුව වැඩ කරන්න.
ගුරුවරුන්ට දරුවාගේ හැසිරීම ගැන දැනුම් දෙන්න.
ඉගෙනීමේ සහය ලබා දෙන්න.

වැදගත්:
🧒පාසල් වැඩ බාධා වීම.
🧒අනිත් දරුවන් සමඟ ගැටලු ඇති වීම.
🧒දරුවාට අනතුරු වීම.
🧒නිවසේ ජීවිතයට දැඩි බලපෑම් ඇති වීම.
වැනි දේ තිබේ නම් ළමා වෛද්‍යවරයෙකු හෝ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

# baby care # motherhood # # health # #

17/05/2026

බබාට fit (උණ වලිප්පුව )ආවොත් මොකද කරන්නේ....

උණ වලිප්පුව ( Fit) කියන්නේ බබාට හෝ කුඩා දරුවෙකුට උණ වැඩිවීමත් සමඟ ඇතිවන වලිප්පුවකි.
සාමාන්‍යයෙන් මාස 6 – අවුරුදු 5 අතර දරුවන්ට වැඩියෙන් සෑදේ.

ලක්ෂණ
🌡️ඇස් උඩ යාම.
🌡️අත් පා ගැස්සීම.
🌡️ශරීරය තදවීම.
🌡️දරුවා ප්‍රතිචාර නොදැක්වීම.
🌡️තත්පර කිහිපයක් සිට මිනිත්තු කිහිපයක් පවතිනවා.
🌡️උණ තිබීම.

හේතු
💉උණ ඉක්මනින් වැඩිවීම.
💉වෛරස්/බැක්ටීරියා ආසාදන.
💉කන් ආසාදන.
💉උගුරේ ආසාදන.
💉සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව

වලිප්පුව එන විට කළ යුතු දේ

1.දරුවා පැත්තකට හරවා තබන්න.
2.තද ඇඳුම් ලිහිල් කරන්න.
3.මුඛයට කිසිවක් දමන්න එපා.
4.දරුවා තදින් අල්ලා නොගන්න.
5.උණ අඩු කිරීමට ඇඳුම් අඩු කරන්න.
6. නිරීක්ෂණය කරන්න.
7.වහාම රෝහලට ගෙන යන්න.

නොකළ යුතු දේ
1.වතුර/බෙහෙත් බලාත්කාරයෙන් දීම.
2.මුඛයට හැන්දක් හෝ ඇඟිලි දැමීම.
3.දරුවා වෙහෙසට පත් කරවීම.

ඔබ කල යුත්තේ ...
🌡️උණ ඇතිවූ විට ඉක්මනින් පාලනය කරන්න.
🌡️Paracetamol වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව දෙන්න.
🌡️දරුවාට ප්‍රමාණවත් දියර දෙන්න.
🌡️නැවත fit එකක් ආවොත් වහා රෝහලට යන්න.
🌡️fit එක විනාඩි 5කට වැඩි නම් හදිසි ප්‍රතිකාර අවශ්‍යය.

වහාම රෝහලට යා යුතු අවස්ථා
💉පළමු වර fit එක ඒම.
💉fit එක දිගටම පැවතීම.
💉හුස්ම ගැනීම අපහසු වීම.
💉දරුවා අවදි නොවීම.
💉නැවත නැවත fit ඒම.

# baby care # motherhood # # health # #

15/05/2026

ඔයාගේ බබාටත් උණද?

බබාට උණ (Fever) ඇති වීම ශරීරයේ ආසාදනයක් හෝ වෙනත් ගැටලුවක් ඇති බව පෙන්වන ලක්ෂණයක් විය හැක.

බබාට උණ ඇති වීමට සාමාන්‍ය හේතු
1. වෛරස් ආසාදන

🌡️සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
🌡️උගුරේ ආසාදන
🌡️උණ වෛරස්

2. බැක්ටීරියා ආසාදන
🌡️කන් ආසාදන
🌡️පෙනහළු ආසාදන
🌡️මුත්‍රා මාර්ග ආසාදන
🌡️උගුරේ බැක්ටීරියා ආසාදන

3. එන්නත් ලබා දීමෙන් පසු
සමහර බබාලට එන්නත් ලබා දීමෙන් පසු පැය කිහිපයක් හෝ දින 1–2ක් තුළ මද උණ ඇති විය හැක.

4. දත් එන කාලය
දත් එන විට ශරීර උෂ්ණත්වය සුළු වශයෙන් වැඩි විය හැකි නමුත් වැඩි උණක් සාමාන්‍යයෙන් ඇති නොවේ.

5. අධික උණුසුම
🌡️බබාට අධික උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳවීම.
🌡️උණුසුම් කාමරයක තබා ගැනීම

6. ජලය අඩුවීම (Dehydration)
🌡️කිරි බීම අඩුවීම.
🌡️වමනය හෝ පාචනය

7. වෙනත් රෝග තත්ත්ව
🌡️මැලේරියා, ඩෙංගු වැනි රෝග (ප්‍රදේශ අනුව)
🌡️සමේ ආසාදන

ඔබ කළ යුත්තේ,

1.බබාගේ උෂ්ණත්වය thermometer එකකින් මැන බලන්න.
2.මව්කිරි හෝ දියර වැඩිපුර දෙන්න.
3.බබාට සැහැල්ලු ඇඳුම් අඳවන්න.
4.උණ වැඩි නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
5.වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ඖෂධ ලබා නොදෙන්න.

වහාම රෝහලට යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ

🌡️102f' හෝ ඊට වඩා උණ තිබීම.
🌡️හුස්ම ගැනීම අපහසු වීම.
🌡️fits
🌡️කිරි බීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.
🌡️අධික නිදිමත හෝ අවදි නොවීම.
🌡️ශරීරයේ දද හෝ නිල් පැහැය
🌡️දිගටම වමනය තිබීම.
fever # baby health baby #

13/05/2026

ඔබේ දරුවා අනාගතයේ නිරෝගී පුරවැසියෙක් වෙයිද ?

අපි සෑම දරුවෙකුටම....

🍎දිනකට ප්‍රධාන ආහාර වේල් 3ක් ලබා දෙමු.සෑම වේලක්ම සමබල ආහාර වේලක් වීම වැදගත්.පවුලේ සියලු දෙනා එක්ව සතුටින් ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

🍎දිනකට අඩු තරමින් පළතුරු වර්ග 2ක් සහ එළවළු /පලා වර්ග 3ක් වත් ආහාරයට එක් කර ගනිමු.

🍎සීඝ්‍ර වර්ධන අවධියක පසුවන ඔබේ දරුවාට බිත්තර ,මස්,මාළු,කරවල,ඇට වර්ග වැනි ප්‍රොටීන් බහුල ආහාර ලබා දෙමු.

🍎හැකි සෑම විටම නිවසේදී ම පිළියෙළ කරගත් ආහාර දරුවාට ලබාදෙමු.

🍎තෙල්,සීනි ,ලුණු අධික ආහාර ඔබේ දරුවා ගේ නීරෝගී බවට හානි කරයි.

🍎සීනි සහිත බීම,අයිස් පැකට්,ශක්ති ජනක පාන වෙනුවට දිනකට උණු කර නිවාගත් ජලය වීදුරු 6-8ක් බීමට දෙමු.

🍎දිනකට පැයක් වත් එළිමහනේ සෙල්ලම් කිරීමට යොමු කිරීම වැදගත්.

🍎රූපවාහිනී ,වීඩියෝ ,දුරකථන ,පරිගණක බාවිතය දිනකට පැය 2 ට සීමා කිරීම.

🍎මාස 3 වරක් දරුවාගේ උස,බර මැන BMI ගණනය කර වයසට අනූව ප්‍රස්ථාර ගත කිරීම.

11/05/2026

මම සනීපෙන් නිරෝගිමත්ව වැඩ ඉන්නවා. මෙය බොරු ප්‍රවෘත්තියකි. ❌❌❌
දකින අදාළ පෝස්ට් වලට හැකි නම් මේ ලින්ක් එක දාන්න. ❤️

10/05/2026

සුබ උදෑසනක් වේවා....

09/05/2026

බබාට එන්නත් (vaccination) ලබා දුන් පසු මව්වරුන් දැනගෙන සිටිය යුතු වැදගත් දේවල් මෙන්න.

💉 එන්නත් දුන් පසු කළ යුතු දේ

මිනිත්තු 20ක් නිරීක්ෂණය කරන්න.
එන්නත් ලබා දුන් පසු බබාව ක්ලිනික්/සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ තබාගෙන බලන්න.
හදිසි අසාත්මිකතා (anaphylaxis) තියෙනවද කියලා බලන්න.

සාමාන්‍ය side effects

මෙවා සාමාන්‍යයි, බය වෙන්න එපා:
💉උණ (fever)
💉එන්නත් දුන් තැන රතු වීම/වෙදනාව
💉බබා ඇඩීම
💉සුළු සීතල වගේ ලක්ෂණ
👉 මේ සදහා
😊බබා විවේකීව තබන්න.
😊 වැඩිපුර කිරි දෙන්න.
😊 උණ(37c' )වැඩි නම් බරට අනුව paracetamol දෙන්න.(උන අඩු කර ගැනීමට තෙත රෙද්දකින් කිහිලි,ඉකිලි තෙමන්න.)
😊 එන්නත් දුන් ස්ථානය
පිරිසිදු තබාගන්න.
😊පොඩි කරන්න,තවන්න එපා.

බරපතල ලක්ෂණ (ඉක්මනින් රෝහලට යන්න)‼️
මෙවා දකින්න ලැබුණොත් ඉක්මනින් රෝහලට ගෙනයන්න.

🏥 හුස්ම ගැනීමට අමාරුයි
🏥 මුහුණ/තොල්/ඇස් ඉදිමීම හා කැසීම,පලු දැමීම.
🏥 බබා ඉතා නොසන්සුන් හෝ අසාමාන්‍ය ලෙස නිදා ගැනීම.
🏥 අඬන එක නවත්වන්න බැරි වීම (high-pitched crying)
🏥 උණ 39°Cට වඩා වැඩි නම් රෝහල් හත කරන්න.

ඉදිරි එන්නත් දිනය මතක තබාගන්න
Child Health Development Record (CHDR) එකේ දිනය බලන්න
ඊළඟ clinic දිනයට අනිවාර්යයෙන් යන්න.

✔️ මතක තියාගන්න
😊එන්නත් බබාට රෝග වලින් ආරක්ෂාව ලබාදෙනවා.
සුළු side effects සාමාන්‍යයි.
😊බරපතල ලක්ෂණ නම් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.
😊ඔයාගේ මිඩ්වයිෆ් මිස්ටත් ඒ බව දැනුම් දෙන්න.