မကံ - မြန်မာစားသောက်ကုန်

မကံ - မြန်မာစားသောက်ကုန် စားသောက်ကုန် လက်လီ၊လက္ကား ရောင်းသည်။

Tree Fruit ရဲ့သဘာဝအသင့်ဖျော် ရှောက်ပျားအနှစ် 100ဘတ်🍀🍀 #ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင် #လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေ...
13/08/2026

Tree Fruit ရဲ့

သဘာဝအသင့်ဖျော် ရှောက်ပျားအနှစ် 100ဘတ်🍀🍀

#ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင်
#လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေရှင်း
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်မုန့်ဆိုင်ပြောင်းထားသည်
#တာချီလိတ်အိမ်ရောက်ငွေချေပို့ပေးသည်

အရမ်းစားလို့ကောင်း ဒိန်ခဲ ရပြီ🎉🎉တစ်ထုပ် 50ဘတ်🍀🍀🍀 #အသင့်ရှိ #မကံဆိုင် #အများဈေးရှိ #ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနော...
13/08/2026

အရမ်းစားလို့ကောင်း ဒိန်ခဲ ရပြီ🎉🎉

တစ်ထုပ် 50ဘတ်🍀🍀🍀

#အသင့်ရှိ #မကံဆိုင် #အများဈေးရှိ
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်ပြောင်းထားသည်

ဝဥကြာဇံ ရပြီရှင့် 🎉🎉10ခွေ 110ဘတ်🍀🍀5ခွေ 60ဘတ် #ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင် #လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေရှင်း #ပ...
13/08/2026

ဝဥကြာဇံ ရပြီရှင့် 🎉🎉

10ခွေ 110ဘတ်🍀🍀5ခွေ 60ဘတ်

#ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင်
#လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေရှင်း
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်မုန့်ဆိုင်ပြောင်းထားသည်
#တာချီလိတ်အိမ်ရောက်ငွေချေပို့ပေးသည်
#ထိုင်းအိမ်‌‌ချေမရ

ကျန်းမာရေးအတွက် ထိပ်တန်း အားဖြည့်စေ့ - "နှမ်းကြတ်စေ့" (Flaxseeds)🧘​ကျန်းမာရေးကို လိုက်စားသူများအတွက် မရှိမဖြစ် ဆောင်ထားသ...
13/08/2026

ကျန်းမာရေးအတွက် ထိပ်တန်း အားဖြည့်စေ့ - "နှမ်းကြတ်စေ့" (Flaxseeds)

🧘​ကျန်းမာရေးကို လိုက်စားသူများအတွက် မရှိမဖြစ် ဆောင်ထားသင့်တဲ့ သဘာဝနှမ်းကြတ်စေ့စစ်စစ် ရရှိနိုင်ပါပြီ။ နှမ်းကြတ်စေ့မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထူးလိုအပ်တဲ့ Omega-3 fatty acids၊ Fiber (အမျှင်ဓာတ်) နဲ့ Antioxidants များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ် စားသုံးပေးရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေမှာပါ။

​နှမ်းကြတ်စေ့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
​နှလုံးကျန်းမာရေး: သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော (Cholesterol) ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

​ဝိတ်ထိန်းသူများအတွက်: အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဗိုက်ပြည့်လွယ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရာမှာ များစွာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

​အစာချေစနစ်: အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။

​အသားအရေနဲ့ ဆံကေသာ: Omega-3 ပါဝင်မှုကြောင့် အသားအရေ စိုပြေစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

​သွေးချို/ဆီးချို: သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်လို့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။

​စားသုံးရန် နည်းလမ်းများ
​၁။ အမှုန့်ကြိတ်ပြီး စားသုံးရန်: နှမ်းကြတ်စေ့ အလုံးလိုက်ထက် အမှုန့်ကြိတ်ပြီး စားသုံးပါက အာဟာရဓာတ်ကို ပိုမို စုပ်ယူရလွယ်ကူစေပါတယ်။
၂။ အစားအစာများနှင့် တွဲဖက်ရန်: နံနက်စာ အုတ်ဂျုံ (Oatmeal)၊ ဒိန်ချဉ် (Yogurt)၊ စမူသီ (Smoothie) သို့မဟုတ် အသုပ်များထဲသို့ ဖြူးစားနိုင်ပါတယ်။
၃။ မုန့်ဖုတ်ရာတွင် ထည့်သွင်းရန်: ပေါင်မုန့်၊ ကွတ်ကီး ဖုတ်သည့်အခါ ထည့်သွင်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

1ထုပ် -110 ဘတ်

#ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင်
#လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေရှင်း
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်မုန့်ဆိုင်ပြောင်းထားသည်
#တာချီလိတ်အိမ်ရောက်ငွေချေပို့ပေးသည်
#ထိုင်းအိမ်‌‌ချေမရ

ချီယာစေ့ (Chia Seeds) ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်တဲ့ စူပါဖုဒ် (Superfood) တမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။💯၁။ ရရှ...
13/08/2026

ချီယာစေ့ (Chia Seeds) ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်တဲ့ စူပါဖုဒ် (Superfood) တမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
💯၁။ ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ကြွယ်ဝခြင်း: အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။ ဗိုက်ဝလွယ်စေတာကြောင့် ဝိတ်ချနေသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
အိုမီဂါ-၃ (Omega-3) ပါဝင်ခြင်း: နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) များခြင်း: ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း: ကယ်လ်ဆီယမ် (Calcium)၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဖော့စဖောရက်စ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးနဲ့ သွားများကို သန်မာစေပါတယ်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း: အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မြင့်တက်သွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
👍၂။ သုံးစွဲ စားသုံးနည်းများ
ချီယာစေ့ကို အရသာ သီးသန့်မရှိတာကြောင့် အစားအသောက် အမျိုးမျိုးနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
ရေ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်တွင် စိမ်သောက်ခြင်း: ချီယာစေ့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေ သို့မဟုတ် သီးစုံဖျော်ရည်ထဲ ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့် စိမ်ထားပါက ဂျယ်လီကဲ့သို့ ပွလာပါမည်။
ဒိန်ချဉ်/အုတ်ဂျုံ (Oatmeal) နှင့် တွဲစားခြင်း: ဒိန်ချဉ်၊ အုတ်ဂျုံ သို့မဟုတ် သစ်သီးသုပ်များပေါ်တွင် ဖြူးစားနိုင်ပါတယ်။
Smoothie များတွင် ထည့်ဖျော်ခြင်း: သစ်သီးဖျော်ရည်စက်ထဲ ထည့်ဖျော်ရာတွင် ချီယာစေ့ ထည့်သွင်းဖျော်စပ်နိုင်ပါတယ်။
📍📍၃။ သတိပြုရန် အချက်များ📍📍
ရေများများသောက်ပါ: ချီယာစေ့သည် ရေဓာတ်ကို အများအပြား စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် စိမ်မသောက်ပါက အူထဲတွင် အစိုဓာတ်စုပ်ယူပြီး ဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါသည်။
ပမာဏ အကန့်အသတ်: တစ်နေ့လျှင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်း (၁၅ - ၃၀ ဂရမ်) ခန့်သာ ပုံမှန် စားသုံးသင့်ပါတယ်။
အစာအိမ် မအီမသာဖြစ်ခြင်း: အမျှင်ဓာတ် ရုတ်တရက် အများအပြား စားသုံးပါက လေပွခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သဖြင့် နည်းနည်းစီ စတင်စားသုံးပေးပါ။

တစ်ထုပ် 130ဘတ်🍀🍀

ရဲမွန်တောင် ရွာငံကော်ဖီ ရပြီရှင့်🎉🎉ကော်ဖီသားစစ်စစ်ရဖို့ ဒေါက်တာဇာနည်ဇင်ထုတ်ထားတဲ့ ရဲမွန်တောင်ကော်ဖီဗူးကောအထုပ်ပါရပါပြီG...
13/08/2026

ရဲမွန်တောင် ရွာငံကော်ဖီ ရပြီရှင့်🎉🎉

ကော်ဖီသားစစ်စစ်ရဖို့ ဒေါက်တာဇာနည်ဇင်ထုတ်ထားတဲ့ ရဲမွန်တောင်ကော်ဖီဗူးကောအထုပ်ပါရပါပြီ

GradeA အမြင့်လိုင်း အနံ့အရသာအာလုံးperfect👌

100g 110ဘတ်🍀
200g ဗူး 200ဘတ်🍀
500g ဗူး 460ဘတ်🍀

#ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင်
#လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေရှင်း
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်မုန့်ဆိုင်ပြောင်းထားသည်
#တာချီလိတ်အိမ်ရောက်ငွေချေပို့ပေးသည်
#ထိုင်းအိမ်‌‌ချေမရ

အုန်းပင်ခေါက်ဆွဲ ရပြီရှင့် 🎉🎉အလုံး 40ဘတ်🍀ကောလင်းနေကြာ ခေါက်ဆွဲနုညံ့ပြီးစား တာရှယ် 50ဘတ်🍀 #ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ...
13/08/2026

အုန်းပင်ခေါက်ဆွဲ ရပြီရှင့် 🎉🎉

အလုံး 40ဘတ်🍀

ကောလင်းနေကြာ ခေါက်ဆွဲနုညံ့ပြီးစား တာရှယ် 50ဘတ်🍀

#ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင်
#လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေရှင်း
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်မုန့်ဆိုင်ပြောင်းထားသည်
#တာချီလိတ်အိမ်ရောက်ငွေချေပို့ပေးသည်

ကြိတ်ခေါက်ဆွဲ ဒေါ်ရီဝင်းနုညံ့စားကောင်းလေး ပါ😊😋ကောင်းကြိုက်ဂျုံခေါက်ဆွဲလေး ဆီချက်စားရှယ်မှရှယ်ကလေး လူကြီး ကြိုက်မှ ကြိုက်...
13/08/2026

ကြိတ်ခေါက်ဆွဲ ဒေါ်ရီဝင်းနုညံ့စားကောင်းလေး ပါ😊😋

ကောင်းကြိုက်ဂျုံခေါက်ဆွဲလေး ဆီချက်စားရှယ်မှရှယ်

ကလေး လူကြီး ကြိုက်မှ ကြိုက်💯

တစ်ထုပ် 55ဘတ်🍀🍀

#အသင့်ရ #မကံဆိုင် #အများဈေးရ
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်မုန့်ဆိုင်ပြောင်းထားသည်

‼️ အဲမီး ‼️ ရှမ်းအရသာစစ်စစ်လေးကို စားချင်နေရင်🍜အရသာကပြောစရာမလိုအောင် တကယ်ကောင်းတဲ့ အဲမီးတံဆိပ် အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ...
13/08/2026

‼️ အဲမီး ‼️

ရှမ်းအရသာစစ်စစ်လေးကို စားချင်နေရင်

🍜အရသာကပြောစရာမလိုအောင် တကယ်ကောင်းတဲ့ အဲမီးတံဆိပ် အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်လေးတွေ ရရှိတယ်ရှင့်

‼️ မနက်စာ/နေ့လည်စာ/ညစာ တွေမှာ ဗိုက်ဆာချိန်တိုင်း အပြင် တကူးတကထွက်မစားနိုင်ရင် အဆင်ပြေအောင် ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်နော်‼️

🥗အဲမီးက သားသတ်လွတ်စားသူများအတွက်လည်းအဆင်ပြေလို့
မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ🥩 အသား 🐟ငါးနဲ့ 🥗အသီးအရွက်တွေလည်း
ထပ်ဖြည့်စွက် စားသုံးလို့ရပါတယ်ရှင့်

🍜အဲမီး ရှမ်းခေါက်ဆွဲ
🍜အဲမီး မိုးကုတ်မြီးရှည်
🍜အဲမီး ရှမ်းတို့ဟူးနွေး
🍜အဲမီး ရှမ်းကော်ရည်
🍜အဲမီး ရှူးရှဲ(Spicy 🔥)
🍜အဲမီး ရှမ်းရည်ပျော်
🍜အဲမီး ဆန်ပြားခေါက်ဆွဲ
🍜အဲမီး ဆီချက်ခေါက်ဆွဲ ........ဆိုပြီး အရသာ(8)မျိုးရရှိနိုင်ပါတယ်ရှင့်

💁10ထုပ် 190ဘတ်🍀🍀
#ပစ္စည်းအသင့်ရှိ #အများဈေးရှိ #မကံဆိုင်
#လာအိုဂိတ်ပစ္စည်းယူငွေရှင်း
#ပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းမူကြိုနောက်ကျောကုန်စုံဆိုင် #လာယူရန်ပါလျံမီးပွိုင့်ဝင်လာတရုတ်ဘုံကျောင်းပွင့်သစ်စမူကြိုဘေးကပ်လမ်းထဲဘယ်ဘက်အခန်း14 #ရှေ့မျက်နှာချင်းဆိုင်မုန့်ဆိုင်ပြောင်းထားသည်
#တာချီလိတ်အိမ်ရောက်ငွေချေပို့ပေးသည်

Address

Tachileik
57130

Telephone

+959962508355

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when မကံ - မြန်မာစားသောက်ကုန် posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share