Su ChiThit OS Taunggyi

Su ChiThit OS Taunggyi ပေးရတဲ့စျေးနှုန်းအတိုင်းသင့်လျော်? Taunggyi

18/11/2025
မြန်မာတွေက ကလေးကို IQ မြင့်ဖို့ စာဘဲလှိမ့်သင်ပေးနေတယ်။  အရေးကြီးတာကEQ , SQ, AQ တွေကောင်းဖို့ပါ။=========================...
26/03/2025

မြန်မာတွေက ကလေးကို IQ မြင့်ဖို့ စာဘဲလှိမ့်သင်ပေးနေတယ်။ အရေးကြီးတာကEQ , SQ, AQ တွေကောင်းဖို့ပါ။
======================================

ခုခေတ် စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ သိပ္ပံနည်းကျသတ်မှတ်ချက်က.. လူတွေရဲ့ အသိဉာဏ်ကို တိုင်းတာတဲ့စနစ်ဟာ အခြေခံအားဖြင့် ၄ မျိုးတောင် ရှိလာသတဲ့..။

* အိုင်ကျူ (IQ)
* အီးကျူ (EQ) နှစ်ခုနဲ့တင် မကဘဲ..
* အက်စ်ကျူ (SQ)
* အေကျူ (AQ) ဆိုတဲ့.. နှစ်ခုပါ ထပ်တိုးလာပါတယ်။

အရှည်ကတော့ ...

1) Intelligence Quotient (IQ)
2) Emotional Quotient (EQ)
3) Social Quotient (SQ)
4) Adversity Quotient (AQ) တို့ပဲ.. ဖြစ်ပါတယ်။

အကျယ်နည်းနည်းချဲ့.. ရှင်းပြပါ့မယ်။

1) Intelligence Quotient (IQ)
----------------------------
အိုင်ကျူလို့ အများသိတဲ့.. အသိဉာဏ် လယ်ဗယ်က.. တကယ်တော့ ကျိုးကြောင်းဆက်စပ် တွေးခေါ်မှုကို တိုင်းတာရုံ သက်သက်ပဲ။ သင်္ချာပုစ္ဆာတွေကို.. ဖြေရှင်းနိုင်တယ်၊ အဖြစ်အပျက်တွေကို.. မှတ်မိတယ်၊ အတွေ့အကြုံထဲကနေ.. သင်ခန်းစာ ယူနိုင်တယ်၊ ဒါပဲ..။ အဲ့ဒါက.. ခင်ဗျားတို့ရဲ့ IQ level ပါပဲ..။

မြန်မာကျောင်း စနစ်ဆိုရင်တော့ စာတော်တာ IQ ကောင်းလို့လို့ သတ်မှတ်တတ်ကြတယ်။ တကယ်ကမြန်မာကျောင်းစနစ်က အလွတ်မှတ်များနေတဲ့ စနစ်တစ်ခုသာသာ သာဖြစ်ပါတယ်။

2) Emotional Quotient (EQ)
----------------------------
အီးကျူကျတော့.. လူအများနဲ့ မင်းရဲ့ဆက်သွယ်မှု လယ်ဗယ်ကို.. တိုင်းတာတာ ဖြစ်တယ်။ စိတ်ဓါတ် တည်ငြိမ် ရင့်ကျက်မှုကိုဆိုလိုပါတယ်။

လူအများနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါ.. မင်းဘယ်လောက် အဆင်ပြေလဲ?၊ မင်း ဘယ်လောက် ရိုးသားမှုရှိလဲ?၊ တာဝန်ယူမှု တာဝန်ခံမှု ရှိလား?၊ လူသားအချင်းချင်း.. လေးစားတန်ဖိုးထားသလား?၊ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့စွာ.. ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်လား?၊ သူများ ပါစင်နယ်ကိစ္စတွေကို.. လေးစား ထိန်းသိမ်းပြီး.. ကိုယ်ချင်းစာနာ တွေးခေါ်ပေးနိုင်လား?၊ ဒါတွေအားလုံးက.. ခင်ဗျားတို့ရဲ့.. EQ level ပါပဲ..။

မြန်မာတွေမှာ လိုအပ်ချက်ကတော့ EQ ပါဘဲ။ ဥပမာ သူတပါး personal ကိစ္စဆိုလဲ လေးစားစွာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကို ညံံ့ကြတယ်။ ကိုယ်နှုတ်ကိုမနိုင်တာ စောင့်စည်းပေးရမှန်းမသိတာတွေ တွေ့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ပြောခံရပီဆိုလဲထစ်ခနဲဆို ဒေါသထွက်လွယ်တယ် ပြသနာရှာတယ်။ ကိုယ်စိတ်ကိုယ်မထိမ်း နိုငိကြတာ အများကြီးပါဘဲ။ ကိုယ်ရဲ့ တဒင်္ဂ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ Emotion နောက်လိုက်သွားကြတဲ့သဘောပါ။

အသက်သာကြီးလာပြီး ကိုယ်နှုတ်စောင့်စည်းနိုင်မှု နည်းသူ၊ စိတ်ဓါတ်ရင့်ကျက်မှုနည်းသူတွေကို EQ နည်းတယ်လို့ပြောလို့ရတယ်။

3) Social Quotient (SQ)
------------------------
ဒါကတော့.. ကိုယ့်ရဲ့ မိတ်ဆွေ၊ အပေါင်းအသင်း၊ သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု ဆွေမျိုးတွေကြားမှာ.. ဘယ်လောက်ထိ အချိန်ကြာကြာ..ရင်းနှီး ဆက်သွယ်မှုတွေကို ထိန်းထားနိုင်လဲ?၊ ဘယ်လောက်ထိ ကိုယ့်ရဲ့ အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့.. ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ကွန်ယက် ကျယ်ပြန့်သလဲ?၊ ဒါတွေကို.. တိုင်းတာနိုင်တာက.. ဆိုရှယ် SQ level ဖြစ်ပါသတဲ့..။

မြန်မာတွေပြောလေ့ပြောထရှိတဲ့ကိုယ့်ထမင်းကိုယ်ရှာစားတာ ဘယ်သူ့ဂရုစိုကိရမှာလဲ နဲ့ ……ဂျပန်လူမျိုးတစ်ယောက် ဆိုင်တစ်ဆိုငိဖွင့်ရင် သူ့ပတ်ဝန်းကျငိ Society အတွက်သူ့ဆိုငိကဘာအကျိုးပြုနိုငိမလဲဆိုတဲ့အတွေးအခေါ် ကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ SQ သဘောတစ်ခုပါဘဲ။

SQ ဆိုတာအပေါင်းအသင်းဆံ့တာတစိခုထဲမဟုတ်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဘယ်လောက်အကျိုးပြုသလဲလဲပါပါတယ်။ မိတ်ဆွေကောင်း ပေါသူ၊ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ယုံကြည်ခြင်းခံရသူတွေဟာ ဘာလုပ်လုပ်အဆင်ပြေကြတာများပါတယ်။

4) The Adversity Quotient (AQ): ------------------------------
အရေးအကြီးဆုံး အေကျူ ဆိုတာက..ဘဝမှာ တွေ့ကြုံလာရသမျှ.. ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ရဲရဲရင်ဆိုင် ဖြေရှင်းကျော်လွှားနိုင်တဲ့.. စွမ်းရည်လယ်ဗယ်တဲ့..။ အဲ့ဒါ.. AQ level တဲ့..။

မြန်မာစကားနဲ့ ပြောရရင်...
လောကဓံကို မင်း ဘယ်လောက် ခံနိုင်စွမ်း ရှိမလဲပေါ့ ⁉️

အေကျူလယ်ဗယ်ပေါ် မူတည်ပြီး..လူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သေကြောင်းကြံမယ့်သူတွေ၊ မိသားစုကို စွန့်ခွာ၊ ကိုယ့်ရင်သွေး ကိုယ်စွန့်ပစ်တဲ့သူတွေ.. ဖြစ်လာကြတာပါတဲ့..။ အေကျူလယ်ဗယ် နိမ့်သူတွေက.. ပြသနာ တို့ ဒုက္ခတို့ကို.. ရင်မဆိုင်နိုင်ကြသူတွေပေါ့။ တနည်း သတ္တိကြောင်သူတွေပေါ့။

မြန်မာတွေက လောကဓံနဲ့ကြုံလို့ တစ်ခုခုကျရှုံးသွားရင် ကံကိုဘဲ ပုံချတတ်ကြပီး ၊ အခွင့်အရေးရှိနေပါရဲ့နဲ့ ပြန်မကြိုးစားကြဘူး။ ဒါလဲ AQ နည်းခြငိးတစ်မျိုးဘဲ။

IQ , EQ , SQ, AQ. နှိုင်းယှဉ်လေ့လာချက်
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

လက်တွေ့ မှာ ဘဝကို အောင်အောင်မြင်မြင်နဲ့ ဖြတ်သန်းပြီး.. အများထက်ပိုတဲ့ ထိပ်ဆုံးနေရာတွေ ရောက်ရှိနေသူတွေဟာ.. ဒုတိယနဲ့ တတိယ ဖြစ်တဲ့.. EQ နဲ့ SQ လယ်ဗယ်မြင့်မားသူတွေသာ ဖြစ်ပါသတဲ့..။

အများထင်တဲ့.. IQ မြင့်သူတွေ မဟုတ်ကြဘူး။ သူတို့ အိုင်ကျူက.. ပုံမှန်ပဲတဲ့..။

အိုင်ကျူမြင့်တယ်ဆိုတဲ့ သူတွေဟာ.. နောက်ဆုံးမှာ EQ နဲ့ SQ မြင့်တဲ့ ဘောစိသူဌေး လုပ်ငန်းရှင်တွေဆီမှာ.. လခစား ဝန်ထမ်းဘဝနဲ့ သူတို့ဘဝကို.. နိဂုံးချုပ်ရတယ်လို့တောင် ပြောရမလိုဖြစ်နေပါတယ်။

ဝမ်းနည်းစရာ ကောင်းတာက..စာသင်ကျောင်းတွေဟာ.. အိုင်ကျူလယ်ဗယ် မြင့်မားအောင် လုပ်ပေးတဲ့ သင်ကြားနည်းတွေက များနေပြီး.. EQ နဲ့ SQ level ကို တိုးတက်လာအောင်ပြုလုပ်ပေးတဲ့ သင်ရိုးပြဌာန်းချက် ပရိုဂရမ်တွေက.. အင်မတန် နည်းနေတုန်းပဲတဲ့..။ (တိုးတက်နေတဲ့နိုင်ငံက သူတို့ဆီက ကျောင်းတွေမှာတောင်နော်) မြန်မာပြည်မှာဆိုရင်တော့ ဝေလာဝေးဘဲ။

တကယ်တော့.. EQ က ကိုယ့်ရဲ့ ပင်ကိုစရိုက် သဘာဝကို ဖော်ပြပြီး.. SQ ကျတော့.. အဲဒီ့ ကိုယ့်စရိုက်က ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို.. ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်သွားလဲလို့.. ဖော်ပြတာပါတဲ့။

အထက်က IQ , EQ , SQ ၃ ခု ကောင်းလို့အောင်မြင်လာပီဘဲဆိုပါစို့ လောကဓံရဲ့ အထုအထောင်း မခံရတဲ့သူမရှိပါဘူး။ ကိုယ်အမှားမပြုသော်လဲ ကိုယ့်ဆီလာတဲ့ လောကဓံတွေရှိပါတယ်။ ဥပမာ စက်ရုံ မီးလောင်သွားတယ်။ အစိုးရဥပဒေအပြောင်းအလဲကြောင့်လုပ်ငနိးရပ်ဆိုင်းသွားတယ်။ စသဖြင့်ပေါ့လေ။

အဲဒီနေရာမှာ AQ ကအရေးပါလာပါပီ။ ပြန်ပီးကြိုးစားမယ်။ ပြသနာတွေကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမယ်။ လဲရင်ပြန်ထ ဒါဘဝဘဲဆိုတာ AQ ပါဘဲ။

အောင်မြင်မှုခိုငိမာနေတဲ့သူတွေ၊ ထိပ်ဆုံးမှာတည်မြဲနေသူတွေ အကုန်ကြည့်ပါ။ လောကဓံရဲ့ ထုထောင်းမှုကနေရုံးထလာကြသူတွေများပါတယိ။ အရှံးမပေးခဲ့ကြသူများသာ ဖြစ်ပါတယ်။

=====================================
မြန်မာမိဘတွေကိုအကြံပြုချင်တာလေးက

မိဘတွေဟာ.. ကိုယ့်သားသမီး AQ Level မြင့်လာအောင်.. ဘဝမှာ အခက်အခဲတွေနဲ့ ငယ်စဉ်ထဲက ရင်ဆိုင်ပေးတွေ့ပြီး.. လေ့ကျင့် သင်ကြားပေးသင့်တယ်လို့ ဆိုတယ်..။

သူ့အသက်အရွယ်၊ သူ့အသိဉာဏ် လယ်ဗယ်အတိုင်း.. ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ ဦးနှောက်ရောကို အလုပ်ပေးတဲ့.. တာဝန်ဝတ္တရားတွေ၊ ခိုင်းစေမှုတွေ.. ဥပမာ... အားကစားနဲ့ အနုပညာ ဖန်တီးမှုတွေ၊ ခွန်အားနဲ့ လုပ်ရမယ့်.. အလုပ်ကြမ်းတွေကိုလည်း လုပ်ခိုင်းတတ်ရမယ် ဆိုတာပါပဲ..။

IQ မြင့်ရင်တော့ ရှယ်ကောင်းပေါ့။ မမြင့်ရင်လည်း.. ကိစ္စ မရှိပါဘူး ပုံမှန်လေးဆိုရပါပီ။ ကျန်တဲ့သုံးခု.. (EQ/SQ/AQ) မြင့်မားဖို့က.. ပို အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါမှ.. အောင်မြင်သူ ၊ အများအကျိုးပြုသူ၊ ဘဝအခက်အခဲ ဒုက္ခတွေကို.. ကျော်လွှားနိုင်တဲ့သူတွေ ဖြစ်လာကြမှာပါ။

မူရင်း ရေးသားသူရဲ့ အကြံပြုချက်က

"သားသမီးတွေကို.. သူတို့လျှောက်ဖို့ လမ်းခင်း မပေးပါနဲ့။ သူတို့ကိုယ်တိုင် လမ်းခင်းပြီး.. လျှောက်တတ်ဖို့ကို သင်ပေးပါ..." တဲ့....

ကျွနိတော်တို့တတွေ ကိုယ့်သားသမီးကိုချစ်ရင် သန်မာတဲ့သူတွေ အများအကျိုးဆောင်ရွက်လိုပီး စိတ်ဓါတ်ကောင်းရှိသူတွေဖြစ်အောင်ပြုစုပျိုးထောင်ပေးကြပါလို့တိုက်တွန်းရင်း………

—————————————
original writer
ဖတ်လို့ကောင်းအောင် ပြင်ဆင်ဖြည့်စွက်မှုများပြုလုပ်ထားပါသည်။

မေတ္တာဖြင့်
ဦးဦးရဲသွေး

အသက်အရွယ်ကို ဂရုမစိုက်ပါနဲ့။ သူများကို မထိခိုက်သရွေ့ သင်ပျော်ရွှင်ရာကို လုပ်ပါ။တချို့တွေက ပျော်ရွှင်မှုကို အသက်အရွယ်နဲ့ ...
16/05/2024

အသက်အရွယ်ကို ဂရုမစိုက်ပါနဲ့။
သူများကို မထိခိုက်သရွေ့ သင်ပျော်ရွှင်ရာကို လုပ်ပါ။

တချို့တွေက ပျော်ရွှင်မှုကို
အသက်အရွယ်နဲ့ ကန့်သတ်ထားကြတယ်။

ဒီအရွယ်တွေက ပျော်ရမယ့်အရွယ်မဟုတ်တော့ဘူး။
ဒီအရွယ်က ရည်းစားထားရမယ့်အရွယ်မဟုတ် တော့ဘူး။

ဒီအရွယ်က အိမ်ထောင်ပြုရမယ့်အရွယ်မဟုတ်တော့ဘူး။
ဒီအရွယ်က ဘောင်းဘီဝတ်ရမယ့်အရွယ် မဟုတ်တော့ဘူး။

ဒီအရွယ်က အလုပ်လုပ်နေရမယ့်အရွယ်မဟုတ်တော့ဘူး။
ဒီအရွယ်က ခရီးတွေလျှောက်သွားပြီး
ဖလန်းဖလန်းထနေရမယ့်အရွယ်မဟုတ်တော့ဘူး။
စသဖြင့်ပေါ့.....

တကယ်တော့ အရွယ်ဆိုတာ လူတွေက ကန့်သတ်တာပါ။
ဘယ်အရွယ်မှာ ဘာလုပ်ရမယ်လို့ ဘယ်သူကမှ
ကန့်သတ်ပေးထားတာမရှိပါဘူး။

ပျော်ရွှင်မှုကို အရွယ်တစ်ခုကပဲ
အပိုင်သိမ်းထားခွင့်ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။

အသက် ၂ဝ အရွယ် သူများပျော်နေချိန်မှာ
တချို့တွေက အသက်မရှူနိုင်အောင် ရုန်းကန်ခဲ့ကြရတယ်။

ပျော်ရွှင်မှုလေး ခံစားခွင့်ရဖို့
ဘဝကို မောပန်းတကြီးတည်ဆောက်နေခဲ့ကြရတယ်။ အဆင်ပြေလာချိန်မှာ အသက် ၃ဝ ရောက်နေပြီ။
အသက် ၄ဝ တန်းရောက်နေပြီ။

ပျော်လို့ရတဲ့အချိန်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားခွင့်ရတယ်။
သူများကို မထိခိုက်ဘူးဆိုရင် ဒါဟာ သူ့အတွက်
မျှတတဲ့အခွင့်အရေးပါ။

ဒါကြောင့် သူများကို မထိခိုက်ဘူးဆိုရင် အသက်အရွယ်ကို
ဂရုမစိုက်ပါနဲ့။
ပျော်ရွှင်မယ်ထင်တာ လွတ်လွတ်လပ်လပ်လုပ်ပါ။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်ကလည်း
သူများတွေလိုပဲ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ထိုက်တန်လို့ပါ။

· “မိဘကျေးဇူး ဆပ်နည်း ( ၆ ) ချက်''1 အစားအစာကျွေး၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း2 ဥစ္စာပေး၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း3 ဝေယျာ၀စ္စပြု၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း...
11/05/2024

· “မိဘကျေးဇူး ဆပ်နည်း ( ၆ ) ချက်''

1 အစားအစာကျွေး၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း

2 ဥစ္စာပေး၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း

3 ဝေယျာ၀စ္စပြု၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း

4 ကုသိုလ်ပြု၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း(အလှူဒါနကုသိုလ်ပြုနိုင်အောင်ကူညီခြင်း)

5 တရားနာ ရိပ်သာဝင်ခိုင်း၍ကျေးဇူးဆပ်နည်း(ဘုရားသွားကျောင်းတက်တရားနာရန်)

6 အမျှပေးဝေ၍ ကျေးဇူးဆပ်နည်း

တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်......

အားလုံးပဲမိဘကျေးဇူးဆပ်နိုင်တဲ့သူများဖြစ်နိုင်ကြပါစေ🙏🙏🙏

I'AURA Gel 💚💚💚 သူက  ဝက်ခြံသမားတွေ အဓိက သုံးသင့်တာလေး တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သုံးပေးခြင်းဖြင့်မျက်နှာအသားရည်ကို စိုပြေ ကြည်လင်ဝင်...
08/05/2023

I'AURA Gel 💚💚💚

သူက ဝက်ခြံသမားတွေ အဓိက သုံးသင့်တာလေး

တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သုံးပေးခြင်းဖြင့်

မျက်နှာအသားရည်ကို စိုပြေ ကြည်လင်
ဝင်းပစေပါတယ်

အသားအရည်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှလဲ
ကင်းဝေးစေပါတယ်

ဝက်ခြံများကိုလျော့ပါးစေပြီး နောက်ထပ်
မထွက်အောင်လဲ ကာကွယ်ပေးတယ်

နူးညံ့ ချောမွေ့ စိုပြေတဲ့ အသားအရည်ကို
ပိုင်ဆိုင်ချင်သူတိုင်းသုံးစွဲသင့်တဲ့အပြင်

1 ဝက်ခြံချပ်
2 အဆီဖုချပ်
3 အမဲစက်ပျောက်
4 ရေဓာတ်ဖြည့်
5 အသားအရည် တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကျိုး အာနိသင် ကို ဒီ တစ်မျိုးထဲ နဲ့ ရရှိစေမှာပါ

Price 11000

Donutt fiber 🍏🍐🥝🍋သောက်ဖူးတဲ့သူတိုင်း ကြိုက်လို့ ပြန် လာဝယ်ဝယ်နေကြdetox fiber လေး တစ်ဗူး ကုန်တာနဲ့ 3/4 ပေါင် လောက်ကျ အသီး...
08/05/2023

Donutt fiber 🍏🍐🥝🍋

သောက်ဖူးတဲ့သူတိုင်း ကြိုက်လို့ ပြန် လာဝယ်ဝယ်နေကြ
detox fiber လေး
တစ်ဗူး ကုန်တာနဲ့ 3/4 ပေါင် လောက်ကျ

အသီးအနှံတွေ နဲ့ အချိန်ကုန် ခံပြီး detox ဖျော်နေစရာမလိုဘဲ
အထုပ်လေးဖောက် ရေလေး နဲ့ ဖျော်ပြီး အလွယ်တကူ သောက်ရုံပဲ နော်

Donuts fiber လေးက Fiber Dietary supplements လေးဖြစ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆိပ်အတောက်များကို detox လုပ်ပေးပြီးအဆီပိုတွေကိုဖယ်ရှားပေးလို့ ပိန်ချင်သူရောအသားအရေလှချင်သူရောသောက်သုံးသင့်ပါတယ်နော်

ဒီ donut ကထုတ်တဲ့ fiber လေးက ဘယ်လိုလူတွေသောက်ပေးသင့်လဲဆိုတော့

အထိုင်များတဲ့သူ
ဗိုက်မှာ အဆီတေစုပီး ခါးတုတ်နေတဲ့သူ
ဗိုက်လေးချပ်ပြီး ခါးလေးသွယ်ချင်တဲ့သူ
အပူတွေများပြီး ဝမ်းမမှန်တဲ့သူ တွေ
အစားတွေ အစုံစားမိပြီး အူလမ်းကြောင်း သန့်စင်ဖို့အတွက်ဆို လည်း သောက်လို့ရတယ်နော်

ညအိပ်ရာဝင်ကို ရေအေးအေးလေးလေးနဲ့ဖျော်ပီးသောက်ပေးရမယ်နော် ဝမ်းမှန်စေတယ်.....

တနေ့ကုန်ကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားတာဘဲ
တစ်ဘူး မှာ 10 ထုပ်ပါပါတယ်
တစ်ဘူး 11500

Instock

အမျှင်ဓာတ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို "" (ဒိုးနပ်) ချစ်သူလေးတို့အတွက် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတ...
08/05/2023

အမျှင်ဓာတ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို "" (ဒိုးနပ်) ချစ်သူလေးတို့အတွက် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်..

ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာမယ်

ဒါကတော့ ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျချင်သူတိုင်းရဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်မှာပါနော်... ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အမျှင်ဓာတ်တွေဟာ သင်နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးလို့ပါ

ကျန်းမာမျှတတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိထားနိုင်မယ်

ဟုတ်ပါတယ်.. အမျှင်ဓာတ်ပါတာတွေကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဟာ ကျဆင်းသွားတဲ့ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်မလာအောင်လည်း ကူညီပေးပါတယ်.. လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ အမျှင်ဓာတ်တွေကို အနည်းဆုံး တစ်ရက်ကို (၁) ဂရမ် စားသုံးသူတွေထက် လုံးဝမစားတဲ့သူတွေဟာ အဝလွန်နိုင်ချေ မြင့်မားနေပါတယ်

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်တယ်

တစ်ရက်ကို အနည်းဆုံး အမျှင်ဓာတ် (၇) ဂရမ်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို (၉) ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်တဲ့.. ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုနေတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို စုပ်ထုတ်နိုင်ပြီး သွေးကြောတွေကို မပိတ်ဆို့ခင်မှာ ဖယ်ထုတ်နိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်

တချို့သော ကင်ဆာရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်တယ်

အမျှင်ဓာတ်တွေဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုပါ လျှော့ချနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူးနော်..လေ့လာချက်တွေအရ တစ်ရက်ကို အမျှင်ဓာတ် (၁၀) ဂရမ်စားသုံးရင် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို (၅) ရာခိုင်နှုန်းထိ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်တဲ့

ဒါဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာပြုနေတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန် ဖြည့်တင်းပေးဖို့ လိုနေပြီပေါ့

"" (ဒိုးနပ်) မှာဆိုရင်လည်း..

အမျှင်ဓာတ်ကို အဓိက ပေးစွမ်းသော () အပြင်..

- အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးပြု ပိုးမွှားများကို အထောက်အပံ့ပေးသော

- ဂျုံမြက်ပင်မှာပါဝင်တဲ့ ဟာ ဆိုရင် အကျိုးကျေးဇူး အရမ်းကိုများပြားပြီး ဂုဏ်သတ္တိရှိတာကြောင့် ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သော

- အစားအသောက်မှာပါဝင်တဲ့ ကစီဓါတ်ကို ချေဖျက်ပေးတာမို့ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် မတက်အောင် အထောက်အပံ့ပေးသော

- အဆီအနှစ် ဟာဆိုရင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ရှိပြီး , နဲ့ အင်ဇိုင်းတွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာမို့ အသားအရေကို ကြည်လင်စေသော

- နှမ်းမဲ အဆီအနှစ်ဟာဆိုရင်တော့ ရှိပြီး အစာကြေစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်သော

- ပန်းသီးကို အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အဆီဖြစ်ပြီးတော့ အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေတာရယ် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျော့ကျစေသော

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များပြားပြည့်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်နော်..

အရသာလေးနှင့်ဆိုတော့ သောက်ရတာလည်း အရမ်းကို အဆင်ပြေတဲ့ " (ဒိုးနပ်) ကို တစ်နေ့လျှင် (၂၀) ဂရမ်တစ်ထုပ်ကို ရိုးရိုးရေ (သို့မဟုတ်) ရေအေး (၁၅၀) မီလီလီတာတွင် ပျော်ဝင်မျှတအောင်ဖျော်စပ်ပြီး ညအိပ်ရာမဝင်မီ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်
ph no-09428326122
cbတွင်လည်းလာရောက်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်
အိမ်ရောက်ငွေခြေစနစ်ဖြင့်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်



ဒိုးနပ် fiber   မှာဆိုရင်..Fructooligosaccharide (FOS)Psyllium HuskWheat Grass ExtractBlack Sesame seed extractDandelion...
08/05/2023

ဒိုးနပ် fiber မှာဆိုရင်..

Fructooligosaccharide (FOS)
Psyllium Husk
Wheat Grass Extract
Black Sesame seed extract
Dandelion root extract
Alfalfa extract
Apple Cider Vinegar တို့ အဓိကပါဝင်ပြီး 100% ဖြစ်ပါတယ်။

ဒိုးနပ် fiberလေးက အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက် အာဟာရ ဟာဆို ရင် ဝမ်းမမှန်ခြင်း၊ဝမ်းကုန်စင်အောင် မသွားနိုင်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း မှ အညစ်အကြေးများသန့်စင်ဖယ်ရှားရန် ၊သွေးတွင်းနှင့် အသည်းမှ အဆိပ်အတောက်များဖြေလျော့ရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အညစ်အကြေး ကင်းစင်ပြီး အသားအရေ ကြည်လင်လှပရန်၊သွေးတွင်းအဆီဓာတ်လျော့ချရန်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

သုံးစွဲရန် အညွှန်း

တစ်နေ့လျှင် (၂၀) ဂရမ်တစ်ထုပ်ကို ရိုးရိုး ရေ (သို့မဟုတ်) ရေအေး (၁၅၀) မီလီလီတာတွင် ပျော်ဝင်မျှတအောင်ဖျော်၍ ညအိပ်ရာမဝင်မီသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

"ဝမ်းမမှန်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို လျှော့ချပေးမယ့်donut % "



ph no-09428326122

ကျန်းမာရေးရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့ အုန်းဆီကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးတွေက အုန်းဆီကို ဟိုးရှေးနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက သ...
24/04/2023

ကျန်းမာရေးရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့ အုန်းဆီ

ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးတွေက အုန်းဆီကို ဟိုးရှေးနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက သုံးစွဲလာခဲ့ကြတာ အခုထိတိုင်အောင်ပါပဲ။ အုန်းဆီမှာ ကောင်းကျိုးတွေများစွာ ရှိတဲ့အတွက် ဟင်းချက်ဖို့အတွက် ဆီအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းကနေစပြီး အလှအပအတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် စသဖြင့် ရည်ရွယ်ချက် အမျိုးမျိုးနဲ့ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အုန်းဆီနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးရာအဖြာဖြာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) အရေပြားကို UV ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
အုန်းဆီကို အရေပြားမှာလိမ်းထားရင် အရေပြားကင်ဆာ၊ အသားအရေ တွန့်ခြင်းနဲ့ အညိုရောင်အကွက်တွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV Rays) ရဲ့ ၂၀% ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

(၂) Metabolism မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အုန်းဆီမှာပါဝင်တဲ့ medium-chain triglycerides (MCTs) လို့ခေါ်တဲ့ fatty acids တွေဟာ လျှင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး ကယ်လိုရီ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

(၃) မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာ ဘေးကင်းစိတ်ချစွာ ချက်ပြုတ်နိုင်ခြင်း
အုန်းဆီမှာ ပြည့်ဝဆီ (saturated fat) ပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားပါတယ်။ ပြည့်ဝဆီတွေကို အပူပေးလိုက်ရင် တည်ဆောက်မှုပုံစံတွေက အပူချိန်မြင့်မြင့်မှာ ခံနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အုန်းဆီဟာ အပူချိန်မြင့်မြင့်နဲ့ ချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက် ဘေးကင်းစိတ်ချရတဲ့ ဆီအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။

(၄) သွားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း
သွားချေး၊ သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ သွားဖုံးရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပါးစပ်ထဲက ဘတ်တီးရီယားတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ အုန်းဆီဟာ အစွမ်းထက်တဲ့လက်နက်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ၁၀မိနစ်လောက် အုန်းဆီနဲ့ သွားတိုက်ပေးခြင်းဟာ ပိုးမွှားသန့်စင်ပေးတဲ့ ပလုတ်ကျင်းဆေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းသလို ထိရောက်စွာနဲ့ ဘတ်တီးရီးယားတွေကို လျော့ကျစေပြီး နေ့စဉ်တိုက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်ကလေးများမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ သွားချေးနဲ့ သွားဖုံးရောင်နာတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

(၅) အရေပြားယားယံခြင်းနဲ့ နှင်းခူနာ သက်သာစေခြင်း
အုန်းဆီဟာ အရေပြားနီပြီးရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းနဲ့ အရေပြားပုံမှန်မဖြစ်တာတွေကို တခြား moisturizer တွေလိုပဲ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

(၆)ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း
အုန်းဆီမှာပါဝင်တဲ့ MCT ကို အသည်းက ဖြိုခွဲပေးပြီး ketone အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ketone ဆိုတာ ဦးနှောက်အတွက် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ MCT က ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနဲ့ အယ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့လို ဦးနှောက်ပုံမှန်မဟုတ်တာတွေအတွက် ကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။

(၇) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ mayonnaise ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း
စီးပွားဖြစ် mayonnaise (မိုင်ယောနိ့စ်) တွေမှာ ပဲပုပ်ဆီနဲ့သကြားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ ကို အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ mayonnaise ကို ကိုယ်တိုင်အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

(၈) အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း
အုန်းဆီဟာ ခြေထောက်၊ လက်မောင်းနဲ့ တံတောင်တွေအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာမှာလည်း အသုံးပြုလို့ရပေမဲ့ အဆီပြန်တတ်တဲ့အသားအရေပိုင်ရှင်တွေကတော့ မသုံးသင့်ပါဘူး။ ခြေဖနောင့်ကွဲသူတွေအနေနဲ့ ညစဉ်အိပ်ရာဝင်ချိန် အုန်းဆီခပ်ပါးပါးသုတ်လိမ်းပြီး ခြေအိတ်ဝတ်ထားခြင်းဖြင့် ခြေဖနောင့်တွေ ချောမွေ့လာနိုင်ပါတယ်။

(၉) ကူးစက်ရောဂါတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်ခြင်း
အုန်းဆီစစ်စစ်မှာ ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကုသနိုင်ပြီး ဘတ်တီရီးယားတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။

(၁၀) ဗိုက်အဆီလျော့ကျစေနိုင်ခြင်း
အုန်းဆီဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ကျန်းမာရေးဘေးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ ကိုယ်တွင်းကလီစာကအဆီတွေကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ စားမယ့်အစားအစာထဲမှာ အုန်းဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် ခါးအဆီ တစ်လက်မကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။

(၁၁) ဆံသားပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
အုန်းဆီဟာ ဆံသားကို အမြဲတမ်းကျန်းမာစေပါတယ်။ ခေါင်းမလျှော်ခင် ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းလျှော်ပြီးတဲ့အခါလိမ်းရင် ဆံသားကနေ ပရိုတင်းဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကနေ သက်သာစေပါတယ်။

(၁၂) အနာကျက်စေခြင်း
အနာတွေကို အုန်းဆီနဲ့ကုသရင် ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပြတ်ရှဒဏ်ရာ ပွန်းပဲ့ရာတွေကို အမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ အုန်းဆီအနည်းငယ်ကို ဒဏ်ရာအပေါ်ကို သုတ်လိမ်းပြီး ပတ်တီးစည်းပေးပါ။

(၁၃) အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အုန်းဆီစစ်စစ်မှာ ပါဝင်တဲ့ antioxidant တွေဟာ အရိုးဆဲလ်တွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ free radicals တွေကို ပျက်ပြယ်စေခြင်းအားဖြင့် အရိုးကျန်းမာရေးကိုလည်း အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အုန်းဆီနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ အဖုအပိမ့်ထွက်တတ်သူ၊ နှင်းခူနာရှိသူ၊ မူးဝေတတ်သူ၊ သွေးဖိအားကျတတ်သူစတဲ့ အထိအခိုက်မခံနိုင်တဲ့ လူတွေမှာ ဓာတ်မတည့်တဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကို အုန်းဆီက အစပျိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အုန်းဆီကို ပမာဏများများ စားသုံးမိရင် ဝမ်းလျှောခြင်းလို ကာလတိုဖြစ်တတ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တတ်တဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအနေနဲ့လည်း အုန်းဆီများများစားမိရင် ဝက်ခြံတွေထွက်လာနိုင်ပါတယ်။

အသက် ၄ဝ အရွယ်......သတိပြုဖွယ်ရာများလူငယ်ဘဝကို နှုတ်ဆက်ချိန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လူငယ် တုန်းက စားချင်သလိုစား၊ သွားချင်သလို သွား၊...
24/04/2023

အသက် ၄ဝ အရွယ်......သတိပြုဖွယ်ရာများ

လူငယ်ဘဝကို နှုတ်ဆက်ချိန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လူငယ် တုန်းက စားချင်သလိုစား၊ သွားချင်သလို သွား၊ နေချင်သလိုနေခဲ့ပေမဲ့ ၄ဝ ပိုင်း ရောက်ပြီဆို သတိထားရပါတော့မယ်။ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးပေါ့။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ ရှေ့လာမယ့် အသက်ကြီးပိုင်း အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရတော့မှာ ဖြစ်လို့ ပါ။ ကားတစ်စီးနဲ့ နမူနာပြုပြောရရင် အ နှစ် ၄ဝ လုံးလုံး သုံးလာတဲ့ ကားဟာ ကား အိုစာရင်းထဲ ရောက်နေပါပြီ။

ဒါပေမဲ့ စနစ်တကျနဲ့ ပြင်ဆင်မွမ်းမံတာမျိုး အမြဲ လိုလုပ်ပေးရင်တော့ ကားသစ်တွေနဲ့ ယှဉ် နိုင်သေးတာပေါ့။ (ကားအို၊ ကားဟောင်း တွေကိုတော့ အခုနေခါမှာ ပြန်အပ်နေရ ပါတယ်) လူကျတော့ ပြန်အပ်လို့ မရဘူး။ စလစ်အသစ်ထုတ် လုပ်လည်း မရဘူး။ Overhaul လုပ်လို့လည်း မရဘူး။ နှစ် ၄ဝ လုံးလုံး စားသောက်နေလာခဲ့တာ။ အဆိုး တွေရော၊ အကောင်းတွေရော သင့်တာရော၊ မသင်တာရော အစုံပဲ။ ကံကောင်း ထောက်မလို့ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ထွေ ထွေထူးထူး ရောဂါကြီးတွေ မဖြစ်ခဲ့တာ။

ဒီတော့ ၄ဝ ရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ လူငယ် တုန်းကလို မဆင်မခြင် လုပ်လို့ မရတော့ ပါဘူး။ ရှေ့လာမယ့် အသက်အပိုင်းအခြား အတွက် ဆင်ခြင်ပြင်ဆင်ရမယ်။
ကနေ့ ကမ္ဘာအဝှမ်း ကြည့်ကြည့်ပါ။ ၄ဝ ရောက်လာတဲ့တိုင် ဆင်ခြင်မပြင်ဆင် တာတွေ မရှိကြလို့ ၄ဝ နဲ့ ၆ဝ အရွယ်တွေ ရောဂါအထူဆုံး၊ အသေအများဆုံး ဖြစ် နေကြတယ်။
၄ဝ ဝန်းကျင် လူလတ်ပိုင်းတွေမှာ ဆိုရင် နှလုံးသွေးကြော အဆီပိတ်တာ၊ သွေးတိုး၊ သွေးချို၊ အသည်းအဆီဖုံး၊ သည်းခြေအိတ် ကျောက်တည်တာတွေ၊ အစာအိမ်ရောဂါတွေ၊ ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်တာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင် ရောဂါတွေ အဖြစ်များကြတယ်။

ကင်ဆာ ရောဂါတွေကြောင့် သေတာလည်းများ တယ်။ ဒါကြောင့် သန်တုန်း၊ မြန်တုန်း ၄ဝ ဝန်းကျင် လူလတ်ပိုင်းကတည်းက ပြောခဲ့တဲ့ ရောဂါမျိုးတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရတယ်။ တားရမယ်။
ကာကွယ်မယ်၊ တားမယ်ဆိုပြီး ပါးစပ်နဲ့ ပြောနေရုံနဲ့တော့ မဖြစ်ဘူး။ ဗဟု သုတ (Knowledge) တွေ ရှိရမယ်။ လေ့ လာရမယ်။ သဘောထား ခံယူချက် (Attitude) တွေ ပြင်ရမယ်။ ပြောင်းရ မယ်။ မှားနေတဲ့ အယူအဆ အတွေး အခေါ်တွေ ပြင်ရမှာ။ Attitude ပြောင်းပြီး ပြီဆိုရင်လည်း တကယ်လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ဆောင်ရမယ်။ ကောင်းတဲ့ အမူအ ကျင့်စရိုက်တွေအဖြစ် Pratice လက်တွေ့ ကျင့်ဆောင်ရမယ်။

ငယ်ငယ်တုန်းက ကြိုက်တာတွေ အကုန်လုံး စားချင်သလို စားခဲ့တယ်။ ည ဘက်ဆိုလည်း မအိပ်ဘူး။ ကဲချင်တာတွေ ကဲခဲ့ကြတယ်။ အရက်ဆိုလည်း မူးအောင် သောက်ရမှ ကျေနပ်တယ်။ မမူးရင်တောင် အမူးပြိုင်ကြသေးတယ်။ အားကစားလည်း လုပ်ချင်မှ လုပ်တယ်။ မလုပ်တာ များပါ တယ်။ လုပ်ရကောင်းမှန်းလည်း မသိဘူး။ ဝါသနာပါတဲ့သူတွေကတော့ လုပ်ကြ
တယ်။ လုပ်တဲ့သူတွေ ကျတော့လည်း အပြင်းအထန်လုပ်ကြတာ။ နည်းစနစ်တွေ မရှိဘူး။ အပျော်အပါးဆိုလည်း ပွဲတိုင်း ကျော် မလွတ်စေရဘူး။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဆိုင်ကယ်စတန့်တွေ၊ ကားစတန့်တွေဆို လည်း လုပ်ခဲ့ကြတယ်။ အခုတော့ ဒါတွေ ...ဒါတွေ ...ပြီးခဲ့ပါပြီ ...ပြီးခဲ့ပါပြီ ဆိုပြီး အားလုံးကို မေ့ပစ်လိုက်ပါ။ ြ>ွခင်း ချက်အနေနဲ့ မမေ့နိုင်စရာ မမေ့ရက် နိုင်သူ၊ ဒါ မျိုးလေးတွေတော့ ရှိပါလိမ့် မယ်။

၄ဝ အရွယ်ရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ဟင်း သီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေ အဓိကစားရ မယ်။ ဒါမှ ကိုယ့်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေရပြီး ရော ဂါဘယတွေ ကာကွယ်နိုင်မယ်။ သဘာဝ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အသီးသီးတွေထဲမှာ ရောဂါတွေကို ကာ ကွယ်နိုင်၊ တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အင်ဇိုင်းတွေ ပါတယ် လေ။ အဲဒါတွေသာ မှန်မှန်စားရင် ဘယ် အားဆေး၊ ထိုးဆေးမှ မလိုဘူး။ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးတောင် ဖြစ်ခဲတယ်။ အဲ တစ်ခု တော့ ရှိတယ်။ အဲဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေက ဓာတုဆေးဝါး သုံးတာတွေ ကင်းဖို့တော့ အရေးကြီးတယ်။

သဘာဝ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးတွေထဲမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ပါတယ်။ အဲဒီဓာတ်တွေ ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့ ကလာပ်စည်း (ဆဲလ်) တွေကို ရောဂါမ ဖြစ်အောင် ကာကွယ်တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ အစွမ်းတွေ ရှိတယ်။ ဒါကြောင့် လူလတ် ပိုင်းအရွယ်ကတည်းက ရောဂါတွေ မဖြစ် အောင် နေ့တိုင်း၊ အစာစားတိုင်း ဟင်းသီး ဟင်းရွက်တွေ စားပေးရမယ်။ အစာစား ပြီး တိုင်းလည်း အရည်ရွှမ်းတဲ့ သစ်သီး တစ်မျိုးမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် ဖျော်ရည်တစ်မျိုး မျိုး စားရမယ်။ သောက်ရမယ်။ အခုဖြစ် နေကြတာက ထမင်းစားပြီး ပြီဆိုရင် အချိုပွဲ တည်းနေကြတယ်။ အဲဒါလွဲနေတယ်။ တကယ်က သဘာဝသစ်သီးချဉ် ဒါမဟုတ် ဖျော်ရည်တစ်မျိူးမျိုး တည်းရမှာ။ အလှူ မင်္ဂလာပွဲတွေမှာဆို ထမင်းစားပြီး အချိုပွဲ တည်းကြတာ ထုံးစံဖြစ်နေပြီ။ တကယ်ဆို အချဉ်ပွဲတည်းရမှာ။

၄ဝ လူလတ်ပိုင်းအရွယ် ရောက်လာ ရင် ငယ်ငယ်တုန်းကလို အများကြီး မစား သင့်တော့ဘူး။ လျှော့စားရမယ်။ ဗိုက်ထဲ က အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ နှစ်ပေါင်း ၄ဝ လောက် အလုပ်လုပ်ခဲ့ရတာ မို့ ပင်ပန်းနေကြပြီ။ နောက်တစ်ခုက အစာအများကြီး စားရင် နှလုံးကလည်း အလုပ်ပိုလုပ်ရတယ်။ ဒါကြောင့် အစာ စားရင် နှလုံးလည်း သက်သာ၊ ကိုယ်တွင်း က အစိတ်အပိုင်းတွေလည်း သက်သာ အောင် ညှာတဲ့ အနေနဲ့ ဗိုက်တင်းအောင် မစားပါနဲ့။ လျှော့စားပါ။ (မှတ်ချက်... ပုဆိုး လျှော့စားခိုင်းခြင်းမဟုတ်ပါ။ အစာ ပမာဏ လျှော့စားရန် ဆိုလိုခြင်း ဖြစ်ပါသည်။)

ကျွန်တော်တို့တစ်တွေဟာ ထမင်းကို အားပြုစားကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လည်း ထမင်းကို မြန်မာတို့ရဲ့ ှStaple Foodသသိ လို့ တောင်းဆိုထားတယ်။ ထမင်းစားရမှ တင်းတိမ် ကျေနပ်ကြပါတယ်။ စားရင် လည်း ဗိုက်ကားအောင် စားတတ်ကြပါ တယ်။ ထမင်းဟာ ကစီဓာတ် (Carbohydrate) ဖြစ်တဲ့ ကစီဓာတ်တွေ များပြီး လူလတ်ပိုင်းတွေ ဆီးချိုဖြစ်ကြတာ။ မြန်မာပြည်မှာတော့ ထမင်းအစားများလို့ ဆီးချိုဖြစ်ကြတာပါ။ မဖြစ်ရိုးလား။ တစ် နေ့ကို ထမင်း ၃ နပ်စားတယ်။ တစ်ခါစား ရင်လည်း နှစ်ပန်းကန်၊ သုံးပန်းကန် စားကြတာဆိုတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ များပြီး ဆီးချိုဖြစ်ကုန်ကြတာပေါ့။ ဒါကြောင့် လူလတ်ပိုင်းတွေ အချိုစားတာ ထိန်းဖို့လိုပါတယ်။

သကြားလုံးဝ ရှောင် နိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။ အခြားအချိုစာ တွေလည်း အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ရပါ မယ်။ တစ်သက်လုံး စားခဲ့ပြီးပြီပဲ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ သစ်သီးတွေ စားပါလို့ ပြောခဲ့တော့ သတ်သတ်လွတ် စားခိုင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ အလေးပေး စားဖို့၊ ဦးစားပေးစားဖို့ ပြောတာပါ။ အသားငါးတွေလည်း စားရမှာပါ။ ကိုယ်ခံ စွမ်းအား ဖြည့်ဖို့အတွက် အသားဓာတ် လည်း လိုပါတယ်။ အသားစားတဲ့ အခါ မှာတော့ အဆီ၊ အခေါက်တွေ ရှောင်ရပါ မယ်။ အသားချည်းသက်သက် စားရ မယ်။ ငါးကိုတော့ အဆီရော၊ အသားရော စားလို့ ရတယ်။ ငါးဆီကျတော့ အဆိုးမ ဖြစ်ပါဘူ။ အကျိုးပြုပါတယ်။

နောက်ပြီး လူလတ်ပိုင်းတွေ မလုပ် သင်တော့တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ အဲ့ဒါ ကတော့ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ အရက် သောက်တာပါဘဲ။ဆေးလိပ်သောက် တတ်ရင်လည်း ဖြတ်ပါ။ အရက်သောက် တတ်ရင်လည်း ဖြတ်ပါ။ ချက်ခြင်းကြီး မဖြစ်နိုင်ရင်လည်း ဖြည်းဖြည်းခြင်း ဖြတ် ပါ။
မလုပ်သင့်တာတွေ ဖြတ်ပြီးတော့ မ ဖြစ်မနေ လုပ်သင့်တာကတော့ ကိုယ် လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရမှာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အားကစားတွေ ပြင်း ပြင်း ထန်ထန် လုပ်ရမှာ မဆိုလိုပါဘူး။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အားကစားတွေ ပြင်းပြင်း ထန်ထန် လုပ်ရမှာ မဆိုလိုပါဘူး။ ပေါ့ပေါ့ ပါးပါး အားကစားတစ်မျိုးမျိုးပေါ့။ ကြက် တောင်ရိုက်တာ၊ ပင်ပေါင် ရိုက်တာ (စားပွဲတင်တင်းနစ်)၊ ရေကူးတာ၊ ကာယ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာမျိုးတွေ လုပ်ရပါ မယ်။ လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့ နေရာ တွေမှာ လမ်းသွက်သွက်လျှောက်တာ၊ ရွ ရွလေး ပြေးတာမျိုး လုပ်ရင်လည်း ကောင်းပါတယ်။

ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ် တဲ့ အနေနဲ့ အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်း အစာ ဖြစ်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း မကြာမခဏစားရပါမယ်။ နေ့တိုင်းလည်း စားနိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါ၊ နှလုံး ရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ သွေးတိုး ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကြက်သွန်ဖြု၊ ကြက်သွန်နီစားရမယ်။ ကင်ဆာတွေ မဖြစ်အောင် သင်္ဘောရွက်၊ ရဲယိုရွက်တွေ စားရမယ်။ ကျောက်တည်တာတွေ မဖြစ် အောင် ကျော်ကဖရုံသီးစားရမယ်။ ကိုယ် ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ထုတ်တဲ့ အနေနဲ့ ကန်စွန်းနီစားရမယ်။ သွေးထဲမှာ အဆီဓာတ်တွေ ရှင်းအောင် ကြက်နားရွက် မှိုအနက် စားပေးရမယ်။ အသက်ရှည်စေ တဲ့ မြင်းခွာရွက် စားရမယ်။
အသက် ၄ဝ ပြည့်တော့မယ့် သူတွေ အတွက်လည်း စကားလက်ဆောင်ပါး လိုက်ပါတယ်။

အသက် ၄ဝ ပြည့်တဲ့ နေမှာ နွားနို့စစ်စစ် တစ်ပိဿာတိတိ သောက်ပါ။ တစ်ပိဿာကျော်လည်း ရပါ တယ်။ သောက်နိုင်သလောက်သောက်ပါ။ ဘာကြောင့် လဲဆိုတော့ အမေ့နို့ဟာ အသက် ၄ဝ အထိဘဲ စွမ်းအားပေးနိုင်ပါ တယ်။ အသက် ၄ဝ နောက်ပိုင်းကစလို့ စွမ်းအားတွေ ဆက်ရဖို့အတွက် သတိပြု တဲ့ အနေနဲ့ နွားနို့သောက်စေတာ ဖြစ်ပါ တယ်။တကယ်လည်း အသက် ၄ဝ နောက်ပိုင်းမှာ နို့ကို နေ့စဉ်သောက်သင့် ပါတယ်။ ကယ်စီယမ်ဓာတ် ဖြည့်ပြီးသား ဖြစ်တာပေါ့။

အမျိုးသမီးတွေဆို ပိုလို့ တောင့် သောက်သင့်သေးတယ်။ အရိုးပွ ရောဂါ ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်တာပေါ့။
ဘဝရဲ့ ကောင်းဆုံးအချိန် လူလတ် ပိုင်းအရွယ်တွေဟာ ဘဝမှာအောင်မြင်ချိန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပေမယ့် ကျန်းမာ ရေးအတွက် လစ်လျူရှုကြတာကြောင့် စောစောစီးစီး သေနေကြတယ်။ သားသ မီးတွေဆိုလည်း မိတဆိုး၊ ဖတဆိုးဖြစ်လို ဖြစ်၊ မိန်းမတွေလည်း မုဆိုးမ ဖြစ်ရ၊ ယောက်ျားလည်း မုဆိုးဖိုဖြစ်ရ၊ မိအို ဖအို တွေဆိုလည်း သားသမီးတွေ ဆုံးရှုံးရနဲ့ ကျန်းမာရေး အလေးပေး သတိချပ်ကြပါ။

Credit

Address

AungMingalar Street
Taunggyi

Telephone

09428326122

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Su ChiThit OS Taunggyi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category