02/09/2026
💙💙
Beyond Belly Fat — Part 5 🔍
ဗိုက်အဆီကျအောင် ကြိုးစားနေတာတောင် ဘာလို့ မကျသေးတာလဲ? 🤔
တစ်ချို့လူတွေက
Diet လုပ်တယ်၊ Exercise လုပ်တယ်၊ Treatment လည်းလုပ်တယ်…
ဒါပေမယ့် ဗိုက်က မလျော့သေးဘူး ဆိုပြီး Dr. Khin ကို မေးလေ့ရှိပါတယ်။
တကယ်တော့ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ—
① “ဗိုက်အဆီပဲ” လို့ထင်ပြီး တခြားအရာတွေကို မစစ်မိတာ
Loose skin, muscle weakness, posture စတာတွေကြောင့်လည်း ဗိုက်ထွက်နေသလို မြင်ရနိုင်ပါတယ်။
② Exercise လုပ်ပေမယ့် Strength Training မပါဘူး
Cardio တစ်မျိုးတည်းလုပ်တာထက်
Muscle mass ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ Strength Training လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
③ Healthy Food ဆိုပြီး Portion မထိန်းတာ
Healthy ဖြစ်တာနဲ့ Calories မရှိတာ မတူပါဘူးရှင့်။ 😅
စားတဲ့အစားအစာက ကျန်းမာရေးကောင်းပေမယ့် ပမာဏများနေရင် Weight/Fat loss ကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
④ အိပ်ရေးမဝတာ + Stress များတာ
Weight management ကို Diet နဲ့ Exercise နှစ်ခုပဲနဲ့ မကြည့်သင့်ပါဘူး။
Sleep နဲ့ Stress management လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
⑤ Treatment ကို “အစားထိုး” လို့ထင်တာ
Body contouring treatment တွေက သင့်တော်တဲ့သူတွေအတွက် အကူအညီပေးနိုင်တဲ့ tool ဖြစ်ပေမယ့်
Diet + Exercise + Lifestyle ကို အစားထိုးပေးနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါကြောင့်…
“ဗိုက်မကျဘူး” ဆိုရင် ပိုပြီး Treatment လုပ်ဖို့ထက်
“ဘာကြောင့် မကျသေးတာလဲ?” ကို အရင်ရှာကြည့်ပါ။ 🤍
ကိုယ့်မှာ ဒီထဲက ① ② ③ ④ ⑤ ဘယ်အချက်က အများဆုံးဖြစ်နေလဲ?
Comment မှာ နံပါတ်လေးတစ်ခုရေးခဲ့ပါနော် 👇
