18/06/2025
“ဘေဘီလေး မွေးပြီးစ မေမေများနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်”
ဒီတခေါက် Sharing လုပ်ပေးမှာလေးကတော့ ဘေဘီလေး မွေးကာစ မိခင်များနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် အကြောင်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဘေဘီလေး မီးဖွားပြီးစ မေမေတို့ အနေနဲ့ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ အပြောင်းအလဲ တွေအများကြီး ကြားထဲမှာ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ဝေဖန်သံတွေဟာ တကယ့်က်ိုစိတ်ဒါဏ်ရာ ရစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျ ဝေဒနာ ရရှိနိုင်တဲ့အထိ ဆိုးဝါးစေနိုင်ပါတယ်။
ဘေဘီလေးမွေးပြီးစ မေမေတွေဟာ
၁။ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု နှင့် ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲ
၂။ ဘေဘီလေး ကို ဂရုစိုက်နေရတဲ့အတွက် ကိုယ့်အတွက် အချိန် မပေးနိုင်မှု၊
၃။ မိမိ ကိုယ်ကို အားကိုးလို့ မရနိုင်ခြင်းများ
၄။ မီးဖွားပြီး ခန္ဓာကိုယ် အပြောင်းအလဲများ တို့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို လဲ ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးတတ်သလို ပတ်ဝန်းကျင်ကရော ဘယ်လိုမြင်နေမလဲ ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကလဲ ရှိနေတတ်ပါတယ်။
၁။ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု
ယောကျာ်း ဖောင်စီး မိန်းမ မီးနေဆိုတဲ့ ဆိုရိုးအတိုင်း မီးနေသည် အမျိုးသမီးတယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က မီးဖွားစဉ်က နာကျင်မှုတွေ ခံစားထားရတဲ့အတွက် အားအင် နဲ နေတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေလဲရှိနေတဲ့အတွက် အားငယ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲ့လိုအချိိန်မျိုးမှာ ကလေး လာကြည့်တဲ့သူများက အပြုသဘော မဆောင်တဲ့စကားတွေဖြစ်တဲ့ “မွေးပြီးတာတောင် ၆ လဗိုက်လောက် ကျန်ခဲ့တာလား၊ ကလေးက သေးတယ်နော်၊ အမေက မညှစ်နိုင်လို့ ခွဲရတာလား “ စသည်ဖြင့် စကားတွေဟာ မေမေတို့ စိတ်ရှုပ် စိတ်ညစ်ရပါတယ်။
၂။ ဘေဘီလေး ကို ဂရုစိုက်နေရတဲ့အတွက် ကိုယ့်အတွက် အချိန် မပေးနိုင်မှု၊
လူသားသေးသေးလေး လောကထဲ ဝင်ရောက်လာချိန်မှာ ဒီမေမေတွေဟာ ဒီ လူသားလေးဘာဖြစ်ချင်မှန်း မသိသေးခင် နေ့ရက်တွေက ခက်ခဲ လှပါတယ်။ ကိိုယ့်ရဲ့ လုပ်နေကျ schedule တွေပျောက်သွားမယ်၊ ထမင်းစားချိန်တွေ မမှန်တော့ဘူး။ ကိုယ်တိုင် အတွက်အချိန်တွေ နဲသွားတယ်။ ဘေဘီလေး လိုအပ်သမျှ အနားမှာ တကုတ်ကုတ် လုပ်ဆောင်နေရတဲ့အတွက် ရေချိုးချိန်တောင်မမှန် အစားစားချိန်တောင် မမှန်ဘဲ ဖြစ်တဲ့အခါမှာ me time ပျောက်ဆုံးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပါ ပျောက်ဆုံးလာသလို ခံစားလာရပါတယ်။
၃။ မိမိ ကိုယ်ကို အားကိုးလို့ မရနိုင်ခြင်းများ
အရင်က အမြဲ ကိုယ့်လက်ကိုယ့်ခြေ ကိုယ်တိုင်လုပ်လာခဲ့တဲ့ မေမေက အခုအခါ ခန္ဓာကိုယ် အင်အား နဲနေတဲ့အတွက် တခြားသူထံမှ အကူအညီ ယူရတဲ့အခါ စိတ်အဆင်မပြေတာ၊ စိတ်ကျေနပ်အားရမှုမရှိတာမျိုး ဖြစ်ပြီး ကိုယ့်လုပ်နိုင်စွမ်းတွေကို ပြန်တမ်းတရင်းစိတ်အားငယ်မှုတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၄။ မီးဖွားပြီး ခန္ဓာကိုယ် အပြောင်းအလဲများ
မီးဖွားပြီးစ မိခင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပြောင်းအလဲ များစွာရှိပါတယ်။ ၉ လ လုံးလုံး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခဲ့တဲ့ ဗိုက်ကလဲ ကလေးမွေးမွေးပြီးချင်းမှာ ချက်ချင်း မချပ်သေးဘဲ ကျန်နေတတ်ပါတယ်။ ဘေဘီလေးကို ဂရုစိုက်နေရတဲ့အတွက် ကိုယ့်ဘာသာလဲ မပြင်ဆင်နိုင်ဘဲ ဘိုသီဘက်သီ ဖြစ်နေတဲ့အခါ ယုံကြည်မှု ပိုမိုပျောက်ဆုံးတတ်ပါတယ်။
ဒါတွေကတော့ မီးဖွားပြီးစဉ်မှာ ရှိနေတဲ့မေမေတို့ရဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။
မေမေတို့နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်❤️❤️
အဲ့လိုတွေ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိတ်ဖိစီး ပြီး စိုးရိမ်စိတ်များနေရတဲ့ မေမေတို့အတွက် ကူညီဖေးမပေးမယ့် ပတ်ဝန်းကျင်ကလဲ အထူးဘဲ အရေးကြီးပါတယ်။ မေမေ့ကို အားပေးတတ်တဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စကား ပြောတတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ဖို့က တကယ် ကို အရေးကြီးပါတယ်။
ဥပမာအနေနဲ့ဆို
မေမေက မွေးကင်းစ ဘေဘီလေးကို အကောင်းဆုံးကြိုးစားထိန်းနေချိန် အငိုမတိတ်ဘဲ အရမ်း ငိုနေတဲ့အခါ အနားက အဖိုးအဖွား ယူချီလိုက်လို့ အငိုတိတ်သွားရင်တောင် မေမေတို့က ကိုယ့်ဘာသာ အပြစ်တင်နေတတ်ပါတယ်။ ငါလုပ်တာ အဆင်မပြေလို့လား၊ မှားနေလား၊ ငါ ကလေးကောင်းကောင််း မကြည့်တတ်တာလား အစရှိသဖြင့်တွေးနေမိတတ်ပါတယ်။ အဲ့တာကိုမှ အဖိုးအဖွားက “နင့်ဆီမနေချင်လို့ ငိုတာ”၊”နင်မှ မထိန်းတတ်တာ” စသည်ဖြင့်ပြောလိုက်ရင်တော့ မေမေတို့ ရင်ကွဲမတတ်ပါဘဲ။ ဒါ့ကြောင့် ဒီလို အပြောအဆို အပြုအမူမျိုးကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
ဒါအပြင် ပတ်ဝန်းကျင်အနေနဲ့ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဝေဖန်တာကလဲ အထူးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ “နို့တိုက်နေရလို့လား ဝလာတယ်နော်”၊ “ဆံပင်ကျွတ်လို့လား ပါးသွားတယ်နော်”၊ “ကလေး ညမအိပ်လို့လား မျက်တွင်း ဟောက်ပက်နဲ့” စသည့် စကားတွေကလဲ မေမေတို့ကို ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးစေပြီး အရမ်းကို စိတ်ညစ်ရစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုစကားတွေ
မပြောမိဖို့သတိပြုရန် လိုအပ်ပြီး ပင်ပန်းနေတယ် ထင်တဲ့အခါ အားဆေး လက်ဆောင်ပေးတာမျိုးလေး လုပ်ပြီး မေမေတို့ကို Support လုပ်နိုင်ပါတယ်။
Working Mom မေမေတို့ အလုပ်ပြန်လုပ်တဲ့အခါမှာလဲ “ကလေးကိုထားခဲ့တာ ဘယ်လိုအမေလဲ မသိဘူး”၊ “ကလေးက အမေနို့ မသောက်ရတာ သနားပါတယ်”၊ “ကလေးက အမေနဲ့ နေချင်ရှာမှာ “ စတဲ့ စကားတွေကလဲ မေမေတို့ကို နာကြင်စေပါတယ်။ ဘယ်မိခင်မှတော့ ကိုယ့်ကလေးလေးကိုထားခဲ့ပြီး အလုပ်လုပ်ချင်မှာလဲနော်။ သူ့ရည်ရွယ်ချက် သူ့ရည်မှန်းချက်တွေကိုလေးစားသော အားဖြင့် မဝေဖန်ဘဲ အကောင်းမြင်ပေးဖို့ရန်လဲ လိုအပ်ပါတယ်။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေရတဲ့ မေမေတို့အနေနဲ့လဲ ဘေဘီလေးထိန်းရတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပိုရှိလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ပါးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
မေမေတို့ အနေနဲ့လဲ ပတ်ဝန်းကျင် ဝေဖန်သံများကို ကြားရတဲ့အခါမှာ အကုန်လုံး လိုက်ခံစားဖို့မလိုအပ်ကြောင်းလဲ သတိပေးပါရစေ။
❤️ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က လူသား သက်ရှိလေးကို မွေးဖွားထားတာပါ
❤️ သင် အချိန်မရွေး ပြန်လှပ နိုင်ပါတယ်။ ဘေဘီလေး ငယ်နေသေးလို့ပါ။
❤️ သင့်ကို ဝေဖန်နေတဲ့သူတွေလဲ သင့်နေရာ ရောက်ခဲ့ရင်ရော သင့်လောက် လုပ်နိုင်ပါမလား ပြန်တွေးကြည့်ပါ။
❤️❤️ You are incredibly awesome ❤️❤️
မေမေတို့အားလုံး ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အဆင်ပြေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေ ကင်းစင်စေဖို့မျော်လင့်ရင်း …
#နို့တိုက်မိခင်
#ပတ်ဝန်းကျင်
