Marron's boutique

08/03/2026

08/03/2026

Este 8 de marzo no te deseo “feliz día”.
Te deseo un día libre de miedo.
Te deseo vínculos sanos, que no tengas que sanar después.
Te deseo la fuerza para elegirte a ti misma, todos los días de tu vida. 💜🤍

28/02/2026

28/02/2026

Actualmente un porcentaje alto de personas con dolor de rodilla , recurren al uso prolongado de rodilleras, las cuales traen consigo una infinidad de ventajas y desventajas. Su uso puede contribuir a mejorar la estabilidad de la rodilla y al mismo tiempo tiempo disminuir el dolor, producto de artrosis de rodilla, sin embargo hallazgos basados en evidencia nos demuestran lo siguiente:
🌸Riesgo de dependencia y debilidad: su uso excesivo sin ejercicio de rehabilitación puede llevar a la atrofia de músculos estabilizadores, haciendo que la articulación dependa meramente de la rodillera.

🌸Resultados a largo plazo : si bien las rodilleras alivian el dolor a corto plazo, estudios demuestran que después de 12 meses , los beneficios clínicos pueden no ser estadísticamente significativos.

🌸Efecto en la artrosis: las rodilleras son seguras para aliviar el dolor de la artrosis , pero nunca reemplazarán al ejercicio físico .

Recuerda siempre tomar en cuenta nuestras recomendaciones:
☝🏼No abusar: usarlas únicamente durante actividades de alta exigencia, no durante todo el día.
☝🏼Fortalecer : la rodillera no es la cura , el ejércicio de fortalecimiento es fundamental en una artrosis de rodilla.
☝🏼Consulta a tu fisioterapeuta , para orientarte respecto al uso adecuado de rodilleras.