20/03/2026
Recuerda que la lactancia materna y el trabajo pueden compatibilizarse con planificación y apoyo. ¡No dudes en buscar ayuda!
1. Planificación previa✅
Verifica si tu empresa tiene políticas de apoyo a la lactancia, informa a tu empleador sobre tu intención de amamantar y cuales pueden ser los horarios, espacios y apoyo que te pueden proporcionar.
2. Informate ✅
Aprende a realizar las extracciones, almacenamiento y manejo de la leche materna de manera adecuada y segura para tu bebé, así mismo considera cada una de las opciones que se ajustan a tus necesidades y tiempos de trabajo y desplazamiento
3. Espacios seguros de extracción y almacenamiento en el trabajo✅
Solicita un espacio privado para expresar leche, donde tengas medidas de higiene primordiales como iluminación, ventilación y limpieza. De ser posible busca un espacio exclusivo para almacenar tu leche materna, en caso de ser un espacio compartido, pide apoyo a tus compañeros de trabajo para que evitar tocar o sacar tu leche materna del lugar.
- Verifica si tu empresa ofrece beneficios para madres lactantes.
4. Organización del tiempo✅
Organiza los tiempos de extracción que beneficien al mantenimiento y almacenamiento seguro de acuerdo a las temperaturas y tiempos de vida de tu leche. No olvides considerar tus tiempos de traslado
5. Tecnología y recursos✅
Busca el extractor adecuado para ti, basa tu búsqueda en las necesidades primordiales sobre tiempo de extracción, efectividad e higiene, así como el uso de mochilas térmicas y algunos suplementos de hielo que nos ayudan a mantener las temperaturas bajas por mas tiempo
Si tienes dudas, envianos un mensaje, podemos ayudarte a disiparlas con nuestro taller de banco de leche en casa https://wa.me/message/YWOI72UJ2VTFG1
