06/10/2022
TIPS CEPAT TIDUR!
Korang ada masalah nak lelap kan mata untuk tidur tak?
Atau kalau dah tidur tak nyenyak dan sering terjaga?
Ramai daripada kita yang s**ar nak tidur! Mungkin kerana terlalu stres, otak tidak berhenti berfikir dan sebagainya. Apabila fikiran kita bukan dalam mod berehat, badan akan turut s**ar untuk lelap.
5 Cara tidur dalam tempoh masa 10 saat. Jom amalkan!
Cara-caranya:
1. Relakskan bahagian muka. Loggarkan semua otot muka termasuklah bahagian dalam mulut.
Jatuhkan bahu, lepaskan segala ketegangan otot bahu dan jatuhkan tangan ke sisi.
2.Bernafas dalam keadaan santai dan perlahan. Penuhkan udara di dalam dada.
3.Relakskan otot bawah badan p**a. Pastikan paha, betis dan kaki berasa selesa.
4.Kosongkan minda dalam 10 saat, bayangkan sesuatu yang santai.
5. Amalkan Mindtropic, vitamin minda yang mampu membantu minda menjadi tenang, tidur dengan cepat, menjadikan tidur anda lebih lena dan lebih lama.
Cubalah tipsยฒ di atas. Paling senang amalkan tip No. 5. Sangat berkesan.
Barulah bangun pagi rasa segar dan bertenaga. Mood best dan ceria.
**artidur