21/01/2026
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¿Qué es la melanopsina?
La melanopsina es un fotopigmento presente en un subconjunto de células ganglionares de la retina, conocidas como células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles (ipRGC). A diferencia de los conos y bastones, responsables de la visión, la función principal de la melanopsina es detectar la intensidad de la luz y transmitir esa información al cerebro.
La vía de la melanopsina retiniana
Cuando la luz entra en el ojo, las ipRGC que contienen melanopsina absorben longitudes de onda específicas, en particular la luz azul (longitudes de onda entre 460 y 480 nm). Estas células envían señales a través del tracto retinohipotalámico al núcleo supraquiasmático (NSQ) del cerebro, el reloj maestro que regula los ritmos circadianos.
La melanopsina es fundamental para que nuestro cuerpo interprete y responda a la luz, controlando el sueño, el estado de ánimo y el bienestar general. Al comprender y respetar esta vía, podemos aprovechar el poder de la luz para armonizar nuestras vidas con el ritmo de la naturaleza. Ya sea mediante la luz solar matutina o gestionando la exposición a la luz azul nocturna, optimizar la actividad de la melanopsina es clave para prosperar como seres equilibrados y victoriosos.
