10/03/2023
Asanele sunt cel mai bine efectuate pe stomacul gol. Dacă acest lucru este dificil, puteți bea o ceașcă de ceai, cafea, cacao sau lapte înaintea lor. După o masă foarte ușoară, trebuie să treacă cel puțin o oră înainte de cursuri, după o masă densă - cel puțin patru ore. La o jumătate de oră după terminarea exercițiilor, puteți mânca.