HOWENIKa

เว็บไซต์

HOWENIKa For Work :

04/10/2026

คิดว่าทำไปเรื่อยๆ มีความสุขดี ไม่ต้องตึง แต่ไม่หย่อน
ไม่รีบแต่อยู่นานคงทน
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

02/10/2026

เลือกกินอาหาร ตามที่เราอยากกินบ้างเ
พื่อไม่ให้ตะบะแตกในระยะยาว
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

สูตรที่ใช้ลดน้ำหนัก 30 กิโล 💪🏻ไม่ทำ IF ก็เอาไปปรับใช้ได้ค่ะ1️⃣ ตื่นนอนแล้วเว้นแป้งประมาณ 4 ชม.2️⃣ เว้นระยะระหว่างมื้ออย่...
02/10/2026

สูตรที่ใช้ลดน้ำหนัก 30 กิโล 💪🏻
ไม่ทำ IF ก็เอาไปปรับใช้ได้ค่ะ

1️⃣ ตื่นนอนแล้วเว้นแป้งประมาณ 4 ชม.
2️⃣ เว้นระยะระหว่างมื้ออย่างน้อย 4 ชม. ไม่กินจุบจิบตลอดวัน
3️⃣ มื้อสุดท้ายห่างจากเวลานอนประมาณ 4 ชม. ช่วยลดโอกาสกรดไหลย้อนและไม่สบายท้อง

01/10/2026

-30 Kg แชร์การกินบุฟเฟ่ต์
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีน

01/10/2026

ลดน้ำหนัก 30 Kg ซื้อกับข้าวตลาดนัด EP 5
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

30/09/2026

หลักๆก็คือ กินโปรตีนให้ถึงกินพลังงานให้เพียงพอกับกิจกรรมของตัวเอง ลองปรับดูนะคะ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #เวทเทรนนิ่ง #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ

29/09/2026

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

29/09/2026

เมนูผัดไทเส้นโปรตีน
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

27/09/2026

16/8 ที่ทำ เปิด - ปิด มื้ออสหารตอนไหน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

27/09/2026

หนักแค่ไหนพุงต้องแบนผิวต้องโกลว์!
#สก๊อตพุงทะลาย #สก๊อตพุงทะลายบิวติชอท #ผิวออ ร่าพุงแบนราบ #บอกต่อความสวย

ที่อยู่

68/ 940 Nonthaburi 11000
Nonthaburi
11000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ HOWENIKa โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์