https://www.facebook.com/103487477737438/

Bếp Trúc Mây - Mây Food, Gia Lâm (2026)

07/12/2023

🔥Mỹ Vị Nhân Gian - Soup Bồ Câu - món ăn ngon đầy dinh dưỡng
♥️ Với thành phần quý & bổ như : Chim Câu , Bào Ngư , Nấm đông trùng , Nấm , Kì tử , Táo đỏ , Đẳng sâm , Hạt sen. Thịt chim tươi được hầm mềm hoà quyện với các loại danh dược quý, đặc biệt có thêm Bào Ngư "thần dược từ đại dương" mang đến dòng canh hầm vô cùng bổ dưỡng.
✨ Bồi bổ sức khỏe, giúp da dẻ căng mịn
✨ Tăng cường thể lực
✨ Lưu thông khí huyết
✨ Nâng cao đề kháng
✨ Tốt cho xương khớp, tim mạch
❌ Không chất bảo quản
❌ Chuẩn vị Soup Phúc Kiến✨Không chỉ có công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ mà còn thơm ngon vô cùng
👉Sản phẩm nhỏ gọn có thể mang đi khắp mọi nơi
👉Chỉ cần hầm nóng là có thể ăn ngay vô cùng tiện lợi
🌈 Mỗi tuần nên dùng 2-3 hộp .........để bồi bổ sức khoẻ cho cả nhà nhé
📢 📢 INBOX NGAY để được tư vấn và đặt hàng nhé!

06/12/2023

BÀO NGƯ Thượng Hạng

✅ Một bát Soup được tạo nên từ bào ngư, thanh cua, tôm, hải sâm kết hợp cùng các loại nấm quý như: nấm đông trùng, kì tử , táo đỏ , đẳng sâm , hạt sen.
CÔNG DỤNG 👎 👎
✅ Tăng sức đề kháng
✅ Cải thiện sức khỏe, giảm mệt mỏi
✅ Hỗ trợ giấc ngủ ngon
✅ Chống lão hóa
✅ Cải thiện chức năng não bộ
✅ Tăng cường khi huyết
✅ Tốt cho tim mạch, xương khớp...
🔆Sản phẩm phù hợp với người có nhu cầu bồi bổ cơ thể, cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật ở người già. Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, sau phẫu thuật cần bổi bổ....

💯💯 Sản phẩm không có chất bảo quản, đảm bảo, thơm ngon như lúc mới nấu.

👉 Bảo quản nhiệt độ thường.
👉 Mang đi biếu, đi chơi, du lịch rất tiện lợi.
👉 Chỉ cẩn hâm nóng là có thể dùng được luôn.
💬 INBOX NGAY để được tư vấn và đặt hàng nhé!

21/12/2019

4 CÁCH XÔNG MẶT ĐƠN GIẢN NHẤT. Giúp da trắng sáng, mịn màng.
CE LƯU LẠI NHA!!

20/12/2019

GIẢM MỠ BỤNG TRONG 2 TUẦN
------------------------------------
🌺🌺 Bí quyết Đánh tan Mỡ bụng
☘️[1] Mỡ thừa trong cơ thể phải được giảm bằng cách kết hợp chế độ ăn uống và bài tập phù hợp cho những bộ phận có tích tụ mỡ.
☘️[2] Không nhịn đói. Ăn quá ít sẽ khiến cơ thể bạn thèm ăn những món chứa nhiều chất béo, nên bạn hãy ăn sáng, ăn nhẹ và những bữa ăn lành mạnh. Phụ nữ không nên ăn quá 1,500 calo mỗi ngày, còn nam giới thì không nên ăn quá 1,700 calo.
Bạn hãy chọn cách thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh như ăn các nông sản tươi, lúa mạch nguyên cám và nạp chất đạm không béo vào cơ thể.
☘️[3] Không nên trông đợi vào việc giảm cân nặng đều đặn. Trong 2 tuần đầu tiên, kích thước vòng bụng của bạn sẽ giảm nhiều hơn những tuần tiếp theo, kể cả khi bạn kiên trì với lộ trình giảm cân. Nếu bạn thừa 6,8 kg so với cân nặng lý tưởng, bạn sẽ thấy được ngay kết quả đáng chú ý trong 2 tuần đầu tiên rồi vòng bụng sẽ giảm ít dần trong khoảng thời gian sau.
Nên nhớ là không phải chất béo nào cũng như nhau. Mỡ tích tụ quanh vùng bụng được gọi là mỡ nội tạng và nó sẽ làm tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư. Theo các nhà khoa học, nếu bạn có mỡ tích tụ ở đùi, hông và cánh tay thì bạn vẫn khỏe mạnh hơn những người có bụng bia.

🌺🌺 Ăn uống Đúng cách để Giảm Mỡ bụng
Bổ sung nhiều chất đạm. Tốt nhất là tất cả lượng chất đạm bạn nạp vào cơ thể đều không béo, như là lòng trắng trứng, cá, gà hoặc thịt nạc có màu đỏ. Cơ thể bạn sẽ cần nhiều năng lượng để tiêu hóa chất đạm và chất đạm cũng giúp bạn phát triển cơ bắp.
Tập luyện để có cơ bắp sẽ giúp bạn giảm mỡ. Cách này sẽ làm tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh chóng ngay khi cơ bắp của bạn hình thành. Bạn hãy nhớ điều này khi lên kế hoạch tập luyện.
Ăn uống khoa học hơn. Thay thế bánh mì trắng, mì ống, thịt mỡ và đường bằng rau củ quả. Đĩa thức ăn của bạn sẽ đầy hơn bình thường nếu như rau củ chiếm 1/2 đến 2/3 của bữa ăn.
Thay thế các loại hạt ngũ cốc đã qua chế biến bằng loại nguyên cám. Tuy nhiên, thay vì chỉ ăn bánh mì làm từ lúa mạch nguyên cám, hãy ăn diêm mạch, yến mạch, táo, chuối, hạt lanh và gạo. Những nguồn cung cấp chất xơ này sẽ tốt cho tiêu hóa, đẩy nhanh việc đào thải cặn bã trong hệ thống tiêu hóa và cũng giúp giảm béo.
Bổ sung chất béo có chọn lọc. Bạn hãy thay thế toàn bộ chất béo nạp vào cơ thể bằng loại chất béo không bão hòa đơn trong những tuần tiếp theo. Loại chất béo này có thể tìm thấy trong các loại hạt, quả ô liu và dầu ô liu, hạt lanh và quả bơ. [4]
Bạn hãy chọn những phần ăn giàu hạt ngũ cốc nguyên cám, chất đạm và chất béo không bão hòa đơn. Chẳng hạn như sinh tố giàu đạm với sữa chua Hy Lạp, bơ hạnh nhân và yến mạch hoặc một miếng bánh mì làm từ lúa mạch nguyên cám có phủ bơ đậu phộng sẽ giúp bạn no lâu và vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

🌺🌺 Tập thể dục để Giảm mỡ
Chọn các bài tập thể dục có cường độ cao. Về việc đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, không phải bài tập giảm cân nào cũng có cường độ như nhau. Trong 2 tuần tới, bạn hãy chọn những bài tập có cường độ cao như chạy bộ, bơi sải, đạp xe, chèo thuyền hoặc các bài tập rèn luyện thể chất ngoài trời từ dễ đến khó.
Thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh 6 lần trong 2 tuần tới. Như vậy bạn sẽ tập luyện 3 lần mỗi tuần và tập cách ngày. Hãy bắt đầu với những bài tập với tạ tự do từ 1,8 đến 2,3 kg sau đó nâng lên tạ 3,2 kg nếu bạn có thể chịu đựng được.
Bạn hãy chọn tập máy thay vì tạ tự do nếu không biết loại tạ nào phù hợp với mình.
Luôn ép những phần cơ bụng khi luyện tập nhưng không được uốn cong lưng. Việc gập bụng sẽ làm cho cơ bắp phát triển và giúp bạn có được vòng eo thon.
Nâng tạ ít nhất 30 phút mỗi lần.
Bạn có thể bắt đầu luyện tập bằng những bài tập đơn giản và phổ biến như tập bắp tay trước, hít đất, hít xà đơn, tập bắp tay sau, kéo giãn cơ ngực, nâng tạ ngang ngực.
Chia bài tập thành 3 phần với từ 8 đến 10 động tác. Bạn nên dùng tạ đủ nặng để làm cơ bắp mỏi nhừ và nghỉ ngơi sau 3 phần tập.
Thực hiện bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Điều này có nghĩa là bạn sẽ kết hợp việc chạy nước rút từ 30 giây đến 1 phút trong suốt quá trình tập luyện cho tim mạch. Bạn sẽ cần 2 - 4 phút cho mỗi lần chạy nước rút. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ dành 5 phút để khởi động và phục hồi ngay khi bạn chuyển từ bài tập có cường độ thấp sang cường độ cao trong quá trình tập.
Ngay cả việc đi bộ cũng có thể chuyển thành phương pháp HIIT. Thực hiện 3 buổi đi bộ ngắn, nhanh (xen kẽ giữa buổi đi nhanh với buổi đi ngắn) và 2 buổi đi bộ với cường độ trung bình mỗi tuần. Bạn sẽ đốt cháy mỡ bụng (mỡ nội tạng) nhanh hơn từ 3 - 5 lần. [5]
Sau 2 tuần luyện tập để đốt cháy mỡ, bạn có thể giảm thời gian tập xuống còn 20 phút và tăng cường độ chạy nước rút để có hiệu quả tương tự. [6]
Thực hiện bài tập luyện cho tim mạch ít nhất 30 phút. Cơ thể thường đốt cháy cacbon-hydrat khi tập luyện đến phút thứ 20 và bắt đầu giảm lượng mỡ tích tụ. Để giảm nhiều cân hơn, bạn hãy nâng cường độ tập luyện lên 45 phút và thực hiện 5 lần mỗi tuần trong suốt 2 tuần.
Tham gia một lớp tập luyện cơ bụng. Bạn có thể thử tập Pilates, Barre, các bài tập đốt cháy mỡ bụng hay một số động tác Yoga chú trọng vào việc luyện cơ bụng và cơ lưng. Làm săn chắc các cơ này thông qua các bài tập chuyên biệt cùng với tập thể hình sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn.

19/12/2019

10 THÓI QUEN ĐÁNG HỌC TẬP CỦA NHỮNG CÔ NÀNG DA ĐẸP

14/12/2019

5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC MASSAGE MẶT...Mình đã thực hiện và rất hiệu quả. Nên các bạn hãy thử đi 👍👍
BÊN DƯỚI CÓ HƯỚNG DẪN CÁC BƯỚC MASSAGE CƠ BẢN NHA

1. Làm giảm căng thẳng: Khi các cơ trên mặt căng thẳng, sẽ thúc đẩy hình thành các nếp nhăn mới và tạo thêm rãnh sâu cho nếp nhăn cũ. Massage mặt thường xuyên là cách đơn giản nhất giúp làm giảm căng thẳng cho cơ mặt.

2. Tăng cường lưu thông máu: Massage đúng cách giúp đưa máu đến nuôi tế bào nhiều hơn. giúp các cơ thịt không bị teo cóp, tăng lực co giãn và cơ đàn hồi, tăng cường cơ năng thần kinh, kích thích máu tuần hoàn giúp cơ được cung cấp đủ máu và chất dinh dưỡng.

3. Loại bỏ độc tố trong da: Các động tác massage giúp thúc đẩy hoạt động bài tiết trên da mặt, lấy đi các tế bào da chết, hạn chế mụn ẩn và mụn đầu đen.

4. Làm căng da tự nhiên: giúp cung cấp oxy cho da, giúp da "dễ thở" hơn, từ đó da sẽ sáng hồng và căng mịn.

5. Tăng cường hấp thụ các sản phẩm dưỡng da: giúp tăng cường hiệu quả hấp thụ của các sản phẩm làm đẹp. Chuyển động massage da nhẹ nhàng sau khi bôi serum và kem dưỡng giúp kem dễ dàng hấp thụ sâu vào da, hiệu quả trị liệu sẽ cao hơn nếu chỉ bôi kem thông thường.

6. Hạn chế nếp nhăn trên da: Massage thường xuyên giúp tăng lượng endorphins, da mặt thư giãn trở nên săn chắc hơn, từ đó làm chậm tiến trình lão hóa, làm giãn các nếp nhăn cũ và hạn chế hình thành nếp nhăn mới.

Massage mặt là phương pháp chống lão hóa vừa không tốn kém lại vừa tiện. Cần phải thực hiện đúng cách, đúng hướng để làm đẹp da, săn chắc da. Nếu thực hiện không đúng có thể làm da nhanh bị chảy xệ và nhăn hơn. Bạn cần thực hiện đúng các thao tác massage để đạt được hiệu quả tối ưu.
------------------------------------------------------
CÁC BƯỚC MASSAGE MẶT ĐƠN GIẢN

Bước 1: Khởi động
Đây được gọi là bước khởi động, có tác dụng giúp làn da thư giãn. Trước tiên, bạn sử dụng cả bàn tay úp vào khuôn mặt, sau đó xoa theo chiều từ dưới lên trên từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác mát xa da mặt này 5 lần.

Bước 2: Massage vùng trán
+ Đây là cách matxa mặt chống lão hóa giúp xóa nếp nhăn hiệu quả cho vùng trán. Bạn lấy 2 ngón giữa ở mỗi tay chụm vào nhau, đặt ở vị trí giữa trán, sau đó di chuyển theo hình lò xo từ trong ra ngoài.

+ Động tác mát xa mặt này cần phải thực hiện 10 lần

Bước 3: Massage xung quanh mắt
+ Vùng da xung quanh mắt là khu vực thường xuất hiện nếp nhăn sớm nhất, vì vậy bạn cần lưu ý mát-xa cho vùng da này. Bạn sử dụng đầu ngón tay đặt ở khóe mắt di chuyển dần dần từ khóe mắt đến đuôi mắt.+ Thực hiện phương pháp mát xa mặt bằng tay cho vùng mắt này tối thiểu 20 lần để đem lại kết quả tốt nhất.
Học cách massage da mặt với các bước đơn giản

Bước 4: Massage vùng mũi và miệng
+ Các bước mát xa da mặt này sẽ giúp bạn khắc phục nếp nhăn ở vùng mũi và miệng. Trước tiên, bạn lấy 1 ngón tay vuốt dọc sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới.

Tiếp đến, bạn sử dụng 2 ngón tay mát xa đều đặn khu vực cánh mũi theo cả 2 chiều. Cuối cùng, bạn mát xa vùng da quanh miệng theo chiều từ trong ra ngoài.

+ Mỗi động tác lặp đi lặp lại 10 lần.

Bước 5: Massage khu vực cằm và má
+ Bạn lấy các đầu ngón tay đặt ở chính giữa cằm, sau đó di chuyển theo hình lò xo từ dưới lên trên cho đến hết khu vực má. Cách mát xa mặt chống nhăn da tại nhà này sẽ giúp khắc phục những nếp nhăn ở khu vực má và cằm.+ Thực hiện động tác này 15 lần.

Bước 6: Thả lỏng và thư giãn mặt
Cuối cùng, để thả lỏng toàn bộ cơ mặt sau quá trình mát xa, bạn úp 2 lòng bàn tay vào mặt, nhẹ nhàng vuốt từ trong ra ngoài 10 lần, sau đó vuốt từ trên xuống dưới thêm 10 lần nữa.

Nghe có vẻ cầu kỳ nhưng thực tế, cách mát xa da mặt này khi đã làm quen chỉ tiêu tốn của bạn khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày. Bởi vậy, bạn nên thực hiện đều đặn, thường xuyên để mang lại hiệu quả chống lão hóa, xóa nếp nhăn toàn diện nhất.

13/12/2019

1. Tẩy tế bào chết, làm trắng da :
Dầu dừa giúp tẩy rửa bụi bẩn vì vậy sẽ giúp da bạn sáng hơn, giúp tẩy tế bào chết cho da, sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng tự nhiên.

2. Dùng làm kem dưỡng da, dưỡng ẩm:
Dầu dừa không những giữ ẩm cho da bạn mà còn tạo nên lớp màn bảo vệ chống các loại vi khuẩn xâm nhập vào da hoặc tiêu diệt các loại nấm có hại cho da.

3. Trẻ hóa làn da (da mịn màng và chống lão hóa):
-Nhờ khả năng tiêu diệt các tế bào gốc tự do, dầu dừa giúp chống lão hóa, ngừa vết nhăn, vết chân chim, vết bầm tím cho da rất tốt.

-Massage dầu dừa mỗi ngày sau khi tắm sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, hồng hào, và giúp ngăn ngừa lão hóa da.

4. Trị tàn nhang:
Tia tử ngoại trong ánh nắng là một nguyên nhân gây nám da và các vết tàn nhang, Khả năng kháng khuẩn và chống oxi hóa của dầu dừa giúp ngăn ngừa những tổn hại của da do ánh nắng mặt trời

5. Trị thâm quầng mắt:
Bạn chỉ cần dùng tăm bông chấm 1 ít vào dầu dừa rồi thoa đều lên quầng thâm ở mắt, áp dụng thường xuyên sẽ thấy vết thâm sẽ mờ đi rõ rệt. Nên áp dụng buổi tối trước khi đi ngủ để thấy được hiệu quả bất ngờ nhé.

6. Trị đồi mồi:
Thoa dầu dừa lên vùng da có đốm đồi mồi sẽ làm đồi mồi nhạt dần. Mỗi ngày thoa 2 lần

7. Giảm vết sẹo, vết rạn nứt:
– Dầu dừa có rất nhiều công dụng hữu ích trong ngăn ngừa rạn da, đặc biệt có công dụng tuyệt vời đối với bà bầu, không chỉ có vậy dầu dừa còn rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Các mẹ đang mang bầu nên dùng dầu dừa khi mang thai tháng thứ 4-5 và dùng hàng ngày mỗi buổi tối sau khi tắm để bôi lên da bụng. Với chị em đang cho con bú, có thể dùng dầu dừa bôi đầu ti để tránh bị nứt ti. Uống một thìa dầu dừa nhỏ mỗi sáng còn rất tốt cho sữa và làm nhiều sữa hơn. Phụ nữ mang thai chẳng may bị rạn da vẫn có thể dùng dầu dừa để hạn chế vết rạn và làm mờ dần vết rạn da.

–Thoa dầu dừa thường xuyên lên vết sẹo rồi để khô tự nhiên, ngày sử dụng 2 lần, bạn sẽ thấy được hiệu quả từ dầu dừa.

8. Dưỡng môi mềm mại và hồng hào:
Dầu dừa là 1 loại son dưỡng tự nhiên và vô cùng tốt. Các axit béo trong dầu dừa giúp giữ ẩm và làm mềm môi, còn vitamin E làm trẻ hóa làn môi. Đặc biệt là mùa lạnh sử dụng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt công dụng của dầu dừa đối với đôi môi của mình. Các chị dân văn phòng có thể chiết dầu dừa vào 1 lọ nhỏ mang đi làm để dưỡng môi vì phải làm việc nhiều trong phòng lạnh.

9. Dùng làm kem chống nắng:
Dùng dầu dừa làm kem chống nắng khi đi biển là cách tốt nhất để vừa chăm sóc da vừa hưởng thụ ánh nắng mặt trời mà không sợ đen sạm, cháy nắng hoặc bỏng rát.

10. Dùng tẩy trang:
Dầu dừa có tác dụng loại bỏ nhanh và sạch các loại mỹ phẩm bám trên da, rất an toàn và hiệu quả

12/12/2019

CE ĐỌC ĐỂ BIẾT THÊM KIẾN THỨC CHĂM SÓC DA NHA😘😘😘
(Cụ thể ở phần mô tả từng ảnh luôn ak)

Thời tiết đang trong những ngày trời hanh khô khiến nhiều người gặp phải các vấn đề về da. Các vấn đề về da sẽ càng nảy sinh nhanh và nhiều hơn khi bạn sử dụng dụng cụ sưởi ấm như quạt sưởi, lò sưởi, điều hòa…
Vì làn da cần độ ẩm để duy trì trạng thái mềm mại, ngăn ngừa sự b**g tróc, lão hóa. Đặc biệt da mặt là vùng da nhạy cảm, dễ bị tổn thương do thường phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, gió bụi
⏩⏩⏩ Chính vì thế, nắm vững những bí quyết để chăm sóc và bảo vệ da vào thời tiết hanh khô là điều vô cùng cần thiết.
Nguồn: Thiên Đức

Bếp Trúc Mây - Mây Food

07/12/2023

06/12/2023

21/12/2019

20/12/2019

19/12/2019

14/12/2019

13/12/2019

12/12/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share