01/07/2022
⏰LỊCH ĂM DẶM THAM KHẢO CHO BÉ TỪ 5-18M ⏰
- Lịch kết hợp giữa easy và ăn dặm kiểu Nhật.
🔅Lâu lắm mới viết 1 bài chất lượng và cảm thấy ưng ý. Bài này là đúc kết được sau khi mình tìm hiểu từ các chuyên gia, bác sĩ để ra bài viết của riêng mình.
🔅Lịch sinh hoạt này là kết hợp giữa lịch sinh hoạt easy cực kỳ khoa học với lượng ăn theo kiểu Nhật cực kỳ chuẩn cho các bé theo từng giai đoạn phát triển. Đặc biệt hơn hết trong lịch này mình có ghi cả lượng sữa giảm dần theo từng tháng để các mom có thể hình dung được lượng sữa của bé theo từng giai đoạn. Và tại sao mình lại giảm lượng sữa và tăng lượng ăn mình sẽ giải thích kỹ trong bài này.
♥️ Tại sao trẻ phải ăn dặm???
🔅 Khi còn ở trong bụng mẹ, bé đã nhận được lượng sắt tự nhiên đủ cho sự phát triển của mình trong 6 tháng đầu tiên, nên tại thời điểm bé 6 tháng tuổi, lượng sắt đã không còn đáp ứng đủ cho nhu cầu tăng trưởng.
🔅 Do đó tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo nên cho bé bắt đầu ăn dặm từ 6th tuổi. Ăn dặm bắt đầu từ 6 tháng tuổi là có lý do rõ ràng, để cung cấp các vi chất và dưỡng chất phù hợp cho phát triển của bé trong giai đoạn này mà sữa mẹ/ sữa công thức KHÔNG THỂ bù được! (vd như sắt và kẽm).
🔅 Theo các khuyến cáo gần đây thì trẻ từ 4 tháng đã có thể ăn dặm nhưng sự lựa chọn là ở các m, chỉ có mẹ mới là người hiểu con nhất. Theo mình thời điểm đẹp nhất để ăn dặm là từ 5- 5,5m. Vì ăn dặm trễ hơn 6th khiến bé chậm phát triển và có nguy cơ từ chối ăn do thích uống sữa.
♥️Ăn bao nhiêu là đủ???
Tuỳ mỗi giai đoạn phát triển sẽ có lượng ăn phù hợp. Nhưng lượng ăn mỗi bé sẽ khác nhau, nó tuỳ thuộc vào nhu cầu của bé. Lượng thức ăn đưa ra chỉ để các mẹ tham khảo vì sẽ có bé thích ăn nhiều hơn thì các mẹ sẽ có lượng chuẩn để ngưng lại, tránh dẫn tới tình trạng mê ăn bỏ sữa. Các bé được đánh giá là ăn bình thường khi ăn hơn 1/2 lượng ăn chuẩn. Còn các bé biếng ăn là ăn dưới 1/2 lượng chuẩn.
♥️Tại sao phải giảm sữa???
🔅Hầu như việc ăn sẽ mất công hơn so với uống sữa nên các bé sẽ phản kháng lại với việc ăn dặm, chỉ hợp tác mấy ngày đầu do cảm thấy thú vị. Để bé chịu ăn thì các m phải có lộ trình tăng lượng ăn giảm lượng sữa phù hợp.
🔅Ngoài ra uống sữa nhiều cũng dẫn đến tình trạng kém hấp thu chất sắt dẫn đến thiếu sắt. Về lâu dài thì sẽ gây ra:
– Trẻ biếng ăn, chậm lớn: Thiếu máu khiến cơ thể bé trở nên suy yếu, mệt mỏi, thường hay quấy khóc, biếng ăn lâu ngày dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Ngoài ra, trẻ còn có nước da xanh xao, nhợt nhạt như thể “không còn chút sức sống”.
– Gặp vấn đề về tim: Thiếu máu có nghĩa là cơ thể thiếu hồng cầu cung cấp oxy gây nên hiện tượng thiếu oxy đến các cơ quan. Do đó, nhịp tim phải tăng cao để đẩy máu đi khiến tim đập nhanh bất thường, làm rối loạn nhịp thậm chí có thể dẫn đến suy tim rất nguy hiểm.
– Thể chất kém phát triển: Trẻ sơ sinh bị thiếu máu nặng sẽ gặp khó khăn về khả năng vận động như chậm biết ngồi; biết đứng; biết đi. Tóc mọc lưa thưa dễ gãy rụng, móng tay móng chân yếu.
– Tổn thương thần kinh: Sắt có vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh của trẻ em. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu sẽ khiến bé chậm phát triển về trí tuệ, khả năng học tập cũng kém hơn so với những trẻ khác. Trong trường hợp nếu trẻ bị thiếu sắt mãn tính nặng trước 1 tuổi thì cho dù có được bổ sung sắt thì hơn 10 năm sau trí tuệ của bé vẫn bị ảnh hưởng.
– Sức đề kháng yếu: Trẻ sơ sinh bị thiếu máu có hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm họng, viêm phổi, tiêu chảy…
🔅Tại sao mình phải nói kỹ tác hại của việc thiếu sắt vì nhiều mẹ cho rằng ngoài việc con ăn nhiều thì con còn phải uống sữa nhiều hoặc uống sữa nhiều quan trọng hơn ăn vì cho rằng việc này sẽ giúp bé lên cân tốt. Nhưng thực ra việc uống sữa nhiều quá lượng bé cần cũng khiến bé giảm hấp thu chất và gây ra các bệnh nguy hiểm về sau. Nên hãy ăn đúng và ăn đủ.
♥️Tại sao phải tăng độ Thô?
🔅Để bé tập nhai: Vì trong giai đoạn đầu ăn dặm này bé bắt đầu xuất hiện phản xạ nhai, nếu tăng độ thô lên đúng chuẩn sẽ giúp bé học được cách nhai thức ăn, giúp thức ăn tiêu hoá tốt. Nếu để qua giai đoạn này bé sẽ mất phản xạ nhai, về sau bé khó ăn thô, ăn cơm với canh để nuốt lống. Không tốt cho bao tử về lâu dài.
🔅Để bé phát triển đúng giai đoạn của mình: khi lên 1 tuổi bé đã có thể ăn cơm nát hoặc cơm giống người lớn, nếu không tập cho bé ăn thô về lâu bé sẽ không chịu ăn các đồ chỉ cần to tí bé sẽ bỏ ngay. Chậm phát triển hơn so với các bé đang cùng giai đoạn.
♥️Cách trường hợp thường xảy ra khi ăn dặm:
1️⃣ Bé mê ăn, mê cả sữa: Việc bé mê ăn mê cả sữa sẽ dẫn đến 2 trường hợp. 1 là bé sẽ béo phì, còn 2 là bé sẽ bị kém hấp thu nên đi ngoài nhiều. Do uống sữa nhiều làm giảm hấp thu chất dinh dưỡng trong đồ ăn. Nên các m giảm dần lại cả lượng sữa và lượng ăn từ từ để con quen dần.
2️⃣ Bé mê sữa, bỏ ăn: hầu như việc ăn mất công hơn uống sữa rất nhiều nên các bé thường sẽ từ chối ăn. Để tập cho bé 1 thói quen mới mẹ cần có sự kiên trì cùng với con bằng cách là giảm lượng sữa của con lại theo lượng mình đưa trong bảng mặc dù lượng ăn của con vẫn chưa lên để con đói hơn. Tuỳ theo từng bé mà thời gian chấp nhận khác nhau, bé nhanh thì mất 3-7 ngày, bé lâu thì mất 2 tuần. Để bé chấp nhận rằng mình sẽ không được tăng sữa nửa và chấp nhận việc phải ăn nhiều lên.
3️⃣ Bé mê ăn, bỏ sữa: trường hợp này chỉ cần điều chỉnh lượng ăn như chuẩn được đưa ra để hạn chế việc bé bỏ sữa tối đa nhất.
4️⃣ Bé bỏ sữa, bỏ cả ăn: Thường theo mình quan sát hầu như trường hợp này sảy ra với các bé khá là ngoan, hầu như các bé này rất ít vận động nên không tiêu hao nhiều năng lượng. Để thúc đẩy bé đầu tiên là tạo môi trường cạnh tranh bằng cách cho ăn với bé khác, nếu bé ăn chậm hoặc không ăn thì cho bé khác ăn mất. Bé sẽ tự ý thức được và sẽ dành lại. Thứ 2 là tăng cường vận động cho bé, nếu bé ăn ít dẫn tới ít vận động thì ta hãy làm ngược lại là tăng vận động để bé đói hơn và ăn nhiều hơn. Sau khi ăn nhiều bé sẽ tự vận động nhiều nên sẽ được cả 2 đúng ko các m nè.
♥️ps: Lượng ăn và lượng sữa và lịch chỉ mang tính chất tham khảo, mỗi bé sẽ có nhu cầu riêng. Các m có thể dựa theo và cân chỉnh cho phù hợp với bé nhà mình. Mẹ Chill sẽ rất vui nếu nhận được nhiều comment thắc mắc và đóng góp ý kiến từ các m.
