16/03/2022
Trong cơ thể người Vitamin chiếm vị trí vô cùng quan trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Vì nếu thiếu Vitamin trẻ có thể sẽ phát triển chậm, sức đề kháng yếu, hay ốm vặt, thậm chí mắc một số bệnh không mong muốn. Do đó, để giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh phụ huynh cần phải bổ sung Vitamin đầy đủ cho con của mình.
Trẻ em cần được bổ sung những loại vitamin nào?
Theo Bộ Thực phẩm và Dinh dưỡng Hoa Kỳ, để phát triển bình thường cơ thể người cần phải có 13 loại Vitamin và 14 loại khoáng chất. Trong số những loại Vitamin và khoáng chất đó, ở giai đoạn đầu đời của trẻ, trẻ cần nhất các loại Vitamin sau:
Vitamin A: đây là loại Vitamin hỗ trợ tăng cường thị lực, giúp phục hồi các tế bào mô bị hỏng và phòng tránh được bệnh truyền nhiễm.
Vitamin nhóm B (B2, B3, B6, B12): tăng cường trao đổi chất, sản sinh ra năng lượng, giúp ổn định thần kinh và tuần hoàn máu.
Vitamin C: giúp tái tạo tế bào, chống nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng.
Vitamin D: giúp hấp thu canxi và photpho, chống còi xương, tốt cho tim và não.
Vitamin E: giúp tái tạo tế bào da, tăng cường hệ miễn dịch.
Canxi: là khoáng chất giúp trẻ hình thành hệ xương và hàm răng chắc khỏe.
Sắt: cần thiết cho các tế bào máu, hồng cầu, kích thích sự phát triển cơ.
Kẽm: giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống viêm nhiễm.
Mỗi loại Vitamin trên đều giữ vai trò quan trọng đối với bé nên các mẹ cần đáp ứng đầy đủ theo nhu cầu cơ thể của bé, nếu thiếu một trong số những loại Vitamin trên bé có thể mắc phải một số loại bệnh không mong muốn. Vì thế, để không bị mắc sai lầm gì khi chăm sóc con trẻ cha mẹ cần phải đặc biệt chú ý đến vấn đề này nhé.
Khi nào cần bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ?
Theo Tổ chức Y tế Health Canada và Today’s Parents, trẻ em khỏe mạnh, phát triển bình thường và có chế độ ăn phong phú không cần dùng vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, khó có thể đảm bảo rằng đứa trẻ nào cũng có đầy đủ lượng Vitamin cần thiết. Vì thế mà các bác sĩ nhi khoa thường khuyên cha mẹ thường xuyên đưa bé đi kiểm tra lượng Vitamin trong cơ thể nhằm giúp bé phát triển một cách toàn diện.
Cha mẹ nên bổ sung Vitamin tổng hợp cho bé trong các trường hợp sau:
Trẻ kén ăn, biếng ăn, chậm tăng cân.
Trẻ có khẩu ăn không đầy đủ, kém phong phú, không đảm bảo cung cấp các loại vitamin thiết yếu.
Sức đề kháng kém: trẻ có sức đề kháng kém nên thường xuyên bị ốm vặt.
Trẻ mắc bệnh mãn tính như hen suyễn, gặp vấn đề tiêu hóa.
Trẻ có tình trạng sức khỏe đặc biệt cần bổ sung vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ.
Trẻ thường xuyên sử dụng các loại thức ăn nhanh, thiếu dưỡng chất.
Trẻ vận động nhiều, chơi những môn thể thao cường độ cao, lúc này cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng, do đó cần bổ sung vitamin để cơ thể hoạt động trở lại bình thường.
Trẻ cần bao nhiêu vitamin và khoáng chất?
Để biết được bổ sung vitamin và khoáng chất với hàm lượng bao nhiêu là tối ưu, bạn hãy xem bảng dưới đây, được khuyến cáo bởi Học viện khoa học quốc gia Hoa Kỳ đã liệu kê hàm lượng RDA và UL đối với mỗi vitamin và khoáng chất.
Trong bảng này, chỉ số RDA là hàm lượng tối thiểu các chất dinh dưỡng mà một người khỏe mạnh phải có thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung. Chỉ số UL là hàm lượng chất dinh dưỡng tối đa một người có thể hấp thu mỗi ngày mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Nếu không có đủ dữ liệu để đánh giá, dữ liệu sẽ ghi là ND (không xác định).
Xin lưu ý, hàm lượng các vitamin và khoáng chất có trong các loại vitamin tổng hợp thường phải thấp hơn hoặc bằng với chỉ số RDA tùy từng thành phần vì ngoài vitamin tổng hợp thì cơ thể còn được bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua khẩu phần ăn hằng ngày.
Hàm lượng các vitamin và khoáng chất cho trẻ từ 0 đến 4 tuổi
