Trung Thảo MIHO

05/01/2026

05/01/2026

🥕 Cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene – tiền vitamin A, giúp hỗ trợ thị lực, tăng cường miễn dịch và góp phần vào sự phát triển của bé.
Vitamin A cũng liên quan đến sức khỏe xương và các mô trong cơ thể, nên mẹ có thể đưa cà rốt vào thực đơn một cách đều đặn.
✅ Gợi ý: hấp/luộc mềm rồi nghiền, nấu cháo/súp (kết hợp chút chất béo tốt để hấp thu vitamin A tốt hơn)

05/01/2026

🫘 Đậu là nhóm thực phẩm giàu protein thực vật – cần thiết cho sự phát triển cơ thể của bé. Bên cạnh đó, đậu còn cung cấp vitamin nhóm B, sắt (hỗ trợ tạo máu) và nhiều khoáng chất như đồng, magie, kẽm, mangan…
Đặc biệt, chất xơ trong đậu giúp hỗ trợ tiêu hoá và nuôi lợi khuẩn đường ruột.
✅ Mẹ nhớ ngâm – nấu mềm kỹ, xay/ nghiền mịn theo giai đoạn ăn dặm để bé dễ hấp thu hơn nhé.

05/01/2026

🌱 Hạt chia giàu omega-3, chất xơ cùng nhiều khoáng như magiê, kẽm, sắt…. Khi ngâm, chia tạo lớp gel tự nhiên giúp “làm dịu” dạ dày, hỗ trợ tăng lợi khuẩn và kích thích nhu động ruột.
Nhờ vậy bé có thể tiêu hoá thuận lợi hơn và giảm nguy cơ rối loạn tiêu hoá.
✅ Mẹ nhớ ngâm nở kỹ trước khi dùng và cho bé ăn lượng nhỏ, tăng dần theo độ tuổi nhé.

05/01/2026

🥕 Củ cải đường (củ cải trắng) là thực phẩm giàu chất xơ. Khi vào cơ thể, chất xơ giúp “đi thẳng” đến đại tràng, nuôi lợi khuẩn đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.
Nhờ vậy bé có thể giảm đầy bụng, khó tiêu, ăn ngon và khoẻ hơn.
✅ Mẹ có thể chế biến củ cải theo kiểu hấp/luộc/nấu cháo, mềm rồi nghiền hoặc băm nhỏ tuỳ giai đoạn ăn dặm.

04/01/2026

🥭 Đu đủ chứa enzyme papain có khả năng hỗ trợ phân giải protein, giúp thức ăn mềm hơn và bé dễ tiêu hoá hơn.
Bên cạnh đó, đu đủ còn giàu nước + chất xơ nên góp phần giảm đầy hơi, chướng bụng và hỗ trợ ngừa táo bón cho bé.
✅ Mẹ có thể cho bé ăn đu đủ chín mềm (nghiền/ cắt nhỏ tuỳ giai đoạn) làm bữa phụ nhé!

04/01/2026

🍎 Táo là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và có cả chất xơ hòa tan + không hòa tan. Nhờ vậy, táo hỗ trợ cải thiện tiêu hoá, giúp phân mềm hơn và góp phần giảm tình trạng táo bón ở bé.
Ngoài ra, ăn táo còn giúp bé no lâu hơn – rất hợp cho bữa phụ.
✅ Gợi ý cho bé: hấp/luộc mềm rồi nghiền, hoặc bào/ thái nhỏ tuỳ giai đoạn ăn dặm.

04/01/2026

🍗 Thịt gà là nguồn đạm chất lượng, ít chất béo bão hoà hơn so với nhiều loại thịt đỏ, đồng thời cung cấp vitamin & khoáng chất hỗ trợ trao đổi chất và phát triển của bé.
Vì thịt gà tương đối dễ tiêu hoá, mẹ có thể thêm vào thực đơn để bé hấp thu tốt hơn.
✅ Lưu ý: ưu tiên luộc/hấp/nấu cháo, hạn chế chiên rán nhiều dầu mỡ để bé “êm bụng” hơn.