26/12/2025
Mấy nay tui siêng ăn sáng món yến mạch ngâm qua đêm lắm. Không phải vì giảm cân đâu ( tui có 45kg giảm nữa chắc thành bộ xương k*k) mà đơn giản vì nó ngon á mấy bà 😅. Ăn như kiểu ăn cốm dẹp vậy á, tui cũng k mê yến mạch mấy đâu nhưng riêng món này tui ăn hoài cũng được nha.
Đây cũng là một trong món ăn sáng của Dalat luôn nà.
Ai mà bộn rộn không có nhiều thời gian nấu đồ ăn sáng mà vẫn muốn healthy thì cứ ăn món này. Ăn liên tục 1 tuần k giảm cũng lạ á😄.
Cách làm vô cùng đơn giản luôn:
- Yến mạch
- Hạt chia
- Sữa chua
- Sữa tươi/ yakult
- Trái cây ( thích loại nào cho loại đó)
- Thích cho ngũ cốc tuỳ ý nha
Tối trước khi đi ngủ cho yến mạch, hạt chia, sữa tươi vào cốc để tủ lạnh qua đêm ( Mấy bà cho nhiều sữa tươi xíu ăn sẽ ngon hơn nha, đặc quá ăn k ngon với bị ngán á mấy bà). Sáng dậy chỉ cần cho thêm sữa chua, trái cây và các loại ngũ cốc vào nữa là có 1 bữa sáng dinh dưỡng, ngon mà còn healthy rồi.
Thử ăn để thân hình đẹp hơn đón tết nha mấy bà 😁
