16/11/2022
CỨ TƯỞNG MÁI TÓC MỎNG THƯA NÀY SẼ KHÔNG BAO GIỜ DÀY LÊN
Tôi đã áp dụng những thói quen này để cải thiện mái tóc của mình. Đúng là việc chăm tóc ko chỉ nằm ở bôi thoa
1. Không thức khuya.
Tôi thà dậy sớm lúc 3h sáng chứ ko để bản thân thức quá 10h tối. Ban đầu chắc chắn ko quen nhưng cố gắng trong 1 tuần đầu, sẽ đi vào nề nếp thôi.
2. Tập thể dục.
Tôi tập thể dục 2-3 buổi/ tuần. Mỗi buổi ko dưới 40p, ko cần quá hồng hộc nhưng cũng nên ra mồ hôi. Vừa đẹp dáng, vừa cải thiện trao đổi chất.
3. Chế độ ăn đảm bảo đủ chất
Tôi ăn ba bữa, những thực phẩm cơ bản như thịt, trứng, sữa, rau và trái cây. Ít ăn đồ ngọt cũng giúp đẹp da và kiểm soát cân nặng.
4. Massage da đầu trước khi đi ngủ
Tôi sẽ chà phần đệm ngón tay lên da đầu, xoa xoa vài lần. Cứ làm như thế thôi, ko cần có kĩ thuật đâu.
5. Tránh làm việc quá sức, stress
Nói chung là phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lí. Khi stress hay mệt mỏi, tóc sẽ rụng nhiều hơn.
Cre: Oliviac
Dịch: Vy Nguyễn GDL
cre: chiemtocdep
