เมียบอกว่าดี

17/05/2026

16/05/2026

เมื่อยเท้าจังงโว้ยยยย

15/05/2026

ยาหยอดเห็บหมัดแมว/หมา ตัวดังง

15/05/2026

Zinc เท่านั้นน

15/05/2026

#วิตามินเด็ก

15/05/2026

ขาดzinc ไงงมึง

15/05/2026

Astaxanthin หรือ “แอสตาแซนธิน” เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสีแดงที่พบในสาหร่ายแดง ปลาแซลมอน กุ้ง และคริลล์ หลายคนนิยมทานเพื่อดูแลผิว ดวงตา และลดความอ่อนล้าของร่างกาย

ประโยชน์ที่มักพูดถึง ได้แก่

* ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้สูง
ช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากแสงแดด มลภาวะ และความเครียด
* บำรุงผิว
อาจช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูกระจ่างใส ลดความแห้ง และช่วยเรื่องริ้วรอยเล็ก ๆ
* ช่วยเรื่องสายตา
คนที่ใช้มือถือหรือคอมเยอะ บางงานวิจัยพบว่าอาจช่วยลดอาการล้าตา ตาแห้ง และโฟกัสดีขึ้น
* ช่วยฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า
บางคนใช้ตอนออกกำลังกาย เพราะอาจช่วยลดอาการเมื่อยล้าและการอักเสบของกล้ามเนื้อ
* ดูแลหัวใจและหลอดเลือด
มีข้อมูลว่าช่วยลดการอักเสบและช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือดได้บางส่วน
* ช่วยปกป้องผิวจากแดด
ไม่ใช่ครีมกันแดด แต่บางงานวิจัยพบว่าอาจช่วยลดความเสียหายจาก UV ได้ระดับหนึ่ง

วิธีทานที่นิยม

* ปกติอยู่ที่ 4–12 mg ต่อวัน
* ควรทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย เช่น หลังอาหารเช้าหรือเย็น เพราะดูดซึมได้ดีกว่า

11/05/2026

EP1