17/05/2026
গরমে বাচ্চার খাদ্যাভ্যাস ও পানি
"গরমে বাচ্চাদের পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন হওয়ার ঝুঁকি থাকে সবচেয়ে বেশি। তাই তাদের খাবারের তালিকায় বিশেষ নজর দিন। 🍎🥤
💧 প্রচুর পানি: বাচ্চা একটু বড় হলে তাকে বারবার পানি পানের অভ্যাস করান। স্কুল বা খেলার সময় সাথে পানির বোতল দিন।
🍉 মৌসুমি ফল: তরমুজ, শসা বা ডাবের পানির মতো হাইড্রেটিং খাবার দিন।
🍟🚫 অতিরিক্ত তেল-মশলা এড়িয়ে চলুন: বাইরে ভাজাভুজি বা ভারী খাবার এই সময়ে হজমে সমস্যা করতে পারে।
📛আপনার শিশু কি গরমে পর্যাপ্ত পানি পান করছে? কমেন্টে আমাদের জানান!