07/10/2025
#চোখের যে যে করনে মাথা ব্যাথা হতে পারে।
১| চোখে ক্লান্তি, চোখে ব্যথা, চোখ দিয়ে পানি পড়া বা চোখ শুকিয়ে খচ খচ করা, চোখে দেখার সমস্যা, মাইগ্রেন বা একটানা চোখকে বেশিক্ষণ ব্যবহার করলে চোখের উপর চাপ পড়ে মাথা ব্যথা হতে পারে।
২| অনেকক্ষন ধরে মোবাইল, কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করলে বা বেশিক্ষণ ধরে পড়াশোনা, গাড়ি চালানো, সেলাই করা, দাবা খেলা, টিভি দেখা ইত্যাদিতে মাথা ব্যথা হতে পারে।
৩| কম আলোতে পড়াশোনা করলে মাথা ব্যথা হতে পারে।
৪| চোখে কোন ইনফেকশন হলে বা কন্টাক্ট লেন্স বেশি ব্যবহার করলে মাথা ব্যথা হতে পারে।
৫| চোখের অভ্যন্তরীণ প্রেসার বেড়ে গেলে যে রোগ দেখা দেয় তাকে বলে গ্লুকোমা, এটি চোখের মারাত্মক রোগ। এক্ষেত্রে চোখে খুব ব্যাথা, মাথা ব্যথা, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, চোখে দেখার সমস্যা হতে পারে।
৬| এছাড়াও সঠিক পাওয়ারের চশমা ব্যবহার না করার কারনে মাথা ব্যাথা হতে পারে।
#মাথা ব্যাথা দূর করতে করনীয়।
১| দীর্ঘদিন ধরে মাথা ব্যাথায় ভুগলে অবশ্যই চোখের পাওয়ার পরীক্ষা করে দেখতে হবে।
২| স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে টানা কাজ করা যাবে না, ঘন ঘন পলক ফেলতে হবে এবং ২০–২০–২০ নিয়ম মেনে চলুন যেমন ২০ মিনিট মোবাইল বা কম্পিউটারে কাজ করার পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকাতে হবে।
৩| পর্যাপ্ত আলোতে পড়াশোনা ও কাজ করতে হবে
৪| কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিন চোখ থেকে কমপক্ষে ২৫ ইঞ্চি দূরে রাখুন এবং বেশিক্ষণ কাজ করলে কিছু সময় চোখ বন্ধ রাখুন।
৫| চোখের শুস্কতা অনুভব হলে চক্ষু চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ড্রপ ব্যবহার করতে হবে।
৬| যাদের মায়োপিয়া বা দৃষ্টি সল্পতা আছে তাদের সঠিক পাওয়ারের চশমা নিতে হবে, এবং বয়স ৪০ বছর হওয়ার পড় চোখের পাওয়ার পরীক্ষা করাতে হবে।
Shohag Optics
