04/11/2020
Very important to know.
Share to your friends...
#কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম (CVS) কি?
বিরতিহীন ভাবে চোখ যখন একটি নির্দিষ্ট বস্তুর উপর(কম্পিউটার, মোবাইল, ট্যাব ইত্যাদি) ফোকাস বা দৃষ্টিনিবদ্ধ করে থাকে, তখন চোখে সামগ্রিক কিছু লক্ষ্মণ প্রকাশ পায়, যেগুলোকে সম্মিলিতভাবে বলে 'কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম'।
#লক্ষ্মণ সমূহ:
-মাথা ব্যথা
-চোখে ক্লান্তি অনূভূত হওয়া
-চোখে ব্যথা
- চোখ জ্বালাপোড়া বা শুষ্কতা
- চোখে ঝাপসা দেখা
- ঘাড়ে ব্যথা ইত্যাদি
#প্রতিরোধের উপায়:
√কম্পিউটার বা যেকোনো ডিসপ্লে ডিভাইস ব্যবহারের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট সময় পর পর বিরতি দিতে হবে।
√কম্পিউটার ব্যবহারের সময় বার বার চোখের পলক ফেলতে হবে।
√পরিমিত ঘুমাতে হবে। চোখের বিশ্রামের জন্য একটানা ৬-৭ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।
√কম্পিউটার বা অন্যান্য ডিসপ্লে ডিভাইস থেকে নির্গত ক্ষতিকর নীল আলোকরশ্মি থেকে চোখকে সুরক্ষার জন্য চক্ষুবিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী বিশেষ ধরনের গ্লাস/চশমা ব্যবহার করা যেতে পারে।
#20-20-20 থেরাপি:
এটি কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম প্রতিরোধের একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি। কম্পিউটার বা যেকোনো ডিসপ্লে ডিভাইস ব্যবহারের ক্ষেত্রে ২০ মিনিট পর পর ২০ সেকেন্ড সময়ব্যপী ২০ ফুট দূরত্বের কোনো বস্তুর দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে হবে।
বিকল্প হিসেবে ৩০ মিনিট পর পর ২ মিনিট চোখ বন্ধ রেখে বিশ্রাম করা যেতে পারে।
