নারী আবরন

28/01/2023

ধৈর্য আর বীর্য যে ধরে রাখতে পারে সেই সত্যিকারের মহাপুরুষ---কথাটা শুনতে টক হলেও সত্যি। 🌿🥱

04/02/2021

চালকের দায়িত্ব বেশি। সে গাড়ির হোক বা সংসারের হোক। চালিয়েই যাচ্ছি। যাত্রীরা ভাল থাকুক, নিরাপদে থাকুক।

08/05/2020

চলে যাওয়া দিনগুলো উল্টেপাল্টে দেখলাম।
বিশ্বস্ত মানুষগুলো সুতা কেটে উড়ে গেছে।

নতুন করে আর ফুরাবার নয় সে ফুরিয়ে গেছে--
মদের আমেজ কেটে গেলে মানুষ যেমন ঘরে ফিরে
তেমন তারাও ফিরে গেছে

08/05/2020

বিশ্বস্ত মানুষগুলো সুতা কেটে উড়ে গেছে
সাঁই সাঁই শব্দে আবার যেনো বাঁধি তাদের

খেলাঘর----
নতুন করে আর ফুরাবার নয়
সে ফুরিয়ে গেছে--
আপন আমোদ প্রমোদে
জন্ম নিয়েছে
অবিশ্বাসী মগজ
মদের আমেজ কেটে গেলে
মানুষ যেমন ঘরে ফিরে
তেমন তারাও ফিরে গেছে

পড়ে থাকা পায়ের ছাপগুলো নিরন্তর কাঁদায়
অনন্ত নক্ষত্র ভালোবাসেও কেউ পড়ে ধাঁধায়

23/04/2020

22/07/2019

চুলের যত্নে ভেষজ তেল অনেক উপকারি

হারমনি স্পার আয়ুর্বেদিক রূপবিশেজ্ঞ রাহিমা সুলতানা জানালেন, চুলের যত্নে যা-ই করা হোক না কেন, তা করতে হবে মাথার ত্বকের মাধ্যমে। তাতে ভেতর থেকে মজবুত ও সুন্দর হবে চুল। প্রাকৃতিক উপায়ে চুলের যত্নে প্রথমেই তেল মালিশ বিষয়ে জানালেন তিনি। এ-ও জানালেন, কেশচর্চায় ভেষজ তেলই ছিল প্রধান। অনেক আগে থেকে তেল তৈরি করার সময় অনেক ধরনের ভেষজ উপকরণ জ্বাল দেওয়া হত। তেলে ভিটামিন ডি যুক্ত করা হতো রোদে রেখে। সাধারণত নারকেল তেলে ভিটামিন ও প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদানের পাশাপাশি অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তেল মালিশ করলে চুল কালো, ঘন ও লম্বা হয়। চুলের গোড়া হয় মজবুত। রাহিমা সুলতানা জানালেন তেলের নানা কথা। সঙ্গে বাতলে দিলেন ঘরোয়া চুলের প্যাক।

তেলের ধরন বদলে নিলাম

নারকেল তেল তো উপকারীই। তবে এর সঙ্গে আরও কিছু উপকারী উপকরণ সংযোজন করে নিতে পারেন-

নারকেল তেলের সঙ্গে সমপরিমাণ নিমপাতা, অ্যালোভেরা মণ্ড ও মেথি চুলায় অল্প আঁচে জ্বাল দিয়ে নিন। তেল ছেঁকে তুলে রাখুন বয়ামে। এই তেল ১-২ মাস পর্যন্ত ব্যবহার করা যায়।

এতটা করার সময় না পেলে নারকেল তেলের সঙ্গে সমপরিমাণ গোটা কালিজিরা ও মেথি মিশিয়ে নিয়ে বয়ামে তুলে রাখতে পারেন। এটিও ১-২ মাস ব্যবহারের উপযোগী থাকে।

চুলের জন্য কাঠবাদামও একটি উপকারী উপাদান। এতে থাকা ভিটামিনই চুল পড়া কমিয়ে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

চুল শুষ্ক প্রকৃতির হলে লেবুর রস ও নারকেল তেল মিশিয়ে নিয়েও ব্যবহার করতে পারেন। লেবুর রস নিতে হবে তেলের অর্ধেক পরিমাণ। তবে এই মিশ্রণ খুব বেশিক্ষণ লাগিয়ে রাখা যাবে না। ২০ মিনিট পরই ধুয়ে ফেলতে হবে।

সপ্তাহে তিন দিন মাথায় তেল লাগিয়ে গরম তোয়ালে দিয়ে মাথা পেঁচিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। এতে করে ভেষজ উপাদানগুলো মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগাবে।

হেয়ারপ্যাক

টকদই, ডিম, মেথি, ত্রিফলা ব্লেন্ড করে নিয়ে প্যাক তৈরি করা যায়। এই প্যাক ব্যবহারে চুল পড়া কমবে।

ডিম ব্যবহার করতে না চাইলে টকদই, মেথি, পেঁয়াজের রস, আদার রস ও আমলকী পেস্ট মিশিয়েও প্যাক তৈরি করতে পারেন।

টকদই ব্যবহার করতে না চাইলে শুধু মেথি পাউডার ব্যবহার করলেও চলে।

অ্যালোভেরা আর মধু দিয়ে তৈরি করা যায় অন্য একটি প্যাক। মেথি পাউডার আর মধু দিয়েও একটি প্যাক হতে পারে।

মাথার ত্বক এবং চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত ভালোভাবে প্যাক লাগিয়ে নিন। অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর ধুয়ে ফেলুন। তোয়ালে ও বাতাসের সাহায্যে চুল শুকিয়ে নিন। হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার না করাই ভালো। প্যাক ব্যবহারের আগে তেল মালিশ করা উচিত নয়।

প্রাকৃতিক কন্ডিশনার

সাধারণভাবে আমরা কন্ডিশনার ব্যবহার করতে অভ্যস্ত। তবে অ্যালোভেরা মণ্ড ব্যবহার করা যায় কন্ডিশনার হিসেবে। অ্যালোভেরাতে আছে অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড। অ্যালোভেরা চুল মসৃণ করতেও সাহায্য করে।

সুত্রঃ- প্রথম আলো
নকশা প্রতিবেদক
১৬ জুলাই ২০১৯, ১১:৫৯
আপডেট: ১৬ জুলাই ২০১৯

18/07/2019

#মিথ্যা_ধরার_৩_কৌশল
জেনে নিন সেই তিনটি কৌশল :

কৌশল এক
প্রশ্নবাণ : সাধারণত একটি মিথ্যাকে ঢাকতে অনেক মিথ্যার শরণ নেন অনেকেই। মিথ্যা সাজাতে যথেষ্ট যুক্তিও সাজিয়ে রাখেন। মন দিয়ে তার কথাগুলো শুনুন। চেষ্টা করুন তারই নানা কথার ফাঁকে সেই কথারই সূত্রে নানা প্রশ্ন করতে। বার বার বিভিন্ন প্রশ্নের প্রভাবে এক সময় মিথ্যার ডিফেন্স ভেঙে যাবে। বেরিয়ে আসবে আসল সত্য।

কৌশল দুই
ভুলে যাবেন না : একটি ঘটনার সঙ্গে অন্য ঘটনার যোগ থাক বা না থাক, সঙ্গীর প্রতি সন্দেহ এলে তার বলা সব কথা ও কাজ মনে রাখুন। মিথ্যার আশ্রয় নিলে সহজেই বুঝতে পারবেন। অনেকেই আগের সব কথা মনে রেখে মিথ্যার যুক্তি খাড়া করতে পারেন না। তাই মনে রাখুন সবকিছু।

কৌশল তিন
আচরণ : মনোবিদদের মতে, মিথ্যা বলা কঠিন কাজ। তাই তার জন্য অ্যাড্রিনালিন হরমোনের ক্ষরণ হয়। তার প্রভাব পড়ে আচরণ ও বডি ল্যাঙ্গুয়েজে। চোখে চোখ রেখে কথা না বলতে পারা, চঞ্চল হয়ে পড়া, নানা ভাবে বিশ্বাসযোগ্য করে তোলার মরিয়া চেষ্টা ইত্যাদি দেখা যায় তাদের আচরণে। তিনি কথা ঘোরাতে চাইছেন কি না সেটাও বুঝে নিন। অকারণে কথা ঘোরালে সচেতন হয়ে যান।

30/05/2019

ঈদের আগে ত্বকের যত্নে ফেস প্যাক

ঈদের আর মাত্র কয়েকদিন বাকী। একমাস রোজা এবং গরমের কারণে অনেকেরই ত্বকের অবস্থা শোচণীয়। বিশেষ করে পানিশূন্যতার ফলে কারও কারও হয়ে উঠেছে ক্লান্ত, মলিন। ঈদের আগে ত্বকের ক্লান্তিভাব দূর করে উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন ঘরোয়া ফেস মাস্ক। যেমন-

১.দুধ ও ময়দার মাস্ক

যা যা লাগবে : ৩ টেবিল চামচ ময়দা, এ কাপের এক চতুর্থাংশ পরিমাণে দুধ, ১ টা লেবুর রস

মাস্ক তৈরির পদ্ধতি : সবগুলো উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এবার পেস্টটি কমপক্ষে ২০ মিনিট মুখে মাখিয়ে রাখুন। এরপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।ভাল ফল পেতে সপ্তাহে তিনদিন এটা ব্যবহার করতে পারেন।

মেয়োনিজ দিয়ে মাস্ক

উপকরণ : ছোট এক কাপের আধা কাপ মেয়োনিজ, একটা ডিমের সাদা অংশ, ২ টেবিল চামচ টক দই, আধা চামচ অলিভ অয়েল

যেভাবে তৈরি করবেন : সবগুলো উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে ৩ মিনিট রেখে দিন। এরপর তা মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

বেসনের মাস্ক

উপকরণ : ১ টা টমেটো, ১ টেবিল চামচ বেসন, ১ টেবিল চামচ লেবুর রস

যেভাবে মাস্কটি তৈরি করবেন: টমেটোর রস বের করে তাতে বেসন আর লেবুর রস যোগ করুন। এবার পেস্টটি সারা মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে।

সুত্রঃ- সমকাল আনলাইন

28/05/2019

থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন দেশের ৫ কোটি মানুষ

দেশে ৫ কোটি মানুষ বিভিন্ন ধরনের থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তারা বলেন, বাংলাদেশের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৩০ শতাংশ মানুষ থাইরয়েড সমস্যায় আক্রান্ত। সে হিসেব দেখা যায় দেশের ৫ কোটি মানুষ এ সমস্যায় ভুগছেন। এদের মধ্যে ৩ কোটি মানুষই এ সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার কথা জানেন না। গতকাল শনিবার বিশ্ব থাইরয়েড দিবস উপলক্ষে রাজধানীর বারডেম হাসপাতাল মিলনায়তনে আয়োজিত এক সচেতনতামূলক সভায় এসব কথা বলেন, বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা।
এসময় অন্যানের মধ্যে বক্তব্য রাখেন, বারডেম হাসপাতালের ডিরেক্টর জেনারেল অধ্যাপক ডা. জাফর এ লতিফ, বাংলাদেশ এন্ডোক্রাইন সোসাইটির সভাপতি অধ্যাপক ডা. মো. ফারুক পাঠান, সাধারণ সম্পাদক অধ্যাপক ডা. মো. হাফিজুর রহমান, সহ-সভাপতি অধ্যাপক ডা. এস এম আশরাফুজ্জামান, অধ্যাপক ডা. এম এ হাসানাত, ডা. এম এ সামাদ, সাংগঠনিক সম্পাদক ডা. শাহজাদা সেলিমসহ আরও অনেকে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, বাংলাদেশ আয়রন ঘাটতির অঞ্চল। এ ভ‚খে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ঘাটতি থাকার পরও মাত্র ১৫০ জন এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট রয়েছেন। অথচ আয়রন ঘাটতির ফলে থাইরয়েড সমস্যার মতো মারাত্মক সব রোগের প্রকোপ দেখা দিচ্ছে। এ সম্পর্কে জনগণ খুব বেশি জানেও না। এ কারণে নন-কমিউনিকেবল ডিজিজের তালিকায় দ্রæত থাইরয়েড সম্পর্কিত রোগগুলোকে সংযুক্ত করা ও উন্নতমানের ল্যাব প্রতিষ্ঠার দাবি জানান তারা।
তারা বলেন, বর্তমানে দেশের মানুষের শরীরে অতিরিক্ত অ্যান্টিবডির সংখ্যা ব্যাপক হারে বেড়ে গেছে। এটা ক্ষতিকর। থাইরয়েডজনিত সমস্যা বিশ্বের এক নম্বর রোগ। এ রোগ প্রতিরোধ কিংবা চিকিৎসার ক্ষেত্রে জনসচেতনতাই মুখ্য। থাইরয়েড হরমোন কম বা বেশি নিঃসৃত হওয়া উভয়ই রোগের সৃষ্টি করে। তাই বিয়ে ও গর্ভধারণের আগে নারীদের অবশ্যই থাইরয়েড পরীক্ষা ও এ রোগের সম্ভাবনা থাকলে যথাযথ চিকিৎসা পদ্ধতি গ্রহণ করে তারপর গর্ভধারণ করা উচিত। অন্যথায় বাচ্চাও এ রোগে আক্রান্ত হতে পারে। থাইরয়েড রোগের সুনির্দিষ্ট কোনো লক্ষণ না থাকায় এ পরিস্থিতির সৃষ্টি হচ্ছে। একজন পুরুষের বিপরীতে ১০ জন নারী থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত।
চিকিৎসকরা বলেন, থাইরয়েড গ্রন্থি গলার সামনের দিকে প্রজাপতির মতো একটি গ্রন্থি, যা ট্রাকিয়া বা শ্বাসনালী পেঁচিয়ে থাকে। ছোট গ্রন্থি হলেও এর কার্যকারিতা ব্যাপক। থাইরয়েড গ্রন্থি নিঃসৃত হরমোন মানব পরিপাক প্রক্রিয়ায় অন্যতম ভ‚মিকা পালন করে। ভ্রæণ অবস্থা থেকে আমৃত্যু থাইরয়েড হরমোনের প্রয়োজন। এ হরমোনের তারতম্যের জন্য শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধি, শরীর মোটা হওয়া, ক্ষয় হওয়া, মাসিকের সমস্যা, ত্বকের সমস্যা, হার্টের সমস্যাসহ চোখ ভয়ংকরভাবে বড় হয়ে যেতে পারে।