28/04/2025
পানি পানের ৫ নিয়ম -
✅ সকালে খালিপেটে ঘুম থেকে উঠে কুলি না করেই ২ গ্লাস পানি পান করুন।
✅ খাবার খাওয়ার মাঝে পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন।
✅ খাবার খাওয়ার ২০ মিনিট আগে ও খাবার খাওয়ার ২০ মিনিট পর পানি পান করুন।
✅ ফল, চা, কফি পানের সাথে সাথেই পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন।
✅ ঠান্ডা পানির বদলে হালকা কুসুম গরম পানি পান করুন।
