চারুলতার কাব্য - Charulotar kabbo

23/07/2026

Good morning to all....

03/07/2026

আপনি কোন দলে?

02/07/2026

23/06/2026

Therapy 🧡🧡

20/06/2026

সময় অসময় সবসময় এই কাজটা করতে বেশ লাগে... 😌

゚viralシ

15/06/2026

Whatever's happening, Alhamdulillah for everything .

゚viralシ

13/06/2026

Money plant এর যত্ন.....

゚viralシ

12/06/2026

10/06/2026

🫜🫜বিটরুট জুস পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস। এতে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রেট, ভিটামিন সি, ফোলেট এবং পটাসিয়াম রয়েছে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং ত্বক ও রক্তের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।

🫜🫜গর্ভাবস্থায় বিটরুট খাওয়া মা ও অনাগত শিশুর জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ফোলেট, আয়রন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি ভ্রূণের স্বাভাবিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করে, রক্তস্বল্পতা দূর করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
সালাদ, স্যুপ, স্মুদি বা হালকা রান্না করে খাওয়া সবচেয়ে ভালো। তবে অতিরিক্ত নাইট্রেটের কারণে তৃতীয় ট্রাইমিষ্টারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সীমিত পরিমাণে বিটের রস খাওয়া উচিত।

🛑🛑বিট কাদের খাওয়া উচিত নয়?

বিটরুট শরীরের জন্য অনেক উপকারী হলেও একটানা নিয়মিত না খেয়ে সপ্তাহে ৪-৫ দিন খাওয়া ভালো।

যাদের নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের জন্য বিটরুট ক্ষতিকর।
অনেকের বিটরুটে অ্যালার্জি হয়ে থাকে।

যারা কিডনিতে পাথরের সমস্যায় ভুগছেন তাদের বিট খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।বিটরুটে প্রচুর অক্সালেট থাকে, তাই যাদের কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা আছে, তাদের এটি নিয়মিত বা অতিরিক্ত খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ডায়াবেটিস থাকলে বিট খাওয়া যাবে না।

বি. দ্র: তথ্যগুলো নেট থেকে সংগৃহীত।

゚viralシ #বিটরুট_জুস