Letícia saude & beleza

02/03/2023

Com tantos esportes para escolher, encontrar aqueles exercícios para emagrecer pode ser um pouco difícil. Confira a nossa lista!

25/02/2023

BENEFICIOS DE UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM FIBRAS

entre os principais benefícios da ingestão de fibras, podemos destacar a redução dos níveis de glicose no sangue, diminuição da pressão e dos lipídios e prevenção contra problemas crônicos, como doenças cardiovasculares, diabetes melito e câncer de cólon. Essas fibras ajudam a diminuir a quantidade de colesterol absorvido pelo corpo, reduzem a absorção da glicose no intestino delgado, mantêm os níveis adequados de minerais, aumentam o tempo de absorção dos nutrientes no intestino delgado, além de ajudarem na proliferação das bactérias benéficas e aumentarem o volume f***l.

25/02/2023

alimentos que vão manter a sua saúde do seu corpo blindada por mais tempo😍😍

Índice Alimentação e saúde do corpo: qual é a relação?Dicas de alimentação para colocar em práticaPrefira os alimentos naturaisAprenda a ler os rótulosEvite o excesso de sal e de açúcarFaça substituiçõesInvista nas frutasSaiba fazer combinações inteligentes Muito tem se falado em a...

29/01/2023

5 DICAS PARA SE VESTIR BEM USANDO O BÁSICO

1. Evite muita cor nas combinações
Quando for montar seu look, escolha peças que tenham cores mais neutras. A boa e velha combinação de branco e preto é sinônimo de se vestir bem e nunca falha. Porém, se você é fã de cores, dá para aproveitar para compor seu visual com um sapato ou outro acessório.

2. Sobreposições, abuse!
Quer se vestir bem básica e com glamour, então abuse das sobreposições. Uma vez que você incrementa o jeans e a camiseta com mais alguma peça, aquele estilo simples ganha vida, mas não perde o conforto. Você pode usar um vestido com uma jaqueta jeans por cima. Aproveitar também uma camiseta básica junto com uma camisa e um blazer.

3. As calças trazem conforto e são fundamentais
Tenha ao menos uma calça de alfaiataria no seu guarda-roupas. Assim, você terá uma peça que vai sofisticar a sua escolha básica de se vestir no dia a dia. Outra coisa, não se preocupe que este tipo de calça não exige uma composição com a parte de cima em alfaiataria, entendeu?

4. Tenha peças curingas
Sobretudo em dias mais quentes, as peças de viscose são perfeitas. Vestidos e regatinhas são puro conforto e caem bem com uma calça jeans bem basiquinha. Outras roupas que fazem este papel são os cardigãs e o tricot. Eles caem bem por cima de qualquer roupinha básica.

5. Use acessórios para dar o tom
Anteriormente, nós falamos da necessidade de deixar as cores de lado para manter o básico. Entretanto, se você gosta do colorido, pode utilizar acessórios para dar aquela colorida no visual. Um vestido branco com um blazer escuro vai combinar super bem com um lenço, por exemplo.

28/01/2023

Cuidados com a pele – Rotina de cuidados diários para a pele do rosto😊

Limpadores em gel devem ser eliminados completamente com água morna. Evite o uso de água muito quente, especialmente na pele sensível, já que temperaturas extremas podem causar irritações.

Loções de limpeza são aplicados e removidos com algodão e não exigem o uso de água. Entretanto, você pode remover delicadamente a loção de limpeza com água morna, se preferir.

Produtos três-em-um oferecem uma combinação conveniente de limpador, tônico e demaquilante para os olhos. Contudo, os melhores resultados são sempre obtidos usando limpador, tônico e demaquilante para os olhos separadamente. Limpadores três-em-um devem ser aplicados passando-se suavemente um algodão em todo o rosto e área dos olhos.

28/01/2023

Como evitar espinhas? Confira 5 dicas para tratar acne🤯😍

1ª Limpe o rosto da forma correta:

Para isso, aposte na dupla limpeza combinando o gel de limpeza facial com o água micelar. Ao combinar esses dois produtos é possível garantir uma limpeza profunda e eficiente para pele sem fazer com que a pele fique ressecada ou sensível. Lembre-se que a pele só precisa ser limpa durante dois momentos do dia: de manhã, logo ao acordar, e de noite antes de dormir.

2ª Aposte na hidratação facial:

Aposte no uso de produtos hidratantes que contenham ativos dermatológicos, como o ácido hialurônico que oferece poder de hidratação e o ácido salicílico que tem ação anti-inflamatória, bastante indicado para evitar e para o tratamento de acnes.

3ª Beba água e tenha uma boa alimentação

Usar os produtos ideais para o seu tipo de pele é essencial para evitar o aparecimento de espinhas no rosto, mas além disso é necessário investir em uma alimentação rica em nutrientes, sais minerais e no consumo de água para garantir que sua pele não fique oleosa em excesso ou mais propícia ao processo inflamatório que resulta no aparecimento das espinhas.

4ª Retire a maquiagem antes de dormir

Isso porque a maquiagem pode penetrar em áreas mais profundas da pele fazendo com que os poros fiquem entupidos e consequentemente favorecendo o processo inflamatório que surge nas espinhas. Por isso, para evitar as espinhas, sempre retire a maquiagem antes de dormir. É um processo que leva apenas alguns minutos mas que a sua pele vai agradecer!

5ª Use protetor solar facial

Você sabia que além de proteger a pele da ação dos raios solares o protetor solar facial também é eficiente quando o assunto é evitar espinhas? Isso porque o protetor solar ajuda a criar uma camada de proteção na pele que é capaz de proteger principalmente contra a acne solar, o que faz com que essa condição seja evitada na pele além de ajudar a tratar e evitar as manchas do rosto.

28/01/2023

3 dicas de como tirar manchas de espinhas😍😳

1ª Aposte em produtos com ativos clareadores

Para tratar o problema das manchas em casa, existem alguns ativos que atuam gradualmente, eliminando e prevenindo novas marcas de forma segura. A vitamina C, por exemplo, é uma grande aliada nessa tarefa. Grande responsável por prevenir rugas, linhas de expressão e flacidez, a substância conta com uma ação clareadora que também ajuda a inibir a produção excessiva de melanina, o que evita a formação das manchas.

2ª Invista em uma hidratação com cremes à base de AHA

Não é segredo que o primeiro passo para prevenir o surgimento de espinhas é a hidratação. Isso porque ela contribui para o bom funcionamento do organismo e, consequentemente, para a redução de manchas, inflamações e cicatrizes.

3ª Não se esqueça da proteção solar

Outro cuidado fundamental para quem busca reduzir as manchas de espinhas é o uso do protetor solar . Além de evitar a ação dos radicais livres e o envelhecimento da pele, o filtro solar também é capaz de diminuir as chances do surgimento de marcas no rosto.

27/01/2023

1 – Limpe a pele com frequência
Só a água não é suficiente para fazer a limpeza correta. Os produtos para limpeza de pele devem ser utilizados duas vezes ao dia, sendo a última na hora em que for dormir. Eles foram feitos para retirar sujeiras que não conseguimos alcançar: fuligem e poeira.

2 – Faça limpeza de pele com um profissional
Essa ação serve para tratar cravos e espinhas, e evitar que eles apareçam. A frequência depende do tipo de pele. Para pele oleosa, é recomendada a ida até o profissional a cada três meses. Para quem tem pústulas, a limpeza profissional deve ser feita uma vez por mês.

3 – Use protetor solar
É importante saber que a exposição aos raios solares contribui para a produção de sebo da pele que, por consequência, aumenta a quantidade de espinhas. O protetor solar evita que isso aconteça, principalmente no verão.

4 – Experimente uma loção adstringente
Caso você tenha pele oleosa, a loção adstringente ajuda a controlar a produção de sebo. Ela pode ser usada na limpeza de pele caseira, como uma ajuda que você dá à sua pele.

5 – Aplique tônicos
O tônico remove as impurezas que a água e o sabão não conseguiram alcançar enquanto regula o pH da pele, tão prejudicada por conta da poluição, da maquiagem e de outras substâncias.

27/01/2023

algumas dicas haha😍

27/01/2023

Cabelo ruivo: dicas para cuidar dos fios e mantê-los saudáveis

Lavar o cabelo todos os dias, nem pensar!
Lave sempre com água fria ou morna.
Use produtos específicos para cabelos ruivos.
Hidratação sempre!
Use protetor solar, faça chuva ou sol.
Finalizadores e leave-ins, amigos para todo dia.😍