Elis Carlota

Elis Carlota Team Ellis 💚 Projeto 15 Minutos

04/08/2026

Hahaha mas alguém se identifica aí?

02/08/2026

Se você está esperando a segunda-feira, o próximo mês ou o momento perfeito, talvez esteja adiando a transformação que tanto deseja.

A verdade é simples: o corpo que você sonha construir no verão começa com as escolhas que você faz hoje.

Foi exatamente por isso que eu criei o Projeto 15 Minutos: para mulheres que querem cuidar de si, mas não têm horas livres para treinar. Um método pensado para caber na rotina e ajudar você a criar constância.

🚨 As vagas da nova turma serão abertas esta semana, e essa será a última oportunidade de entrar com a condição especial de lançamento.

Se você quer receber todas as informações em primeira mão e garantir prioridade quando as inscrições abrirem, entre agora no Grupo VIP.

👉 Comente VIP que eu envio o link ou clique no link da minha bio.

O próximo verão não começa em dezembro. Ele começa com a decisão que você toma hoje. 💚

14/07/2026

Você ainda acredita que precisa de 1 hora na academia para transformar o seu corpo? 🤔

Eu também já pensei assim…

Até entender que o problema nunca foi a falta de tempo.

O problema era tentar seguir pessoas e uma rotina que simplesmente não cabia na minha vida.

Foi por isso que nasceu o Projeto 15 Minutos – Método da Constância. 💚

Treinos rápidos, práticos e eficientes para você que quer emagrecer, fortalecer o corpo, ganhar massa muscular e definição, e deseja também algo prático para que consiga criar uma rotina que realmente consigam manter.

✨ No Projeto você terá:

✅ Treinos de 15 a 20 minutos para fazer em casa;
✅ Acesso por 1 ano à plataforma;
✅ Atualizações de novos treinos;
✅ Orientações alimentares práticas;
✅ Comunidade exclusiva no WhatsApp;
✅ Instagram fechado para alunas;
✅ Meu acompanhamento durante toda a jornada.

A constância transforma mais do que treinos perfeitos.

Ela transforma vidas.

👉🏽 Quer conhecer o Projeto 15 Minutos?

💚 Comente “QUERO” que eu mesma vou te chamar no Direct e explicar tudo sobre o Projeto 15 Minutos.

Ou, se preferir, clique no link da bio e garanta seu acesso agora.

20/06/2026

Quantas vezes você já recomeçou?

Segunda-feira você promete que agora vai.

Compra roupa nova.

Salva treino.

Assiste vídeos.

Mas algumas semanas depois tudo para novamente.

E sabe o que é mais triste?

Fizeram você acreditar que o problema era o treino.

Que você não tinha resultado porque não fazia a elevação pélvica perfeita.

Porque não tinha equilíbrio para fazer o agachamento búlgaro.

Porque não sabia qual exercício era o melhor.

Mas não é isso.

O que impede a maioria das mulheres de transformar o corpo não é falta de informação.

É falta de constância.

Foi pensando nisso que eu criei o Projeto 15 Minutos. 💚

Um método simples para mulheres reais, com rotina corrida, filhos, trabalho, casa e mil responsabilidades.

Porque você não precisa de mais uma obrigação.

Você precisa de algo que consiga manter.

🚀 Lançamento oficial dia 06 de julho.

Comente:

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Endereço

Rua
Juiz De Fora, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 00:00
Terça-feira 08:00 - 17:00
Quarta-feira 08:00 - 17:00
Quinta-feira 08:00 - 17:00
Sexta-feira 08:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

Telefone

+5532991630094

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