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02/02/2022

Vilão? Entenda como o sal do mar pode danificar seus cabelos

Descubra o artigo Vilão? Entenda como o sal do mar pode danificar seus cabelos no site de L'Oréal Paris.

02/02/2022

Quais os benéficos e danos da água do mar para o cabelo?

Praia, Sol, areia, brisa e mar: descubra seus benefícios e danos da água do mar para o cabelo e couro cabeludo. Aprenda como cuidar do cabelo na praia.

02/02/2022

OS BENEFÍCIOS DA PRAIA COMPROVADOS CIENTIFICAMENTE
” A sensação que tenho quando chego na praia e fico de frente para o mar é de humildade. Me sinto tão pequeno perto da imensidão de água e ao mesmo tempo, tão grato por ele me proporcionar refrescar o dia quente. Gosto até mesmo de ficar sentado lendo um livro. Me acalma!”, comenta Junior Pillares, 38 anos, Coaching em Catawalk.

“A minha conexão com o mar é muito forte. É o local onde me sinto totalmente em paz e me desligo de tudo ao redor. Amo observar o mar, toda sua força, cada onda sendo única. Sensação inexplicável!”, comenta Felipe Altran, 34 anos, administrador.

“A minha relação com o mar é muito intensa. Provavelmente, se eu fosse um animal, seria marinho. Quando não estou em contato com a praia, é como se estivesse presa em um aquário: sem água, sem peixes, sem vida. Estar conectada com o barulho da ondas, poder caminhar pela areia, sentir a brisa do início da manhã ou do final da tarde, contemplar o sol, tudo isso é praticar terapia.”, comenta Suzy Aparecida, 56 anos, advogada.

Provavelmente, você também se sente muito bem ao estar em contato com o mar, não é mesmo?

Nos últimos tempos, os cientistas começaram a olhar para os benefícios de saúde do oceano de forma experimental.

Lora Fleming, da Universidade de Exeter, na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas especialmente projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada.

Foram listados 4 benefícios que a praia pode oferecer:

1 – O CÓRTEX PRÉ-FRONTAL DO SEU CÉREBRO É ATIVADO

O córtex pré-frontal, uma área do cérebro associada com a emoção e autorreflexão (bem como outras funções) é ativado quando os sons do oceano são reproduzidos. Isso foi provado através de pesquisas de cientistas com participantes de estudos que foram expostos a sons e ruídos do oceano.

2 – AS ONDAS DOS OCEANOS GERAM ÍONS NEGATIVOS

A sensação de paz que temos na praia pode ser um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. As ondas do oceano produzem íons negativos. Íons negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. Eles também equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo organismo que está relacionada com o humor e o stress. Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada, por cientistas, à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar. Pode até fazer-nos dormir melhor.

3 – NÍVEIS DE HORMÔNIO DO ESTRESSE, CORTISOL, DIMINUEM

A razão pela qual as praias têm um efeito tão calmante sobre nós pode ser por causa do som das ondas. Os sons mais relaxantes e agradáveis de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. O som também deve ser suave em volumes e frequências harmônicas em intervalos regulares. As ondas do oceano são dessa forma. Regulares e suaves de ouvir. O som do mar pode ter um efeito ainda mais profundo no emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts. O ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança. Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe. Há um hormônio do estresse chamado cortisol. Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de avião pode acioná-lo. Quando esse hormônio é liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e doenças cardíacas podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os níveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo sobre nossa saúde em geral e evitar potenciais problemas de saúde.

4 – A SUPERFÍCIE DO OCEANO TE ACALMA

A superfície plana do oceano pode também dar-nos uma sensação de segurança. O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres humanos se sentem seguros quando estão em lugares que não são complexos. Na floresta, seres humanos precisam fugir de animais predadores; nas cidades, há bandidos e vilões com os quais devemos tomar cuidado; no entanto, na praia podemos enxergar milhas, e isso nos dá paz de espírito. Não há ameaças potenciais. “Somos construídos, neurologicamente, para normalizar o nosso ambiente e controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou estamos ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.”

02/02/2022

5 incríveis benefícios de tomar sol para a saúde
Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para várias atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.

Por isso, é importante que a pessoa se exponha ao sol sem protetor solar por 15 a 30 minutos diariamente, de preferência antes das 12h da manhã e após às 16h, pois são as horas em que o sol não está tão forte e, assim, não há riscos associados à exposição.

1. Aumentar a produção de Vitamina D
A exposição ao sol é a principal forma de produção de vitamina D pelo corpo, que é essencial de várias maneiras para o organismo, como:

Aumenta os níveis de cálcio no organismo, o que é importante para o fortalecimento de ossos e articulações;
Ajuda a prevenir a formação de doenças como osteoporose, doenças cardíacas, auto-imunes, diabetes e o câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, pois reduz os efeitos da transformação das células;
Previne doenças auto-imunes, como artrite reumatoide, doença de Crohn e esclerose múltipla, pois ajuda a regular a imunidade.
A produção de vitamina D pela exposição ao sol é maior e traz mais benefícios ao longo do tempo do que a suplementação oral, por meio de comprimidos.

2. Diminuir o risco de depressão
A exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

Além disso, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina, que é importante para o bom humor.

3. Melhorar a qualidade do sono
A luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, que é quando o corpo compreende que está na hora de dormir ou de ficar acordado, e evita episódios de insônia ou dificuldade para pegar no sono à noite.

4. Proteger contra infecções
A exposição ao sol moderada e nos horários corretos, ajuda a regular o sistema imune, dificultando o aparecimento de infecção, mas também combatendo as doenças da pele relacionadas à imunidade, como psoríase, vitiligo e dermatite atópica.

5. Proteger contra radiação perigosa
Tomar sol, moderadamente, estimula a produção de melanina, que é o hormônio que dá o tom mais escuro à pele, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo naturalmente o corpo contra os efeitos tóxicos de alguma da radiação solar.

Cuidados ao tomar sol
Para obter estes benefícios, não se deve tomar sol exageradamente, pois em excesso, o sol pode trazer consequências prejudiciais para a saúde, como insolação, desidratação ou câncer de pele. Além disso, para diminuir os riscos da exposição aos raios UV do sol, é recomendado o uso de protetor solar, no mínimo FPS 15, cerca de 15 a 30 minutos antes, e repor a cada 2h.