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JefersonEich

Personal trainner
Design de moda em formação
Ator em formação
Uma pessoa feliz Amém
(2)

01/09/2026

Nem só de dieta e treino vive esse homem. 😂🌿
A vida também acontece no meio do caminho.
Setembro chegou, a primavera está vindo e foi hora daquela poda generosa na minha buganvília. O problema é que, com a correria dos últimos tempos, cuidar da casa virou um projeto por etapas. 😅
Neste domingo foi a poda. Ainda tem piscina, vasos, calçada, muro... a lista não acaba nunca!
E talvez voltar aos trilhos também seja um pouco disso: retomar o cuidado com a nossa vida, nossa casa, nossa rotina e com aquilo que nos faz bem.
Agora quero ver essa buganvília reagir à poda e começar a florescer. 🌺 Quando ela estiver daquele jeito, linda e cheia de flores, volto aqui para mostrar o resultado pra vocês.
Porque por aqui tem dieta, tem treino... mas tem vida acontecendo também. ❤️

27/08/2026

Uma semana de dieta e eu não emagreci. 🤔

A balança baixou, sim. Mas essa primeira semana me mostrou que existem resultados muito mais importantes do que simplesmente ver um número diminuir.

Estou dormindo melhor, acordando com mais energia, me sentindo menos inchado, fazendo escolhas mais conscientes, cozinhando mais, gastando menos e, principalmente, sentindo que voltei a ter controle sobre a minha rotina.

E não foi uma semana perfeita. Teve refeição fora do planejado, teve treino que não consegui fazer e teve vontade de jogar tudo pro alto.

Mas talvez seja justamente esse o aprendizado:

voltar aos trilhos não é fazer tudo perfeito. É não desistir quando nem tudo sai perfeito.

E agora quero levar essa experiência além de mim. 🌱

Se você também está querendo cuidar melhor da sua alimentação, se movimentar mais e recuperar hábitos que te fazem bem, vem comigo.

Não quero saber quanto você consegue emagrecer em 7 dias.

Quero saber como você consegue se sentir em 7 dias.

Quem t**a começar? 👇

21/08/2026

Começar é fácil. Continuar é outra história. 😅

Nos primeiros dias a motivação está lá em cima. A gente organiza a alimentação, volta a treinar e pensa: “agora vai!”

Mas eu já passei por isso antes e sei que o verdadeiro desafio começa quando a empolgação acaba.

Dessa vez, não estou buscando perfeição. Estou buscando constância.

Um dia ruim não precisa virar uma semana ruim.
Um deslize não precisa virar desistência.

🚂 De Volta aos Trilhos | EP. 02

E você: o que mais te faz sair dos trilhos? 👇

18/08/2026

Eu sou personal trainer. E engordei.

Sim, eu sei treinar. Sei a importância da alimentação, da disciplina e da constância. Mas saber tudo isso não significa que a vida não aconteça com a gente também.

Nos últimos tempos fui deixando alguns hábitos de lado e me afastei do físico e, principalmente, da rotina em que me sinto bem.

Então decidi recomeçar.

Sem dieta milagrosa. Sem transformação em 15 dias. Sem fingir que todos os dias serão perfeitos.

Quero compartilhar por aqui o processo REAL: alimentação, treino, dificuldades, evolução, dias bons e aqueles dias em que a vontade de largar tudo também aparece. 😅

E já que vocês gostam de cuidar da vida dos outros, agora vão poder cuidar da minha de verdade. 😂

Esse é o DIA 1 do De Volta aos Trilhos.

E quero saber uma coisa:

quem aí também está precisando recomeçar? 👇

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