04/02/2022
Está há meses tentando engravidar, mas sem sucesso? Saiba que existem diversos fatores que interferem nesse processo, e é importante conhecê-los a fim de aumentar suas chances! 😁
Confira algumas dicas do que fazer e do que não fazer para aumentar suas possibilidades de gravidez:
➡️ Procure ter relações durante seu período fértil. Ele ocorre no meio do ciclo menstrual e dura entre 6 e 7 dias. Preste atenção no período da menstruação, calcule quais são seus dias férteis e invista nas relações nestes dias.
➡️ Coma mais vitaminas e minerais. Alimentos como ovos, azeite, óleo de girassol e grão-de-bico, por exemplo, são ricos em vitamina E, zinco e em vitaminas do complexo B, que favorecem a concepção por atuar no sistema hormonal.
➡️ Coma menos carboidratos, como arroz, massa e pão, especialmente nas suas formas não integrais. Esse cuidado evita alterações no pH vaginal, consequentemente, favorecendo a concepção.
➡️ Estudos mostram que o consumo de álcool e cigarro prejudica o número e a qualidade de espermatozóides, portanto, elimine estes hábitos. Além disso, evite tomar café em excesso.
Tomando estes cuidados, é possível que suas chances de ter um bebê aumentem! ⚠️ Mas fique atenta: se a dificuldade para engravidar se mantiver por muito tempo, consulte um ginecologista para identificar se existe algum problema e iniciar o tratamento mais adequado.
