Estilo&opção

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03/06/2015

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22/05/2015

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19/05/2015

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BCAAs compreendem três aminoácidos essenciais, a leucina, a isoleucina e a valina. Os aminoácidos essenciais são aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo e devem ser adquiridos por meio da dieta, que, nesse caso, seriam fontes proteicas de origem animal.
No organismo esses aminoácidos são utilizados como uma importante fonte de energia durante o estresse metabólico, que é causado durante as atividades físicas exaustantes. Os BCAAs também promovem a síntese proteica no pós-treino e diminuem a perda de proteínas durante o período de treino.
A suplementação de BCAAs antes do exercício faz com que a fadiga, em decorrência do esforço físico, seja retardada e a capacidade de realização do exercício, consequentemente, seja aumentada. A utilização desses aminoácidos no pós-treino é considerada muito importante, já que possuem, também, a função de recuperação.

12/05/2015

Qual a diferença entre gordura e músculo?

Um quilo é um quilo em qualquer lugar do mundo, mas no entanto devemos lembrar que nossa luta diária quando falamos em composição corporal e justamente na perda ou ganho dos malditos ou benditos quilos.
A diferença está justamente em qual categoria de “quilos” eu quero me enquadrar.
Os que buscam hipertrofia correm atrás dos benditos quilos, mais aqueles que desejam o emagrecimento com certeza querem se livrar dos malditos quilos.
Então qual a diferença entre o peso da gordura e o peso dos músculos?
Os músculos são mais compactos que a gordura, um quilo de gordura ocupa muito mais espaço do que um quilo de músculo, a proporção em espaço ocupado seria parecida com a relação do algodão e do chumbo.
O peso não é uma variante que pode ser utilizada para definir se uma pessoa está em plenas condições físicas ou com o seu percentual de gordura elevado.
Dois homens da mesma altura e com o mesmo peso podem apresentar biótipos diferentes, já que um pode ter alto índice de gordura corporal e o outro um baixo percentual de gordura com ótima densidade muscular.
Os fatores que vão determinar as diferenças seriam a atividade física, alimentação, suplementação e qualidade de vida.
Portanto não esqueça, quer ganhar peso, procure a academia. Se quer ganhar gordura, procure a pizzaria!

Santiago Junior

Palestrante & Consultor Midway Labs

Fisiologista do Exercício – CREF 1133

Especialista em Nutrição Esportiva

12/05/2015

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O Diet Way® é um produto desenvolvido para o público que busca uma alternativa diferente e prática que auxilie na manutenção de uma dieta saudável.
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O Diet Way® ainda possui colágeno em sua composição, uma proteína de função estrutural, que garante rigidez, solidez e estabilidade ao corpo humano.
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04/05/2015

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30/04/2015

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29/04/2015

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28/04/2015

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27/04/2015

QUE TAL COMEÇAR A SEMANA COM ESSAS DELÍCIAS , ALÉM DE GOSTOSAS É ESPECIALMENTE FEITO PARA VOCÊ QUE TREINA E VOCÊ QUE QUER PERDER PESO.
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