06/09/2021
2 – EFEITO PLATÔ
Uma rotina é fundamental para emagrecer, contudo, quando ela se torna monótona pode prejudicar esse processo. Ao praticar os mesmos exercícios durante semanas e seguir o mesmo cardápio alimentar por muito tempo, o organismo irá se acostumar com isso, causando o efeito platô.
Isso ocorre quando a ingestão de calorias equivale ao que você gasta por dia, sendo assim, você não ganha e nem perde peso. Para que isso não ocorra é fundamental que um nutricionista e um professor de educação física acompanhem a sua perda de peso.
Dica: Mudanças em sua alimentação, incluindo ou retirando terminados alimentos, além da mudança nos treinos com novos exercícios ou até em questão da intensidade da atividade física realizada por ajudar a retomar seu emagrecimento.
