Caminho para o Equilíbrio

Caminho para o Equilíbrio O caminho para equilíbrio entre mente e corpo!

“Colocar o exercício na minha rotina foi transformador, é como dar um empurrãozinho na minha motivação! 💪✨ Sinto que cad...
11/01/2026

“Colocar o exercício na minha rotina foi transformador, é como dar um empurrãozinho na minha motivação! 💪✨ Sinto que cada movimento me ajuda a clarear a mente e aumentar a disposição para enfrentar o que vier. O exercício não é só sobre o corpo, mas também sobre como nos sentimos por dentro. Pode ser uma caminhada, uma corrida para os mais experientes, musculação, natação, futebol, vôlei… o que gostarem, mas coloquem pelo menos 30 min diários, tenho certeza que será incrível!
Vamos juntos nessa jornada de bem-estar?

🌟 ”

Receitinha de hoje super nutritiva, uma delícia 😋!Tost de Banana:1 fatia de pão de forma 🍞 1 fatia de mussarela 🧀Banana ...
07/01/2026

Receitinha de hoje super nutritiva, uma delícia 😋!
Tost de Banana:
1 fatia de pão de forma 🍞
1 fatia de mussarela 🧀
Banana madura 🍌
Canela à gosto
Leve na airfryer por 10 mim

Depois é só aproveitar… não esqueça de um cafezinho puro para acompanhar!😋

A maioria não me conhece pessoalmente que está aqui, mas eu quando criança fui incentivada pela minha mãe  a ir na evang...
07/01/2026

A maioria não me conhece pessoalmente que está aqui, mas eu quando criança fui incentivada pela minha mãe a ir na evangelização espírita de quarta feira, onde vínhamos de Ibira para Rio Preto e aos sábados fazia catequese em Ibira cidade onde nasci e cresci! Minha mãe sempre dizia na vida adulta vc vai escolher seu caminho e terá a base para essa escolha e assim foi… quando entrei na faculdade em Londrina, cidade que morei por 10 anos me afastei de todas as religiões… em uma vida de estudante, bolsista e estagiária não dei atenção para a fé! Em 2014 retornei para Rio Preto e logo estava grávida… mas um período dedicado ao trabalho e ao meu filho ao meu primeiro filho, meu menino Raul, mais tarde me envolvi tanto no trabalho que esquecia do mundo, aí veio minha segunda gestação da minha menina Helena… hoje Raul está com 11 anos e Helena com 6 anos e somente a dois atrás com a ajuda da minha amiga retornei para o centro espírita! Posso dizer que foram os dois anos mais difíceis da minha vida, cheio de desafios, mas também posso dizer que sem a fé, sem o estudo, sem minha família e sem meus amigos teria sido insuportável!
Se vc está distante da fé procure o caminho para retornei posso te afirmar que será transformador!
Obrigada , e por me sustentarem até aqui!

🥗✨ Almoço de hoje: uma mistura perfeita para quem não é tão fã de legumes e salada. Quem conhece sabe que tenho um palad...
05/01/2026

🥗✨ Almoço de hoje: uma mistura perfeita para quem não é tão fã de legumes e salada.

Quem conhece sabe que tenho um paladar “infantil” rsrsrs, mas nesse processo preciso melhorar minha alimentação. Então, preparar as vezes os legumes com a proteína ajuda no sabor para quem não é tão fã quanto eu…

Então hoje fui de saladinha de rúcula refrescante, acompanhada de arroz soltinho e um frango suculento com ervilhas e cenoura. 😋

A dica é misturar tudo e deixar os legumes mais saborosos! Assim, dá para aproveitar o melhor dos dois mundos: sabor e saúde. Quem mais tem suas táticas para driblar os legumes? 🍗💚

☕ **Café e Jejum Intermitente: A Sinergia Perfeita para Corpo e Mente** ☕O café puro, quando consumido durante o jejum i...
05/01/2026

☕ **Café e Jejum Intermitente: A Sinergia Perfeita para Corpo e Mente** ☕

O café puro, quando consumido durante o jejum intermitente, pode ser um poderoso aliado. Ele não só ajuda a suprimir o apetite, mas também melhora a clareza mental e a concentração. Durante o jejum, o corpo entra em um estado de reparação, podendo utilizar as reservas de gordura como fonte de energia.

Entretanto, vale lembrar que o jejum deve ser feito com responsabilidade e, sempre que possível, sob orientação profissional. Cada corpo é único, e o que funciona para um pode não ser adequado para outro.

Então, enquanto você aprecia uma xícara de café puro, pense em como essa prática pode ser benéfica, mas não se esqueça de buscar orientação para garantir que você está cuidando da sua saúde da melhor forma possível! ☕✨

🌟 **A beleza da saúde em casa!** 🌟 Esta linda cesta de frutas não é apenas um deleite visual, mas também um símbolo de o...
04/01/2026

🌟 **A beleza da saúde em casa!** 🌟

Esta linda cesta de frutas não é apenas um deleite visual, mas também um símbolo de organização e bem-estar. Ter as frutas certas ao alcance das mãos facilita a escolha de lanches saudáveis e nutritivos, promovendo hábitos alimentares equilibrados. 🍏🍌

Ao investir em uma cesta cheia de cores e sabores frescos, você garante que cada membro da família tenha acesso ao que precisa para uma alimentação saudável. Que tal aproveitar essa explosão de vitaminas e minerais para transformar seu dia? 🍊✨

Hoje começo uma jornada em minha vida: o caminho para o equilíbrio!O que será esse equilíbrio?Para mim será a junção de ...
04/01/2026

Hoje começo uma jornada em minha vida: o caminho para o equilíbrio!
O que será esse equilíbrio?
Para mim será a junção de todas nossas as atividades como família, trabalho, saúde e fé… mas em equilíbrio!

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

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